ライフスタイル（146ページ目）

こんにちは、ほんわかです。遊びに夢中だと思っていたのに、孫が急に、「ママがね、『今日は疲れた』って言ってたよ」「昨日ね、パパとママがけんかしてた」そんな話をすることがあります。遊びに夢中になっているように見えていたので、「えっ、聞いていたの？」と驚くこともしばしばです。わが家であった出来事先日、娘と話をしていた時のことです。私と娘が何気ない会話をしていると、近くで遊んでいた孫が突然、「この前、〇〇って言っていたじゃん」と話に入ってきました。私はその時、「そんなこと話したっけ？」と思ったのですが、孫はしっかり覚えていたのです。その時も別のことをしていたはずなのに、ちゃんと耳に入っていたんですね。子どもは周りをよく見ている子どもたちは遊びながらも、周りの様子をよく見ています。大人の表情。話し方。声の大きさ。そして会話の内容。私たちが思う以上に、たくさんのことを感じ取っています。「聞いていない」は思い込みかもしれない大人はつい、「遊んでいるから聞いていないだろう」と思ってしまいます。でも実際は、聞いていないようで聞いている。分かっていないようで分かっている。そんなことがたくさんあります。だからこそ、子どもの前での言葉は大切なのだと改めて感じます。今日の気づき子どもは思っている以上によく聞いていて、よく覚えています。だからこそ、子どもにかける言葉も、大人同士で交わす言葉も大切にしたいですね。そして何より、「ちゃんと聞いてくれているんだな」そう思うと、なんだかうれしくもなります。保護者のみなさんへ子どもは毎日たくさんのことを吸収しています。聞いていないように見える時でも、実はしっかり耳を

ココナラの旅人様、いらっしゃいませ。中間素材屋euren（得雨れん）です。本日はお越しいただきありがとうございます。先日6/21の夏至の日、午後から掃除を少ししました。夢や理想、求める事も大事ですが物理的な行動もしないと改善されるものも改善されないかな、なんて😅今の私はお掃除が億劫になっちゃうタイプですし💧（将来は…変わっててほしい💧）こういう機会にほんの少しのエリアでも気張ってやらないと、と思ったのです😑そして床のちょっとした敷物をどけたら、予想外の細かいゴミが沢山出てきて反省しました。。。細かいゴミをまとめたり、その部分を拭いてるうちに段々と「ああ、この汚れは私自身…　あるいは家は自分の一部…」なんて、自然とお釈迦様のお話にそれっぽいお話があったような、そんな事を思いました。でも、夏至点が来る前にほんの少しでも良い準備が出来た感じがしました。✨　　⭐　　✨これからも少しずつでも、普段見えない部分の小さいゴミから大きいゴミまで私のペースで家を、そして自分を綺麗にしていけたらいいなと思いました✨　　⭐　　✨＋＋＋という事で今回は以上です。 お気軽に♥️していただけると通知があって励みになります。（押してくださったの方のブログにも見に行きやすいかもしれません…！）良かったらまた見にいらしてくださいね。では旅人様、いってらっしゃいませ。　良い旅を。あなたの物語（仕事）を補完する、秘密の素材屋中間素材屋euren（得雨れん）

ひとり旅。ひとり映画。ひとりカラオケ。最近では、ひとり居酒屋も、ひとり焼肉も、ひとり温泉も....etc誰にも気を使わず、食べたいものを食べ、行きたい場所へ行き、帰りたくなったら帰る。なんという自由。なんという解放感。特にHSP気質の私にとって、ひとりで過ごす時間は極上タイム。人混みで削られたHPを回復させる、大切な聖域でもあります。だから基本的には、ひとり最高！！むしろ快適。むしろご機嫌。なのですが…たまーに。本当にたまーに。深夜になると現れる奴がいます。その名も、「将来不安劇場」です。静まり返った夜。車の音もしない。テレビも消えた。スマホも置いた。すると頭の中で、謎の脚本家が活動を開始します。『もし突然倒れたらどうする？』『もし入院したら？』『見舞いに来る人、ゼロだったら？』『気付いたら観葉植物だけが私の異変に気付いていたら？』おい脚本家。話を盛るな。まだ元気だ。なのに脳内では、ハリウッド級の壮大な孤独ストーリーが上映され始めます。そして気付けば、まだ起きてもいない未来に怯えて、眠れなくなっている。そんな時に必要なのは、問題解決でもなく、立派なアドバイスでもなく、ただ誰かに話すこと。頭の中でグルグル回る不安は、口から外に出すだけで驚くほど小さくなります。「そんなこと考えてたの？」と自分で笑ってしまうこともあります。ひとり時間が好きな人ほど、実は時々、誰かに話したくなるもの。そんな夜は遠慮なくどうぞ。あなたの脳内脚本家が暴走する前に、お話を聞かせてくださいね。一緒に不安劇場の閉館作業をいたしましょう🎶【電話相談窓口はこちら↓】

ハルです (^*^)「またみんなで遊ぼうね」その言葉が、刺さった。二人きりじゃなくて、みんなで。それって、二人は嫌ってこと？「またみんなで遊ぼうね」と言われ、二人きりを拒まれた気がするあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 「またみんなで遊ぼうね」の言葉が、ずっと引っかかってる✅ みんなって、二人で会うのが嫌なのかなと思った✅ 深読みしすぎかなと思いながら、でも気になる✅ 「みんなで」を強調してたのが、余計に気になってる✅ 直接聞けない。聞いたら、変な空気になりそうで✅ 脈なしなのかなと落ち込んでる✅ でも、もしかしたら違うのかなって、希望もあるもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「またみんなで」が、刺さったグループで遊んだ。楽しかった。好きな人も、いた。「また遊ぼうね」別れ際、言おうとした。でも、その前に相手が言った。「またみんなで遊ぼうね」みんなで。「うん、また」笑顔で返した。でも、心の中で引っかかった。「みんなで、って言った」「二人きりじゃなくて」「それって、二人で会うのは嫌ってこと？」「それとも、ただの口癖？」引っかかったまま、その日が終わった。帰り道、「またみんなで遊ぼうね」という言葉が、頭の中でリピートされてた。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「みんなで」を強調してた気がする思い返してみる。「また遊ぼうね」じゃなかった。「またみんなで遊ぼ

はじめましてももはなです。離婚を経験し、現在は一人で子育てをしながら生活をしています。離婚する前は「このままでいいのかな」「離婚した方がいいのかな」「私の我慢が足りないのかな」と毎日のように悩み、一人で抱え込んでいました。そんな経験があるからこそ、今は同じように悩む方のお話を聞きたいと思っています。離婚を考え始めた頃の私誰にも相談できませんでしたその理由は私の我慢が足りないだけで、夫婦関係あるあるだと思っていたからです。どの夫婦もケンカしてお互いを分かり合うと聞いていたので、「私達はまだ分かり合えていないだけなんだ」と思っていました。でも、私だけが変わろうと努力してない？最初はそんな違和感から始まりました。夫とケンカをして、仲直りする時に「お互いにこれからはこれを気をつけようね」と話が終わるのですが、夫はその時は約束するものの、また同じことを繰り返すのです。そういう小さな積み重ねから始まりました。毎日、ケンカをしていたので子どもの成長にとっても良い影響にはならないとわかっていました。どうにか状況を変えたくて毎日、悩んでいました。本当に欲しかったのは答えではなかったその当時、夫婦関係でアドバイスをもらうこともあるのですが、アドバイスをもらうと「私が変わらないと」という気持ちが強くなり、より苦しくなりました。否定されない場所が欲しかった自分の気持ちもわからなくなっていたので、気持ちを整理したかったそんな思いがありました。離婚後も悩みは続いた離婚したらか、悩みがなくなった？そんなことはなくて、離婚後も種類は変わり、悩みは続きました。これから一人でどう育てるの？養育費は本当に払い続けて

お世話になります。「あなたのミカタ」拙者の拙（せつ）こと、"ハイパーライフ・コンシェルジュ"　ハンゾーでございます。コミュニケーションの、コンテンツをつくってみたんで、ちょっとだけ、「コミュニケーションのコツ」的な、お話を。【 コミュニケーションレシピ 】no.10hanzo@「あなたのミカタ」---同じ言葉でも、ある時は優しく聞こえて、ある時はキツく聞こえる。そんなこと、ありますよね。その違いをつくってるのは、言葉そのものじゃないんです。---「心の状態」なんだよね。イライラしているとき。落ち込んでいるとき。楽しいとき。同じ「ありがとう」でも、受け取られ方がまるで変わってくるわけで。つまり人ってのは、言葉だけで会話をしているわけじゃない。---そして、ここが大事なところ。心の状態って、相手にしっかり伝わっちゃうんですよ。あなたが不安そうに話せば、相手も不安になる。あなたがイライラしていれば、相手もどこか落ち着かない。逆に——あなたが安心していれば、相手も安心する。あなたが心地よくいれば、相手も心地よくなる。感情って、伝わるんだよ。覚えといてね。---だから、上手な会話の第一歩は、テクニックじゃない。まずは、自分の心の状態を整えること。それが結構大事なんです。焦っていないか。怒っていないか。嫌われることばかり考えていないか。会話の前に、ほんの少しだけ自分の状態に気づく。一呼吸置く。それだけで、相手に伝わる空気が、変わっていくのでございます。---「やってみて！」人と話す前に、ひと呼吸おいて、自分に質問してみてね。「今、自分はどんな気分？」気づくだけで、整いますよ。---てなわけ

