【腹筋を頑張っても反り腰が改善しない理由は❓】

「毎日腹筋しているのに…」

✔️ 反り腰が変わらない

✔️ 腰痛も改善しない

✔️ 立っていると腰が疲れる

✔️ お腹に力が入りにくい

そんな事ありませんか？🤔

実は、反り腰＝腹筋が弱いとは限りません⚠️

詳しく気になる方は、カラダベース那珂川で検索ください🔍

もちろん腹筋も大切ですが、

反り腰の方は、

☑️ 股関節が硬い

☑️ お尻の筋肉がうまく使えていない

☑️ 呼吸が浅い

☑️ 肋骨が開いている

☑️ 身体に力が入り続けている

など、

身体全体のバランスが崩れていることも少なくありません💦

その状態で腹筋だけ鍛えても…

🏠 土台が傾いた家を、壁だけ補強するようなもの。

根本的な原因が残っているため、

反り腰が改善しにくいことがあります😣

実際に当院でも、

腹筋運動より先に

🍑 お尻の筋肉

🦵 股関節の動き

🫁 呼吸

🚶 歩き方

を見直したことで、

「立つのが楽になった！」

「腰が反りにくくなった！」

という方も多くいらっしゃいます😊

だから大切なのは、

❌ とにかく腹筋をすること

ではなく、

⭕️ なぜ反り腰になっているのかを知ること✨

当院では、

✔️ 姿勢分析

✔️ 歩きの分析

✔️ 股関節の動き

✔️ 呼吸の状態

✔️ 身体の使い方

まで確認しながら、

一人ひとりに合った改善方法をご提案しています🍀

「頑張っているのに変わらない…」

そんな時こそ、

運動の量ではなく身体の使い方を見直すタイミングかもしれません😊

お気軽にお声掛けください✨