月に一回、寺ヨガに行っています。最初は体験的な感じで気楽に参加しました。しかし気がついたら、もう3年以上続けています。レッスンの前に先生とお話しを少しする機会があります。最近は更年期の症状のお話を聞いていただくのですが、先生からいろんなお話を聞くたびに思うことがありました。今はネットやAIに聞くといろんな情報が入ってきます。なので、情報だけを見るとそれで事足りる気がします。しかし、それらの情報は私からすると、食べ物にたとえればインスタント食品の様にも思えるのです。簡単、便利、すぐ食べられる。一方、同じ内容の情報でも人に話し、その内容をその人が私の事を考え返してくれる言葉は、それとは少し違う気がするのです。伝わってくる体温、雰囲気、受け取る側の態勢など。それは自身の呼吸、体温、もちろん気持ちまでを揺り動かすものだと思います。当たり前だろ、と思うかもですが、私がチャッピーに相談し、チャッピーが返してくれる言葉に、少し感情を揺れ動かされたのでこれは再確認する必要があるな、と思いました。たとえ文章とのやりとりでも、人と人でしか通じないやりとりがあると信じたいです。

【夏至の日に紫陽花を見ながら思ったこと☘️】今日は夏至ですね😊一年の中で最も昼の時間が長い日と言われています。先日の温泉旅行で、きれいな紫陽花が咲いていたので写真を撮ってきました📷✨紫陽花は雨の季節の花ですが、色とりどりに咲く姿を見ると心が和みますね。私は青や紫の紫陽花を見ると、なんだか落ち着いた気持ちになります☘️夏至は太陽のエネルギーが最も強い日とも言われています。でも、人生はいつも前向きな時ばかりではありませんよね😮‍💨元気な日もあれば、疲れてしまう日もある。やる気が出る日もあれば、何となく気持ちが沈む日もあります。そんな時は無理をせず好きな音楽聴いたり🎶美味しいものを食べたり🍴🍰☕　趣味や好きなことして心や体を休めたり🌿自分を労わる時間をつくり心と身体をゆっくりエネルギー充電することってとても大切ですよね😊皆さんはどんな夏至の日を過ごされましたか？みなさんの日々が穏やかで素敵な時間になりますように🌿✨

今回の旅行の予算は約7万円✨A relaxing trip designed for parents. ✨今回は両親を連れて、会津若松へ1泊2日の旅２日目のプランをご紹介２日目はチェックアウト後、鶴ヶ城へ。観光地をたくさん巡ることよりも、親が無理なく楽しめることを大切にして計画しました。【親との旅行で大切にした4つのポイント】❶ 一緒に行って案内役になる旅先での移動や時間管理を私が担当。ツアーのように案内しながら回ることで、両親も安心して楽しめたと思います😊❷ 旅のしおりをプレゼント旅の前は、「ここに行くんだね」と話しながらワクワク。旅の途中では、しおりにメモを書き込んでいました📖旅が終わった後も、思い出として手元に残ります。❸ 写真をたくさん撮ってアルバムに一緒に行ったからこそ、両親の自然な写真をたくさん撮ることができました📸後日、しまうまフォトブックでアルバムを作成してプレゼント。旅の思い出が、またひとつ形になりました✨❹ 親子でたくさん会話できたこれが一番の思い出かもしれません。移動中も、食事中も、温泉のあとも。普段はなかなかできない話をたくさんすることができました😊The best gift wasn't the destination.It was the time we spent together. ❤️【今回の旅費（1泊2日・3名）】🚌 会津高速バス往復（ネット割）31,440円🚌 路線バス1,500円🏯 鶴ヶ城入場料1,230円🍵 お抹茶1,800円🏯 会津武家屋敷入場料3,000円🍴 昼食代3,000円♨️ 御宿 東鳳（夕朝食付き）29,070円合計 71,

導仁です。大きな不満があるわけではない。生活が壊れているわけでもない。周りから見れば、きっと十分恵まれている方なのだと思う。それなのに、なぜか心が満たされない夜があります。何が足りないのかと聞かれても、うまく答えられない。特別な悩みがあるわけでもない。誰かと比べて不幸なわけでもない。それでも、胸の奥に小さな空白が残っているような感覚があります。そんな時、私たちは理由を探し始めます。仕事だろうか。人間関係だろうか。将来への不安だろうか。何か原因があるはずだと考えます。もちろん、原因があることもあります。けれど、必ずしも答えが見つかるとは限りません。人の心は、いつも分かりやすい理由で動いているわけではないからです。頑張り続けてきた疲れが、少し遅れてやってくることもあります。本音を後回しにしてきた時間が、静かな違和感として残ることもあります。何かが足りないのではなく、心が少し休みたがっているだけのこともあります。だから、満たされない気持ちを感じた時に、すぐ自分を責めなくても大丈夫です。「こんなに恵まれているのに」「もっと感謝しなければ」そう考える必要もありません。満たされていることと、満たされたと感じられることは、同じではないからです。心にも波があります。元気な日もあれば、少し曇る日もあります。理由の分からない虚しさが訪れる夜もあります。それは贅沢でも、わがままでもありません。ただ、今の心が何かを感じているということなのだと思います。今夜もし、理由の分からない空白を感じているなら。無理に埋めようとしなくても大丈夫です。その感覚にも、まだ言葉になっていない大切な気持ちが隠れているのかも

我々は何か物を判断する時は必ず自分の「物差し」で判断をします。「犬のうんちは汚い」とか「ダイヤモンドは美しい」とか。そういった自分の「物差し」というのを人間であれば必ず誰しもが持っているわけです。もちろんそのようなものがつきまとうのは、生まれ育ってからの習い性であり、ある意味仕方のないことでもあります。人間癖なのです。しかしその「物差し」というのは自分にとって都合の良いものだけを寄せ集めて作られております。つまりは自分基準。さらにそれを手に取って示すこともできない。とても厄介な存在だということです。その点「仏法」の基本は「無我にて候う」です。大自然に倣った仏教においては、大自然そのものがその教えとなり、そしてかかるその大自然には本来そんな「物差し」は存在しないからです。例えば突然に地震が起きることもそう、どんなに抗っても1秒ごとに風化をしていき老化をしていくこともそう。こうしたことに自分都合の「物差し」というものは通用しません。そこには自分の概念というものが一切介入できないのです。我々人間は育っていく過程でいつの間にかこの「物指し」だったり「自我意識」という物が形成されてしまう。そしてあたかもそれが全てだと思ってしまう。マイルールがこの世の全てだと思ってしまう。そしてそれが人間関係、社会のシステム、日々の生活。そのような時に働き、時に暴走してしまうのです。我々はいついかなる時も、必ずや自分勝手になる一面があり、あるいは生きている限り、我々は常に暴走し続けているといっても過言ではないのかもしれません。そこをこの仏教はもとより、大自然の働きが抑えてくれているのです。教えようとしてく

✔️ 朝から腰が重い✔️ マッサージしてもすぐ戻る✔️ ストレッチしても楽なのは一時的✔️ 常に腰が張っている感じがするそんな事ありませんか？😣実は、「腰が硬いから張る」だけではない事も多いんです⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍腰のハリが続く方に多いのが、🧍‍♂️ 腰が頑張りすぎている状態です。例えば、☑️ 長時間の座り姿勢☑️ 股関節が硬い☑️ 身体に力が入りやすい☑️ 呼吸が浅い☑️ 姿勢のバランスが崩れているこうした状態が続くと、本来は股関節や体幹で支えるはずの負担を、腰が代わりに引き受けるようになります💦すると…⚡️ 腰が張る⚡️ 動き始めが辛い⚡️ 疲れると重くなる⚡️ ギックリ腰を繰り返すという状態に😵‍💫特に多いのが、「腰を揉むと楽になるけど、また戻る」というケース⚠️その場合、腰そのものよりも✔️ 股関節✔️ 姿勢✔️ 呼吸✔️ 身体の使い方に原因が隠れている事も少なくありません👀だから大切なのは、❌ 腰だけをほぐすではなく、⭕️ 腰に負担が集中しない身体を作る事✨🍀カラタベース那珂川では、✔️ 姿勢分析✔️ 歩き方✔️ 股関節の動き✔️ 呼吸状態✔️ 身体の使い方まで確認しながら、腰への負担の原因を探していきます😊「いつも腰が張っている…」それは、腰が頑張り続けているサインかもしれません🍀お身体の悩みお気軽にお声掛けください😊

もう終わったこと。もう戻れないこと。もう手放したはずのこと。それなのに、ふとした瞬間に思い出してしまうことがあります。通りかかった場所。聞こえてきた音楽。何気ない会話。そんな小さなきっかけで、忘れていたはずの記憶が顔を出すことがあります。思い出した瞬間、少しだけ胸が苦しくなることがあります。もう終わったことなのに。今さら考えても仕方がないのに。前に進まなければいけないのに。そんな言葉が頭をよぎることもあります。でも、思い出してしまうことは、本当に悪いことなのでしょうか。私たちは時々、忘れることが前に進むことだと思ってしまいます。思い出さなくなれば、乗り越えたことになると思ってしまいます。けれど、人の心はそんなに単純ではないのかもしれません。大切だったものほど、完全には消えないことがあります。大好きだった人。一生懸命頑張った時間。叶わなかった願い。失ってしまったもの。それらは過去になっても、心のどこかに残り続けます。だから時々、思い出してしまう。それは前に進めていないからではなく、それだけ大切だったからかもしれません。忘れられない自分を責めなくていい。時々思い出してしまう自分を、無理に変えなくてもいい。大切だったものがあった。本気で向き合った時間があった。心が動いた瞬間があった。思い出すたびに苦しくなるのではなく、そんな時間が確かにあったことを、少しだけ優しく見つめられたら。その記憶は、傷ではなく、あなたが大切にしてきたものの証になるのかもしれません。今夜もし、ふと昔を思い出したなら。無理に追い払わなくても大丈夫です。その記憶はきっと、あなたの中で大切な意味を持っていたのだと思い

遊びとの違いはどこにあるのかこんにちは。私はブードゥーミラクルの愛です。アフリカのシャーマンの声を日本の皆様へ届ける活動をしています。▶プロフィールはこちらhttps://coconala.com/users/4232174不倫関係で悩んでいる時、一番知りたくなるのは「私は本気なの？」ということですよね。男性は本気になると、言葉より行動が変わります。今日はその一例をご紹介します。もし彼をもっと本気にさせたいときに何をすればいいかも記事のさいごに書いています。是非さいごまで読んでください。① 自分から連絡を取ろうとする本気になると、会えない時間も気になります。忙しくても、どこかで繋がろうとします。頑張って予定を合わせようとしてくれるならかなり本気度が高いです。ただ身体目的だったら少し話は変わってきますが。② あなたの悩みを覚えている以前話したことを覚えている。体調を気にする。小さな変化に気づく。これは興味があるからこその行動です。男性は基本的に興味がないことに女性より無頓着なので。③ 会う理由を作ろうとする本気になるほど、会うための時間を作ろうとします。短時間でも会いたいと思うことがあります。コチラが少し面倒なくらいだったらかなりあなたに本気です。④ 嫉妬する他の男性の話になると反応が変わることがあります。表に出さなくても、気になっているケースは少なくありません。⑤ 将来の話をする本気になるほど、未来の話が増えることがあります。来月。来年。いつか。そんな言葉が自然に出てきます。逆に未来の話をしたがらない場合は遊ばれている可能性もあるので注意です。ただし、これらがあるから必ず本気。

みなさまこんにちは、ゆとりです。ブログを書き始めた初期の方でハンカチのお話をしたと思いますそこに登場したブランドさんがドラクエとコラボすると言うことでぜひゲットしたいと思ってポーチとハンカチの抽選に応募してみました転売ヤーさんの元には行きません様にと願いながら・・・先日当選発表がありXでは落選で悲しむ方や当選を喜ぶ方をみました私はハンカチは落選してしまいましたが・・なんとサークルポーチが当選！！！！！トートバッグにサークルポーチをつけたいと思っていたのでとても嬉しいです✨予想していたよりも大きくてビックリしました飾ったりしまって置くのもいいけど使ってこそ価値があると思って・・・！色褪せたり破れたりするまで大事に大事に使っていこう！！！↓実物です！！ラメ入りで可愛いです✨　アップ目で撮ってみましたが・・わかるかな・・？何を入れて使おうか悩みますね・・割と入りそうです！！

こんにちは、ほんわかです。保育士1年目の私は、0歳児クラスの担任になりました。毎日、泣いたり笑ったりする赤ちゃんたちと過ごしながら、一生懸命保育をしていました。そんな中で不思議だったことがあります。私が抱っこしても泣き止まない赤ちゃんが、ベテランの先生に抱っこされると安心したように落ち着くことがあったのです。抱っこの仕方かな。声のかけ方かな。私は先生の関わりを見ながら、どうしてだろうと考えていました。その後、4年間保育士として働き、結婚を機に退職しました。やがて母になり、自分の子どもを育てるようになりました。ところが、保育士だった私も子育てでは悩みの連続でした。おむつを替えても、ミルクを飲んでも、抱っこをしても泣き続ける我が子。「どうして泣いているの？」そう思いながら、何度もあやしました。でも泣き止まない。そんな時は焦りました。そして、正直に言うとイライラしてしまうこともありました。「こんなに頑張っているのに」そんな気持ちになったこともあります。今振り返ると、その焦りやイライラは赤ちゃんにも伝わっていたのかもしれません。その頃ふと思い出したのが、保育士1年目の時に見ていたベテランの先生の姿でした。先生は慌てていませんでした。赤ちゃんが泣いていても、穏やかな表情で抱っこをし、優しく寄り添っていました。私は泣き止ませることばかり考えていましたが、先生は違ったのです。赤ちゃんに必要だったのは、すぐに泣き止ませることではなく、安心できる存在だったのかもしれません。赤ちゃんは言葉で気持ちを伝えることができません。だから泣くことで一生懸命伝えています。その理由がすぐにわからないこともありま

好きな人ができると、人は少しだけ弱くなる。相手の言葉に一喜一憂したり、連絡を待ったり、どう思われているのか気になったり。それ自体は悪いことではない。誰かを好きになることは、とても自然で素敵なことだから。だけど時々、恋愛の中で見失ってしまうものがある。それは、自分自身の価値だ。好きな人に好かれたい。嫌われたくない。もっと近づきたい。そう思うあまり、自分を後回しにしてしまう人がいる。本当は嫌なのに笑ってしまう。無理をして相手に合わせる。相手の都合を優先し続ける。自分の気持ちより、相手の機嫌を優先する。最初は小さな我慢かもしれない。でも、その積み重ねは少しずつ心を削っていく。恋愛で苦しくなる人の多くは、「好きだから頑張っている」と思っている。けれど実際には、「好きだから自分を安売りしている」ことがある。相手から連絡が来れば安心する。来なければ不安になる。相手に選ばれることで、自分の価値を確認しようとする。すると恋愛は、二人の関係ではなく、自分の価値を証明するための試験会場になってしまう。でも、本当に大切なことは違う。あなたの価値は、誰かに選ばれることで決まるものではない。連絡の頻度でもない。態度でもない。告白の結果でもない。あなたは最初から価値のある存在だ。好きな人がいても。いなくても。付き合っていても。付き合っていなくても。その価値は変わらない。だから、好きになることを怖がる必要はない。恋をすることも。誰かに惹かれることも。アプローチすることも。全部自由だ。ただ一つ忘れないでほしい。好きになることと、自分を差し出し続けることは違う。好きになることと、自分を犠牲にすることは違う。好き

ハルです (^*^)また、趣味の予定が入った。私との時間より、趣味が大事なのかな。虚しい。「私とのデートより趣味が優先」な彼に、虚しさを感じるあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ デートの約束をしたのに、趣味の予定が入ったと言われた✅ 「趣味は大切」ってわかってる。でも、毎回それが優先されると虚しい✅ 「私のことが好きなら、私を優先してくれるんじゃないの？」と思ってしまう✅ 彼の趣味を応援したい。でも、正直しんどい✅ 「趣味の邪魔をしたくない」から、言えない✅ 彼といるのに、どこか孤独を感じてる✅ この虚しさ、伝えていいのかわからないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––また、趣味の予定が入ったデートの約束をしてた。楽しみにしてた。でも、彼からLINEが来た。「ごめん、週末、趣味の予定が入って」また。また、趣味。「そっか、大丈夫だよ」返した。大丈夫じゃない。楽しみにしてたのに。でも、「趣味だから仕方ない」そう思うしかない。「趣味は大切なものだから」「邪魔したくない」「理解のある彼女でいたい」そう思う。でも、虚しい。毎回、趣味が優先される。私との時間は、趣味の次。そう思ってしまう。虚しい。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––趣味が入るたびに、後回しにされる気がする趣味の予定が入るたびに、思ってしまう。「また、後回しにされた」彼の趣味は、週に何回かある。その

こんにちは、保護猫ナースです。今回は、私が5月21日からスタートした「8匹の子猫の保護・預かり」について、とても嬉しいご報告があります。初期医療を済ませて里親募集をスタートしたところ……5/24（開始3日後）： 最初の一匹に最初のご連絡！6/19（今日）： なんと最後の一匹にもたくさんのご応募をいただきました！たくさんの方に手を挙げていただいたため、最後の子については6月いっぱいじっくり選考させていただくことになりました。「トントン拍子で羨ましいな」と思われるかもしれませんが、実はこれ、ネットの里親募集では驚異的なスピードなんです。ネットの里親募集、こんなお悩みはありませんか？「一生懸命SNSに投稿しているのに、まったく応募が来ない……」「やっと連絡が来たと思ったら、マナーの悪い人や、なんだか怪しい人で不安になった」大切な猫ちゃんの幸せを願うからこそ、焦るし、怖くなりますよね。特に里親募集の裏には、悲しいことに詐欺や虐待目的の人間が潜んでいるリスクもあります。一カ月足らずで8匹もの命に安全で最高の良縁を繋ぐには、ただ写真を載せるだけでは不十分です。最速で良縁を掴むための「3つの絶対条件」私が今回の募集で徹底したのは、以下の3点です。徹底した初期医療と開示ノミダニ寄生虫駆除、血液検査、予防接種を適切に行い、健康状態を包み隠さず伝えることで、里親希望者様に「最大の安心」を届けます。各SNS（媒体）の特性に合わせた文面作り私は今回、ネコジルシ、ペットのおうち、Instagram、Threads（スレッズ）の4つをフル活用しました。それぞれのユーザー層や文化に合わせた「刺さる文面」を書

こんにちは。就労継続支援B型ブロッサムの支援員・赤髪です。今日は月に一度の面談の日。朝からあちこち移動しながら、利用者さんのお話を伺っていました。移動中には海沿いを走る機会もあり、海にはたくさんのサーファーの方が。波待ちをしている姿を見ていると、夏が近づいてきているのを感じますね。海岸沿いでは海の家の準備も始まっていて、「もうそんな時期か」と少し驚きました。ついこの前まで梅雨の話をしていた気がしますが、季節は着実に進んでいるようです。利用者さんとの面談でも、それぞれの近況や頑張っていることを聞くことができ、充実した一日になりました。気付けばもう夜。今日は少し早めに休んで、また明日も頑張りたいと思います。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。昨日は雨が降ってジメジメと蒸し暑い一日でしたが、本日は一転して気持ちの良い快晴。すっかり気分を良くした私は、近々出店を控えているマルシェに向けて、見本用の作品制作に励んでいました。しかし、そこで予期せぬ「失敗」をしてしまったのです。透明なレジン液を流し込む際、うっかり量が多くて溢れ出てしまい、慌てて拭き取ろうとしたら、どんどん広がって収拾がつかなくなってしまったのです。「レジン液が多すぎたのか、それとも気温のせいで液がゆるくなっていたのか……」今まで一度も起こしたことのない失敗。頭が真っ白になり、心臓が激しく脈打ちました。「とりあえず、離れよう」こういう時、焦ったまま無理に修正しようとすると、さらに傷口を広げてしまいます。「失敗してしまった」という後悔の時間の延長線上にいるうちは、心も行動も萎縮してしまうからです。そこで私は、ひと呼吸置いて「席を外す」という選択をしました。一旦その空間から物理的に離れ、別の作業を行うことで、頭を切り替えることにしたのです。上手くいかない時、人はどうしても「上手くいかなかった視点」のまま物事を見続けてしまいます。それでは、過去の苦い失敗や、最悪の未来の予想図しか頭に浮かんできません。けれど、一度そこから離れて視点を変えると、不思議と全く違う風景が見えてくるものです。私はこれまで、HSPとしての刺激の弱さゆえに、24時間365日、常に緊張の糸を張り詰めて生きてきました。何か大きな音がすると鼓動が激しくなり、不機嫌な

50代に入ると、ある日ふっと思うことがありませんか。「若い頃と、何かが違う」そう。違うのです。体力の出方も、気力の続き方も、人との付き合い方も、昔とは少しずつ変わっていきます。以前なら勢いで乗り越えられたことに、今は少し立ち止まる。前なら無理をして合わせていた相手にも、今は心のどこかで疲れを感じる。でも私は、それを運気が下がったサインだとは見ていません。むしろ、ここから運が整い始める人がいます。占いのご相談を受けていると、50代を境に不思議と流れが良くなる方には、はっきりした共通点があります。派手な開運アクションをしているわけではありません。特別な才能を持っているわけでもありません。静かに整えているのです。自分の暮らしを。自分の心を。そして、自分の人生を。若い頃は、勢いで進めました。頑張れば何とかなる。少しくらい無理をしても大丈夫。周りの期待に応えなければ。そんなふうに、自分を奮い立たせて走ってきた方も多いと思います。もちろん、それが必要な時期もあります。私も、その頑張りを否定するつもりはありません。けれど50代からの運気は、若い頃と同じ方法では上がりません。ここから大切になるのは、「落ち着き」「経験」「人間関係の整理」です。まず、50代から運気が上がる人は、落ち着きを持っています。落ち着きとは、感情を押し殺すことではありません。悲しいときは悲しい。腹が立つ日もある。迷って、心が揺れる夜もあります。それでいいのです。ただ、運が整っていく人は、その感情に自分のすべてを明け渡しません。一度、深呼吸をする。すぐに返事をしない。相手の言葉を、そのまま全部受け取らない。この小さな余裕が、

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。6月も下旬に入り、いよいよ「夏至」を迎える頃となりました。一年の中で最も太陽の光が長く降り注ぐこの節目は、自然界のエネルギーが大きく切り替わるタイミングでもあります。梅雨の雨模様と力強い夏の陽射しが交差するように、私たちの心もまた、古いものを手放し、新しい自分へと生まれ変わるためのデトックスが起きやすい時期です。今週も、あなたの心が穏やかな平穏に包まれ、より輝く未来へ進めるよう、星からの温かいメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～過剰な愛をそっと手放し、等身大の自分へ。完璧な幸せの形に縛られず、今ある繋がりを愛おしむ時～ 2026年6月21日～6月27日それでは来週、あなたの世界にどんな心の変化が訪れ、どんな向き合い方が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「自立」の時間：過剰なものを手放し、自分自身の軸を取り戻すとき ☆これまで周囲に与えすぎていた過剰なエネルギーや、「こうしてあげなきゃ」という執着、あるいは誰かへの甘えや依存から、ふっと心地よく離れることができるでしょう。優しさゆえに周りを構いすぎて疲れてしまったり、ついつい自分を甘やかしすぎてしまったりしていた部分に、心地よいブレーキがかかります。「もう、無理に全方位に優しい人でいなくていいんだ」「自分の心地よさを一番に考えていいんだ」と思えるようになるのです。過剰なものを削ぎ落とし、自分の足でしっかりと立つための、クールで知的な強さが戻ってきます。この、自分をリセットし自立へ向かうエネルギーこそが、今週のあなたを支える最大

はじめまして！テキサス州在住ライターのIRIS（アイリス）と申します。日本の企業で事務職として勤務してきた経験を活かし、これからココナラにて「Webライティング」や、時差を活かした「事務アシスタント」のお仕事をお受けしていきます。丁寧なコミュニケーションと、一つひとつの業務を確実に行うことを大切に、誠実にお手伝いさせていただきます。現在はアメリカで生活しながら、現地校に通う子どもたちの子育てに奮闘する毎日です。これからこのブログでは、ガイドブックには載っていない「リアルなアメリカ生活の裏側」や「クスッと笑える異文化ギャップ」を、ライターの視点でサクッとお届けしていきます！さて、記念すべき第1回目は、私が渡米直後に直面した「スーパーの単位の罠」についてです。アメリカのスーパー（私の大好きなテキサスの巨大スーパー『H-E-B』など）に初めて行ったとき、私は野菜売り場で完全にフリーズしました。値札に書かれた、見慣れない「$1.99 / lb」という文字。「……エル・ビーって何？？」そこからのスタートでした。調べて初めて、それが「ポンド（1 lb＝約453g）」を表す記号だと知ったのです。最初の頃は、頭の中で必死にグラム換算しようとしてすっかり混乱してしまいました。でも、今のアメリカのスーパーはお利口です。野菜売り場にあるデジタル秤（はかり）にバナナやリンゴをポンと載せるだけで、スマホの計算機を出さなくても、画面にシュッと自動で合計金額が表示されます。実は渡米してしばらく経った今でも、「1ポンドの重さの感覚」自体はイマイチ体感としては慣れていません（笑）。けれど面白いことに、毎日お買い

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 人生のどの部分の成功でも、 旅の途中で生み出さなければ ならないと思ったものを 生み出すことの中にはなく その途中にある愛と喜びと 幸福、 そして真の自己という感覚の 経験の中に ‐それから、あなたがきっか けで生じる他者の人生経験の 中に‐ 見出される それだけが、あなたが生み だすと 「想定されている」と考える ものを生み出すことができる のだ 人生という旅路で何かを生み 出すこと＝目的地への到達と いう結果ではなく 旅の途中でどのような経験を したか その時どんな自分であったか が大切で ‐以前とは違う自分、 在りたい自分で在れたか‐ それが進化＝喜びということ なのだと思います どのような経験と どのような自分は 自分の在り方しだいで生み 出せます こう在りたいと言う自分の 在り方を選択すれば その在り方で想定されるもの 生みだせるのです 経験したい経験ができ 在りたい自分になれるのです その時、（進化を生み出せた 時） 物理的な成功も発現するのだ と思います   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&s

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくれる人がいる。それが、続ける力になっています。今日は、「誰かに話してみたい」という気持ちはあるのにいざとなると、一歩が踏み出せない人に向けて書きます。話したい。でも、何を話せばいいかも分からないし、うまく話せる自信もない。そうやって、入り口の前で、ずっと立ち止まっている。もし、あなたがそうなら、少しだけ読んでください。■ 「何を話せばいいか分からない」で、止まってしまう誰かに相談してみようかな、と思っても。すぐに、こんな考えが浮かびます。「何から話せばいいんだろう」「うまく説明できる気がしない」「途中で、言葉に詰まったらどうしよう」「こんな話、伝わるのかな」そうやって、話す前から、頭の中でシミュレーションして、勝手に難しくして、結局やめてしまう。話したい気持ちはあるのに、「ちゃんと話さなきゃ」というプレッシャーが、足を止めてしまうんだと思います。■ うまく話せなくて、大丈夫ですでも、ここで、はっきり言わせてください。話を聴いてもらうのに、準備なんていりません。うまく話す必要もまったくありません。「何から話せばいいか、分からないんです」その一言から、始めてもらえれば、それで十分です。むしろ、それがいちばん自然なスタートです。あとは、こちらからゆっくりお聞きしていきます。あなたが、言葉にしやすいように少しずつ一緒にほどいていきます。だから、あなたが「話すのが上手かどうか」はまったく問題じゃないんです。■ 沈黙しても、泣いても、大丈夫「途中で、黙り込んでしまったら?」「泣いてしまったら

「日曜日は混むから無理かも…」そう思いながら挑戦したディズニーシー。結果は、ファンタジースプリングスのアトラクションを全制覇！さらに、DPAはアナと雪の女王を狙っていたのですが、運よくソアリンのDPAまで取得することができました。今回は、朝5:20到着で実際に回った流れをご紹介します。朝5:20到着で前方待機4:10に自宅を出発し、5:20頃に第7駐車場へ到着。この時点で入園待ち列はかなり前方でした。混雑予想の日曜日でしたが、早朝到着のおかげで有利な位置を確保できました。開園後は予約確保を最優先8:45開園。入園したらまず最初に行ったのが予約関係の確保です。✅ アナと雪の女王 DPA✅ レイジングスピリッツ プライオリティパス✅ カスバ・フードコート モバイルオーダーそして今回はラッキーなことに、✅ ソアリン DPAも取得できました。ソアリンは早い時間に終了する日も多いため、取得できた時点でかなり気持ちが楽になりました。朝イチはセンター・オブ・ジ・アース最初に向かったのはセンター・オブ・ジ・アース。朝のうちに人気アトラクションを消化しておくことで、その後の予定が組みやすくなります。続いてタワー・オブ・テラーへ。待ち時間も比較的短く、午前中のうちに人気アトラクションを効率よく回ることができました。ファンタジースプリングスへ午前中からファンタジースプリングスへ移動。・ピーターパンのネバーランドアドベンチャー・フェアリー・ティンカーベルのビジーバギー・ラプンツェルのランタンフェスティバル・アナと雪の女王と、新エリアのアトラクションをすべて体験。日曜日の混雑日でも全制覇できたのは、朝の

ハルです (^*^)気づいてしまった。彼の言ってること、なんか違う。嘘、ついてるかもしれない。でも、問いただせない。彼の「ちょっとした嘘」に気づき、問いただせず悩むあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 彼の言ってること、どこかおかしい気がする✅ 「嘘かも」と思ったけど、確認できなかった✅ 問いただしたら、ケンカになりそうで怖い✅ 「気のせいかな」って自分に言い聞かせてるけど、引っかかってる✅ 小さな嘘なのに、なんか信用できなくなってきた✅ 「疑ってる自分」が嫌になる✅ このモヤモヤ、どうすればいいかわからないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––なんか、おかしい彼と話してた。「昨日、どこにいたの？」「友達と飲んでた」「そっか」でも、気になった。昨日、彼の友達のSNSを見てた。「あれ？」「飲んでたって言ってたけど、その友達は別の場所にいた」気のせいかな。別の友達と飲んでたのかな。でも、引っかかる。「確認したい」でも、できない。「なんで、SNS見てたの？」ってなりそうで。「疑ってるの？」ってなりそうで。だから、聞けない。引っかかったまま、その日が終わった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––問いただせない「聞こう」と思う。「昨日、本当に誰と飲んでたの？」でも、聞けない。聞いたら、どうなる？「疑ってるの？」「信用してないの？」そう言われるかもしれない。「ケンカ

婚活をしていると、「好きな人と結婚したい」という想いだけで突き進んでしまいませんか？実は、その想いの奥底には、もっと大切な願いが隠れていることがあります。私の場合、それは、「好きな人との子どもを持つこと」でした。32歳の時、長く付き合っていた彼氏にその想いを話す機会が来たのです。でも返ってきた言葉は、私の予想と全く違うものでした。「結婚はまだいいかな。それに、子どもが欲しいかどうかまだ分からない」その瞬間、私の中で何かが揺らぎました。このテーマは、婚活をしている女性、特に30代で人生の大切な選択を迫られている方に向けた記事です。「好きだから一緒にいたい」という気持ちと「自分の人生のビジョン」が一致しない時、どうするか。その時、私がどう考え、どう決めたのか、お話しします。好きだけでは足りないことに気づいた瞬間婚活を始めた時、私の目標は好きな人と結婚することでした。でも、実はそれは表面的な目標だったんです。婚活カウンセラーとして多くの女性の相談を受ける中で、私は気づきました。ほとんどの女性が「好きな人との子どもを持ちたい」という、もっと深い願いを持っていたんです。私自身も、彼氏との出会いから付き合うようになって、その想いが強くなっていました。彼のことが好きだから、彼との子どもが欲しい。彼の遺伝子を受け継いだ子どもを育てたい。その願いは、婚活を始めた時より、ずっと明確になっていました。ですから、32歳でその話をした時、返ってきた答えのギャップはとても大きかったのです。揺らぐ気持ちの中で、自分に問いかけたこと彼の言葉を聞いて、私の中には複数の感情が生まれました。まず、悔しさと悲しさ。そ

見上げた病室の天井は、ただ無機質に白くて、そしてあの「脳の周りを覆いかかっているモヤの感覚」を今でも忘れません。肝臓のダメージを示す γ-GTPは衝撃の四桁。当時のボクにとって、そしてボクの家族にとっても、想像を遥かに超えた、基準値から「ゼロが二つも違う」異常値でした。2022年11月16日。
ボクは緊急入院しました。入院の手続きをしてくれた妻は、優しく「それじゃ、頑張ってね」と病室を後にしました。
ベッドの上で数時間前の出来事を思い出す。。。「このままだと、死にますよ」医師のこの言葉は、四桁の数字のヤバさとは裏腹に驚くほど淡々としていました。
一瞬、診察室の時間が止まりました。妻も、ドクターも……でも、その一方でボクは、はっとして、涙が溢れて止まりませんでした。それは、自分の人生に「全壊寸前」の判定が出たことを理解した瞬間でした。はじめまして。一級建築士の峰岸勝巳（かつみ）です。
ボクは35年間、建物の「骨格」を見続けてきました。
倒れない強い家を設計する構造計算のプロです。
建物の「強さ、安全性」について、ずっと数字を使って証明してきました。なのに——ボク自身の人生そのものが、まともな設計もされないまま、
いつしか見えないシロアリに食い尽くされて、内側から静かに崩壊していました。当時流行していたウイルス感染予防で、一切面会は謝絶。
そんな病室は、誰かに何かを助けを求めるかのように医療機器の音だけが、鳴り響いていました。実は、この緊急入院の前日、ボクは大腸内視鏡カメラを受けた直後に一度、気を失いました。体調不良を感じてから、原因が分からぬまま医者を転々と四ヶ月、「いよいよ残す

皆さん、こんにちは。大阪で約47年間、小島鍼灸整骨院の院長をしております、小島博和と申します。  朝、気持ちよく目覚めたはずが、「痛っ！首が回らない…」という経験はありませんか？いわゆる「寝違え」は、睡眠中の不自然な姿勢によって首から肩にかけての筋肉が過度に引き伸ばされ、炎症を起こしてしまった状態です。「仕事があるから早く治したい」と焦るあまり、ご自身で逆効果な対処をして痛みを悪化させてしまう方がとても多くいらっしゃいます。約50年、数多くの患者様のお身体を診てきた経験から、寝違えた直後に「やってはいけないNG行動」をお伝えします。① 痛いところを揉んだり、無理にストレッチしたりする（NG!）「筋肉が固まっているからほぐさなきゃ！」と、無理に首をぐるぐる回したり、痛い部分をギュウギュウとマッサージしたりするのは絶対に避けてください。寝違えの直後は、筋肉が「軽い肉離れ」を起こしているような状態です。傷口を無理に広げ、さらに痛みが長引いてしまいます。② すぐにお風呂でしっかり温める（NG!）発症直後でズキズキ痛む時（急性期）は、患部が熱を持っています。お風呂などで温めると血流が良くなりすぎて炎症が広がるため、痛みが強い最初の数日は冷湿布や氷のうで「冷やす」のが基本です。【正しい対処法は「とにかく安静」】一番の特効薬は、痛みの出る方向へ無理に動かさず、安静にすることです。痛くない範囲で、負担の少ない姿勢を見つけて過ごしてください。【さいごに】「ただの寝違えだと思っていたら、実は手のしびれも出てきた」というように、首の痛みには神経のトラブルが隠れていることもあります。「このまま様子を見

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①スキンケアカウンセリングを受けてみた　自分を丁寧にお手入れする、大切な時間②読書時間をしっかり取れた、スマホの通知OFFは効果的③お昼寝をしてみた、昼食後敢えて目を閉じる　起きた時、とてもスッキリしてる事に気づいた🪞ひとこと気づき　自分の事に時間と手間をかけることができる環境に感謝🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

こんにちは。私はブードゥーミラクルの愛です。アフリカのシャーマンの声を日本の皆様へ届ける活動をしています。▶プロフィールはこちらhttps://coconala.com/users/4232174彼の女性関係が気になる。彼のプライベートが気になる。彼の本音が気になる。誰と連絡を取っているんだろう。他に好きな人がいるんだろうか。SNSを見るたびに、不安になってしまう。そんなことはありませんか？好きな男性がいる時、多くの人は「他の女性」に意識が向きます。ですが、本当に苦しいのは他の女性の存在ではないことがあります。・私は選ばれるのだろうか・私は特別なのだろうか・私より好きな人がいるのではないかそうした不安が、心を苦しくさせていることもあります。そして不安が大きくなると、SNSを何度も確認したり、相手の行動を探ったり、考えても答えの出ないことを考え続けてしまいます。でも実際には、まだ何も分かっていないことも多いのです。不安な時ほど、人は最悪の答えを作り出してしまいます。ブードゥーミラクルの「急に冷たくなった本当の理由を読み解きます」では、・今の彼の気持ち・関係性が変化した原因・あなたに対する本音・今後の可能性・今やるべきことを読み解いています。不安になるのは、それだけ相手を大切に思っているから。でも今夜は、答えの出ない想像で自分を苦しめすぎないでください。今日もお疲れさまでした🌙最後までお読みいただきありがとうございました。フォローしていただくと、クーポンやお得な情報をお届けしています。

ハルです (^*^)前は、イライラしてた。彼の小さなミスが、許せなかった。でも、最近変わった。笑って許せるようになってきた。彼の「ちょっとした失敗」を、笑って許せる心の余裕ができたあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 前は彼の小さなミスにイライラしてたのに、最近は笑えるようになってきた✅ 「まあ、いいか」って思えるようになった✅ 怒るより、笑った方が楽だって気づいた✅ 自分が変わったのか、彼が変わったのか、よくわからないけど、楽になった✅ 昔の自分を振り返ると、きつかったなって思う✅ この余裕がどこから来たのか、自分でもわかってない✅ でも、この状態をこれからも続けたい––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––前は、許せなかった思い返すと、きつかった。彼が約束の時間に少し遅れた。「なんで遅れるの？」イライラしてた。彼が皿を洗い忘れた。「なんで忘れるの？」怒ってた。彼が私の話を途中で忘れた。「ちゃんと聞いてた？」責めてた。小さなことで、イライラしてた。「なんでこんなことができないの？」「普通、わかるでしょ？」責めてた。彼は、「ごめん」と言ってた。でも、私のイライラは、なかなか収まらなかった。「謝れば済むと思ってるの？」そう言ってしまったこともあった。今振り返ると、きつかった。自分で自分を、疲れさせてた。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––ある日、気づいたある日のこと。彼が、待ち合わせの場所を間違えた。「あっちじゃなくて、こっちだよ」電話し

ども、ずーです。生い立ちシリーズを８回にわたってお送りしてきましたがその後の私です。子供が高校卒業して家を巣立って行きました。親子二人暮らし、周りの方々には「寂しくなるでしょう？」と心配されましたがそうでもなかった。周囲のママ友は息子が家を出ると決まった時から半分鬱状態になるお母さま方もチラホラ。その方たちは他の家族もいらっしゃるのにこの世の終わりみたいな気分になり落ち込んでいました。（まだ家にいるうちからね）私の場合、確かにちょっと寂しくて家の中を断捨離しまくってお家を私仕様にしちゃったりしました。しかし、そんなことは使命（子育て）を終え、自由を手に入れた私にはお気に入りの靴下に穴が開いた程度のことでした。（子供が靴下ってわけではないからね）好きなことするぞーって気合入ってました。昔から邦ロックが好きでした。子育ての時はライブはもちろんCDも買えずラジオを聞いて我慢してました。しかし、推しを見つけたその年からあちらこちらに飛び回り、行ったことのない県に行ったり、夜行バスに乗ったり、ネカフェで暇をつぶしたり、合間に神社にいって御朱印もらったり。たまに観光したり、推しの仲間たちとライブ終わりに飲みに行ったりと楽しみ放題。カラオケに行ったり。行きつけの居酒屋を見つけたり。挙句、去年からキャンプにハマり多い時には週２回のペースで行ったりして。ホントに好き放題おひとり様楽しんでます。そう、一人なんです。ライブも居酒屋もキャンプもおひとり様です。仕事の同僚にも好きなことをしていてうらやましがられますが「興味あるならやってみれば？」と言っても「え？無理だよ」って言われる。やってもないのに何

彼からの連絡が遅い。その瞬間、心の中で何かが反応する。「私のこと嫌いになったのかな？」「あの行動がウザかったのかな？」「あの言葉で彼を傷つけたのかな？」たまたま返信が遅いだけなのに、なぜか落ち込んでしまう。ある人は結婚報告を見て焦る。ある人は昇進の話を聞いて落ち込む。ある人は友達の幸せそうな写真を見てモヤモヤする。でも実際には、誰もあなたを責めていない。大騒ぎしているのは自分自身。ここで登場するのが、私が勝手に「脳内コメンテーター」と呼んでいる存在です。誰も聞いていないのに解説を始める。しかもかなり辛口で攻撃してくる💦「だからダメなんだよ」「ほら、また置いていかれてる」「もっと頑張らないと」「このままでいいの？」誰よりも熱心に自分のことを批評してくる。しかも24時間営業。休憩なし。給料も払っていないのに働き続ける。なんとも迷惑な存在です...苦しみの原因は出来事そのものではありません。問題なのは、その出来事に脳内コメンテーターが勝手な解説を加えること。だから大切なのは、その声を信じることではなく、「また解説が始まったな」「おせっかいな奴め」と気づくこと。すると少しずつ、現実と解釈を分けて見られるようになります。そして不思議なことに、心は少しずつ静かになっていきます。もし今、頭の中で同じことを何度も考えてしまうなら。誰も責めていないのに苦しくなっているなら。一人で答えを探して疲れてしまったなら。そんな時は、言葉にして外へ出してみてください。話しているうちに、「私、本当はこう思っていたんだ」「苦しかった理由はこれだったんだ」と、自分で答えに気づくことがあります。うるさい脳内コメンテ

「子供が癇癪もちで・・・」そんな話を耳にすると、「そんなこと、あったなぁ」と過去にタイムスリップしてしまうのですが、私の子供も普段はそれほどではないですが、突然癇癪を起すことがありました。こちらとしては、全く予想だにしないことで、家の中だとまだいいものの、外出中に癇癪が出るとそれは大変でした。先日、小学生のお子さんの症例を見させていただいたのですが、学校から帰宅後に癇癪が酷かったり、甘いものが大好きで偏食が多いお子さんでした。お母様は食事に気を使い、食材をまんべんなく使われ、とても頑張って作っているといった印象だったのですが、お子さんはしっかり食べてくれないということでした。そこで、気になったのが食事を取る時間と食事のエネルギー量でした。お子さんは朝早くに家を出て学校に向かうので、朝食をかなり早い時間に取られます。また、給食はあまりおいしくないといっていて、昼食はあまり手を付けず、間食は取るものの、夕食は１９時であるため、食事と食事の間にかなりの時間が空き、エネルギー不足になっているのではという予想ができました。食事の間隔が長すぎてしまうと、身体は低血糖状態になります。身体にとって糖が少ないのは危機的状況なので、交感神経が緊張状態に陥ります。交感神経が緊張すると、イライラして攻撃的になったり、夜になかなか寝付けなくなったり、睡眠中の歯ぎしりや食いしばり、食べたものを消化吸収しづらくもなってきます。このお子さんに提案されたのは、・食べれるものになんでも混ぜてみる　好きなオムレツにブロッコリーやおにぎりにひき肉を入れる・消化しやすいように酸っぱいものを食事に足す　酢を使った料理や梅

”詰んだ女”手相占いで人生立て直し　ココです。100社応募してようやく手にした内定先。まだ入社1か月も経っていません。初めての給料すら、まだ受け取っていない。それでも、この数週間で私に起きたこと。・入社2日目で一番実務経験の長い先輩が辞めた・入社5日目で契約関連のトラブルでメンタルを病んだ先輩の存在を知る・入社5日目に担当タスク14種を任される・入社10日経たずで体調を崩し始める　①おなかが不安定になる　②外耳炎になる　③睡眠が乱れる　④喘息が悪化する　⑤蕁麻疹が出る・入社10日で某大手企業の窓口担当になる・入社10日程度で体調を崩し、病院へ行くために休みをもらったら結構な放置プレイ状態になる・入社10日程度で唯一いた半年先輩の方が午後になったら突然消えた・そして一切の説明がないたぶん、こんな感じ。この数週間がまるで4〜5年分くらいの濃度で、若干記憶が追いつかない(笑)そしてね。ついに昨日、初めて受け取る分の給料明細が来ました。給料明細を見て愕然とした① これだけボロボロになって受け取る金額は、この金額か…いろいろ引かれて、最終的に受け取れる金額を見て、なんだかそう思ってしまった。大体の想定はしていた。だけど、これだけの想いをして、これだけ傷ついて、絶望しかけて。頭の中のイメージだけでなく、書面で、目に見える形で示された。この数週間の努力と苦労、こころの疲労の証が、この金額か……。そう思った。私が常識知らずだろうと、たとえ世の会社はこんなことが普通だったとしても、私には無理だと思った。これだけ身体をボロボロにして、生活が成り立つか、成り立たないかのギリギリラインの金額。なんだか

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①訪問代行のクライアントへ貸与物を返却できた②修学旅行の準備完了_楽しい時間になるといいね③ナイトヨガに参加できた🪞ひとこと気づき　小さなことでもできたことを記録すると気持ちが上がる🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🌱話してみようかな、愚痴ってみようかなと興味の湧いた方はコメント・DMお願いします📩

結婚しました。→ ⭕離婚しました。→ ❌恋愛が成就しました。→ ⭕失恋しました。→ ❌いつの間にか、そんな採点表を心の中に持っていませんか？かなり昔、「勝ち組」「負け組」という言葉が世の中で流行りました。その空気に触れているうちに、多くの人が人生にも正解と不正解があるような気持ちになったのかもしれません。私も昔は、結婚して幸せな家庭を築くことが人生のゴールだと信じていました。でも、結婚したからといって、幸せが約束されるわけではありません。恋愛が実ったからといって、その先がずっと笑顔で満たされる保証もありません。もし相手がモラハラだったら...もし外では優しい顔をしていて、家ではDVをする人だったら...もし自分の人生より母親を優先するような人だったら...「結婚できた」という一つの結果だけで、その人の人生を成功と呼べるのでしょうか。反対に、離婚を選んだ人は本当に失敗した人なのでしょうか。苦しい環境から抜け出して、自分らしい人生を取り戻したのなら、それは勇気ある選択だったと言えるかもしれません。失恋だって同じです。好きだった人との別れは胸が痛みます。それでも、その経験があったからこそ自分を知り、本当に大切にしてくれる人と出会えることもあります。人生は、⭕️か❌だけでは測れません。世間の物差しはときどき大雑把すぎて、一人ひとりの物語を置き去りにしてしまいます。大切なのは、周りが何点をつけるかではなく、自分が納得して歩いているかどうか。あなたが選んだ道には、あなたにしか見えない景色があります。だから、世間体や常識だけで自分を裁かないでください。「結婚していないからダメ」「恋愛がうまく

はじめまして。arcoと申します。関心をお持ちいただきありがとうございます。2026年6月にココナラに登録しました。私は照明設計の仕事に携わって13年になります。大学では建築を専攻し、卒業後は一貫して「光」に関わる仕事を続けてきました。現在は2児の母として子育てをしながら、照明設計者として日々さまざまな空間づくりに向き合っています。私が照明の世界を志したきっかけは、学生時代に訪れたベルリンでした。建築を学んでいた当時、私は建物の形や構造に強い興味を持っていました。しかし、ベルリンの街を歩いた夜、その考え方が大きく変わりました。歴史ある建築物や広場、川沿いの風景が、美しい光によってまったく違う表情を見せていたのです。昼間に見た景色と同じ場所なのに、光が加わることで人の気持ちや空間の印象がこんなにも変わる。その体験に強く心を動かされました。建築が空間の「器」をつくるものだとすれば、照明はそこに「感情」や「物語」を与える存在なのかもしれない。そう感じたことが、私が照明の道へ進む原点になりました。それから13年。商業施設、オフィス、ホテル、住宅など、さまざまなプロジェクトに携わってきました。照明設計という仕事は、単に明るさを確保することではありません。その場所で過ごす人が心地よく感じるか、安心できるか、思い出に残る体験ができるかを考えながら光を計画していく仕事です。一方で、プライベートでは2人の子どもを育てる母でもあります。子どもが生まれてからは、仕事だけでは気づけなかった光の大切さを実感するようになりました。夜中の授乳を支えるやさしい明かり、家族が集まるダイニングの温かな照明、子ども

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。土曜日をもちまして、参加していた銀座でのグループ展の会期が無事に終了いたしました。そして、いつもブログを読んで頂いている皆様に、とても嬉しいお知らせがあります。展示作品であった【Luna（ルナ）】が、素晴らしいご縁をいただき、新しい持ち主様のもとへ旅立つことになりました。　　※展示風景（最終日）▼「Luna」に関しる記事はこちら一般的には「ご購入いただいた」と言うべきなのかもしれませんが、私はどうしても「ご縁を頂いた」という認識になります。それは自身の今までの経験もありますが、最近、目にしたある先人の言葉が、私の背中を強く後押ししてくれているような気がするからです。「アーティストは、道具で良い」それは、YouTubeで拝見した脚本家・倉本聰先生の言葉でした。【自分が書いている、と思っているうちは途端に良いものが書けなくなる】【見えない何かに身体を貸して、自分はただ、書くことに徹すると、本当に良いものが形になる】長年、第一線で多くの感動を生み出してこられた先人の、とても重みのある言葉です。思い返せば、私はこれまでの人生で2回ほど、絵が全く描けなくなる時期を経験しました。1回目は、「誰かに認めてもらうために描こう」としていた時。心に浮かんだものをそのまま描くのではなく、頭で考えた「評価されそうなもの」を制作していたら、精神的に追いつめられて筆が握れなくなりました。2回目は、父を見送ったあと。「孤独の吐露」として自らの心情を描き続けた10年が過ぎ、自

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくれる人がいる。そのことに、毎日、助けられています。今日は、「大丈夫」が口癖になっているあなたへ伝えたい事」に向けて書きます。つらいのに、「大丈夫です」と言ってしまう。本当はしんどいのに、つい笑ってごまかしてしまう。誰かに頼ればいいのに、どうしてもそれができない。もし、あなたがそういう人なら。少しだけ、聞いてください。■ 「大丈夫」が、口癖になっていないか弱音を吐くのが苦手な人には、ある特徴があります。「大丈夫です」。たとえば、職場で「最近仕事どう?」と聞かれたとき。本当は、もう限界が近いのに、反射的に笑って、「いやー、大丈夫です」や「うまくやってるよ」と見え張って答えてしまう。心の中はぐちゃぐちゃなのに、表向きは何ともない顔をしてしまう。心配をかけたくない。重いと思われたくない。「こんなことで弱音を吐くなんて、情けない」と思われたくない。だから、つい、自分のつらさに、フタをしてしまう。私も、ずっとそうでした。しんどい時ほど、「順調です」や「平気です」と、強がってしまう。弱っているところを、人に見せるのが、怖かった。見せたら、弱い人間や相手に心配かけると思われる気がして。だから、無理してでも仕事に打ち込み、客に笑顔で心配かけるような事はプライドが許さなかったでも、そうやって「大丈夫」を繰り返しているうちに、だんだん、自分の本当の気持ちが、自分でも分からなくなっていく。何がつらいのかも、よく分からないまま、ただ毎日が辛い。その積み重ねがいちばん怖いことかもしれません。■ 弱音を吐けな

こんにちは。就労継続支援B型ブロッサムの支援員・赤髪です。実は私はサッカーにそこまで詳しいわけではなく、いわゆる「にわかファン」です。ルールも全部分かるわけではありませんし、選手の名前も覚えきれていません。それでも昨日のサッカー日本代表の試合結果を見て、思わず「おぉ！」と声が出てしまいました。ワールドカップ初戦の相手は強豪オランダ。日本は2度リードを許しながらも、そのたびに追いつき、結果は2対2の引き分けでした。しかも同点ゴールは試合終了間際。最後まで諦めずに戦い抜いた結果だったそうです。スポーツに詳しくなくても、「負けそうな状況から追いつく」「最後まで諦めない」という展開はやっぱり熱くなりますね。ニュースやハイライトを見ているだけでも、思わず歓声をあげてしまいました。にわかファンだからこそ、細かい戦術よりも純粋に「面白い！」と感じられるのかもしれません。次の試合も少し気にして見てみようと思います。こうやって普段あまり見ないスポーツでも、大きな大会になると自然と応援したくなるものですね。

「家に帰ると動けなくなる。」そんな経験はありませんか。仕事が終わる。買い物を済ませる。家に帰る。ようやく落ち着けるはずなのに、何もしたくない。掃除もしたくない。料理もしたくない。勉強もしたくない。趣味すら面倒になる。スマホを見ているだけ。動画を流しているだけ。気づけば一日が終わっている。すると多くの方は、「自分は怠けているのだろうか」「やる気がなくなったのだろうか」と考えます。ですが私は、その状態には理由があると思っています。今日は、家に帰ると何もしたくなくなる時についてお話ししたいと思います。① 怠けているのではなく、エネルギー切れかもしれないまず最初にお伝えしたいことがあります。それは、何もしたくない＝怠けではないということです。人は思っている以上に、毎日エネルギーを使っています。仕事。家事。育児。人間関係。通勤。気遣い。責任。これらは全て、目に見えないエネルギーを消耗します。だから家に帰った瞬間、心も体も電池切れになることがあります。② 本当は休みたいのに休めていないご相談を受けていると、真面目な方ほど休むのが苦手です。休みの日も何かしなければ。有意義に使わなければ。成長しなければ。頑張らなければ。そんな思考があります。ですが心は正直です。本当は休みたい。何も考えたくない。ただ静かに過ごしたい。そんな状態なのに、無理に動こうとすると余計に疲れます。③ 家だけが唯一の「防御解除ゾーン」になっているこれは非常に多いです。職場では気を遣う。家庭では役割がある。友人関係でも気を遣う。外では常に何かを演じている。すると家に帰った瞬間、心が緊張を解きます。その結果、何もしたくなくなる

家族のスマホ代、毎月の引き落とし額を見て「高いな…」とため息をついていませんか「安くしたいけど、誰の料金から見ればいいのか分からない」  「格安SIMに変えれば、本当に全員安くなるの？」  「子どものスマホデビューや、iPhoneの買い替えまで考えると頭が痛い…」こんな風に感じて、結局そのままにしている方は非常に多いです。1人分ならまだしも、家族全員分となると「料金プラン」「データ量」「通話」「端末代」「家族割」「ネット回線割」など、確認すべき項目が一気に跳ね上がりますよね。この記事では、そんな「スマホ代迷子」の方に向けて、家族のスマホ代を見直すときに絶対に確認すべき【3つのポイント】を分かりやすく整理します。---1. 「家族全員、同じ会社」という思い込みを捨てるまず最初に見るべきなのは、家族それぞれの「リアルな使い方」です。家族だからといって、全員が同じ携帯会社である必要は全くありません。実際の使い方は、人によって驚くほど違います。- お父さん：仕事で電話をよく使う（通話品質やかけ放題が必要）- お母さん：学校や病院への短い通話と、LINEがメイン- 子ども：外出先でも動画やゲームでギガを大量消費する- 下の子：そろそろスマホを持たせたい（新規契約・端末購入が必要）ここを確認せずに「全員で格安SIMに乗り換えよう！」と見切り発車してしまうと、「仕事の電話が途切れる」「ギガが足りなくて結局追加料金がかかった」など、あとから使いづらさが爆発してしまいます。大切なのは、「この人は何を重視するか」を一人ひとり分けて考えることです。---2. 今の契約の「残すべきメリット」を見極める

その「ダイエット法」、本当に自分に合ってる？「〇〇さんがこの方法で−10kg！」——SNSを開けば、毎日のように飛び込んでくるダイエット成功談。「私もやってみよう」とマネしたくなりますよね。でも、ちょっと待って。その方法、あなたに合うとは限りません。「絶対に痩せる方法」は、存在しないダイエットの成功率が人によって大きく異なるのは、遺伝的な要因や生活習慣・環境など、さまざまな個人差が関係しているからです。仕事のスタイル、睡眠時間、ストレスの感じ方、腸内環境——これらすべてが影響しています。つまり、どんなダイエット法も、他の人に合っていた方法が自分に合うかどうかは、やってみないとわからないのが現実。「ダイエットの正解」ではなく、「自分に合う方法」を探すことが大切です。SNSの成功談には"続き"があるSNSで見かける成功例は、あくまで一個人の体験談。しかも、投稿された瞬間の話です。その後リバウンドしていたとしても、わざわざ報告する人はいませんよね。他人の劇的な結果だけを見て一喜一憂するのはもうやめましょう。他人の体験談は参考程度に留めて、振り回されないことが大切です。いっそのこと、SNSでダイエット情報を探すのを止めてみると心も落ち着くかもしれません。見るべきは「他人の成功」より「自分の生活」では何をすればいいか。答えはシンプルです。——自分自身の生活を丁寧に見つめ直すことです。　・睡眠は足りているか　・食事の時間は乱れていない　・ストレスを食事で発散していないかこうした日常の習慣の中に、「改善のヒント」が隠れています。ダイエット法に自分を合わせないここが、リバウンドしない人としてし

子どもたちもここまで平坦にきたわけではない息子の転校、上の娘の不登校やイジメ、下の娘の入学式…色んなイベントや出来事が全くなかった日はほとんどなかったのではないだろうか、というほどなかったと思う。本当に「一人だけ」に時間を使うことができなくて悔しい思いを何度もしたそれでも「母親のところへ行こうか」とは全く思わなかった。父のお墓は私名義になっているのでお盆にお墓参りをするのが恒例となっていた。父が亡くなって、多分一度も父のことを忘れたことはない。生活保護を受給するなんて…お父さんが聞いたらどんなに怒られただろうな…孫のことを可愛がってくれてただろうか…やっぱりお前はダメなやつだと言われただろうな…大人になってわかる「大人の事情」。お父さんの判断は「間違っていなかった」それだけが私の心の支えだったただお父さんも私を「要らなかった」と思った方で…気持ちは複雑だったけど、今ならわかる…不器用だっただけだと。お父さんは私の「やりたい」と言ったことは絶対に否定しなかった友達も…お父さんと言えども関わった時間はあまりにも少ない私はお父さんにしてもらって嬉しかったこと、なんてほとんどないけど「母親のようになりたい」とは一度も思ったことはない引っ越しや保護担当者と色々なことをしていたら、ふと私はいつまでこんなことをしてるんだろう…早く社会復帰しないといけないのに…息子の件も落ち着いたし…けど身体が思うように動いてくれない…それに対しても凄くイライラしていた。それでも日常は進んで行くし、引っ越しも進めなければならない子どもたちのことも止めることはできない自分の病院や自分の身体隣人から一秒でも早く離

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 自分が選んでないときに、 選んでないやり方で死ぬ者は 誰もいない これもまた、受け入れにくい 考え方であることはわかって いるが あなたがたが何者であるかに 照らせば あなたがたが選んだのでは ないとき あるいは選んだのではない やり方で死ぬのは不可能なの だ 死すら選択している存在で ある自分を 信じ切れますか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

昨日ミスドに最先端の流行のもっちゅりんを欲しくて買いに行ってみた(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ俺の町のミスドは昼過ぎから夜8時頃まではずっと店外まで列が出来てて何故こんなにも毎日混むのかとても謎のミスドその列に俺は並び30分かけ店内に入ると更に列がS字に続きセルフで取るドーナッツ棚迄まだまだ時間がかかりそうだったでもここからもっちゅりんが置き場を見るとなんと！もっちゅりんが残り2個しかなくて後20人位先の俺の番の時には絶対に売切れて買えない事が決定だったしかし俺が選べる番が到来した時になんと！もっちゅりんが1つだけ奇跡的に1つ残ってて迷わず買おうとしたら後ろの小さな女の子が母親に「もっちゅりん欲しい！」と言う声が聞こえてしまい買おうと伸ばした手が止まるもしここで俺がもっちゅりんを買うと後ろの小さな女の子に絶望与えてしまう事は確実でもっちゅりんは俺を見て買ってと言ってたが仕方なくもっちゅりんに「買ってあげられずごめんよ」と心の中で謝って後ろの女の子に譲る事にしたそして俺はすぐ隣のオールドファッションをお盆に乗せ他にもダブルクリームフレンチとストロベリーチョコファッションをトレーに乗せて会計した帰宅しドーナッツを食べるともっちゅりんが買えなかった事が凄く残念でまさかあんなに人気商品とは思わず予約なしで今回行ったが次回ミスドに行く時には必ずミスドアプリでもっちゅりんを予約する事を固く決意した！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ

昔は分からなかったことが、今なら少し分かる。そんなことはありませんか。どうも、年齢を重ねるたびに、「あの時の大人は大変だったんだなぁ」と思うことが増えた導仁です。子どもの頃は、親の気持ちなんて分かりませんでした。学校の先生も、厳しい人だなと思っていました。でも。大人になってみると、少し見え方が変わります。生活を支える責任。誰かを守る責任。決断する責任。そんなものが見えるようになります。もちろん。だからといって、昔の自分が間違っていたわけではありません。あの頃は、あの頃の景色の中で生きていたのですから。ただ、立場が変わることで、見える景色が増えただけなのかもしれません。人間関係も少し似ています。相談する側だった人が、相談を受ける側になることがあります。支えてもらう側だった人が、誰かを支える側になることもあります。その時になって初めて、見えてくるものがあります。そして、それはきっと悪いことではありません。昔の自分を否定することでも、今の自分を偉くすることでもないからです。ただ、人生の中で立つ場所が変わった。だから、見える景色も変わった。それだけなのかもしれません。もし今、少し前の自分とは考え方が変わったと感じているなら。それは成長でもあり、変化でもあり、新しい景色を見ている証なのかもしれませんね。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び続けていきます。

✔️ 背筋を伸ばすと疲れる✔️ 良い姿勢を意識すると肩がこる✔️ 胸を張ると腰が痛い✔️ 姿勢を頑張るほど苦しいそんな事ありませんか？🤔実は、“良い姿勢”を頑張りすぎると、逆に身体へ負担になる事があります⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍特に多いのが…☑︎ 胸を張りすぎる☑︎ 腰を反らせる☑︎ 肩を後ろに引きすぎる☑︎ 常に力が入っているこういう状態💦一見キレイに見えても、身体はずっと“緊張状態”になっている事があります😵‍💫本来、良い姿勢は「無理なく支えられる状態」ですが、頑張って作った姿勢は、⚡️ 呼吸が浅くなる⚡️ 首肩が緊張する⚡️ 腰へ負担が増える⚡️ 疲れやすくなる事もあります💦特に、「姿勢を良くしよう」と意識が強い方ほど、無意識に力みやすい傾向があります⚠️❌ “形だけ”を整えるではなく、⭕️ 「ラクに支えられる身体」を作る事が大切になります。例えば、✔️呼吸✔️股関節の使い方✔️体幹バランス✔️重心位置✔️身体の力みなども姿勢に大きく関わっています。🍀カラダベース那珂川では、✔️姿勢分析✔️歩き方✔️身体の使い方✔️呼吸状態✔️身体の緊張まで確認しながら、今の身体に合ったサービスを提供しています✨「姿勢を頑張るほど辛い…」そんな方は、“支え方”がズレているのかもしれませんお気軽にお声掛けください😊

こんばんは。Mナオキです。先日より、私が他のサイトで連載しておりますメンタル系のブログ記事をココナラ用に編集し、「出張版」という形でお届けしております。この文章がどなたかの参考や安心材料になれたら嬉しいです。そして第4回目では「心の回復プロセス」についてお話しします。■回復は日々の積み重ね心の病を抱えながら日々を過ごしていると、「回復」という言葉がどこか遠くに感じることがあるかもしれません。回復のプロセスは一度きりのゴールではなく、むしろ日々積み重ねていくものだと私は考えています。そして、回復の道のりは決して直線的ではありません。浮き沈みがあったり、進んだと思った時にまた後戻りをしてしまうこともよくあります。三歩進んで二歩下がるを繰り返すようなイメージですね。それでも、日々の積み重ねを大切にすることで少しずつ前に進んでいけるはずです。■回復とは完治ではなく、共に生きること多くの人が心の病から「完治する」ことを目指しがちですが、心の病の回復は必ずしも「完治」という形を取るものではありません。むしろ、病気を抱えながら、その病気と共に生きる力を養っていくことが、回復のプロセスであると私は考えています。日々の生活の中で、少しずつ自分と向き合いながら心を整えていく方法を見つけることが特に大切なのです。■回復の過程には波がある心の病の回復には波があります。ある日、突然元気を感じたり、前向きな気持ちが湧き上がったりする日もあれば、反対に全く動けない、何もできない日が続くこともあります。その波を「これが回復への道のりだ」と受け入れることが必要です。症状が現れる度に、焦りや不安、悲しさ、時には怒

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。さて、精神疾患を患ってしまうと、普通に働けない…という方多いんじゃないでしょうか？私も、医師からフルタイムでの労働はできないと言われています。じゃあ、どうすればいいのでしょうか？私のおすすめは、以下の条件に当てはまる在宅ネット副業をやることです。・在宅でできる・インターネットで完結する・ノルマがない・人間関係一切なし・ベッドの上でできる・誰にでもできて、再現性が高いでも、在宅ネット副業と聞くと、難しいイメージがあるのではないでしょうか？確かに、アフィリエイトやyoutubeなどは難しく、ハードルが高いです。一方で、ポイ活やアンケート回答と聞くと、誰でもできるイメージがあるのではないでしょうか？私のnoteでは、このような誰にでもできる在宅ネット副業をたくさん紹介しています。在宅ネット副業で稼げるようになると、以下のような生活が待っています。・朝ゆっくり起きて、ベッドの上で副業・家事の隙間時間に、副業・体調がいい時に、少しだけ副業私たちは、一度無理をして体調を崩してしまった経験があります。だからこそ、これ以上無理をする必要はないのです。もう、頑張らなくていいんです。小さな成功体験の積み重ねが、自信につながります。自分のペースでできる、在宅ネット副業始めてみませんか？それでは、また。

傷ついた。でも、相手に悪気はなかったと思う。だから、余計に苦しい。本当に嫌な人なら、距離を取ればいい。本当に意地悪な人なら、「この人が悪い」と思える。でも、普段は優しい。いい人だと思う。大切な存在でもある。だからこそ、傷ついた自分の気持ちをどう扱えばいいのか分からなくなるんですよね。冗談だったのかもしれない。からかっただけなのかもしれない。そんなことくらいで傷つく自分が悪いのかな。そうやって、自分の気持ちを押し込めてしまう。でも、人は悪意のある言葉だけで傷つくわけではありません。大切な人の何気ない一言の方が、深く残ることがあります。信頼しているから。分かってくれていると思っているから。期待しているから。だから、少しの言葉でも苦しくなる。そして、傷ついたことを伝えると、今度は相手が不機嫌になったり、言い訳をしたりすることもある。すると、「もう何も言わない方がいいのかな」と思ってしまう。でも本当は、我慢し続けることが正解ではないんですよね。人間関係で大切なのは、傷つかないことではなく、傷ついた時に自分の気持ちを無視しないことです。嫌だった。悲しかった。苦しかった。まずは、その時の気持ちを認めてあげることが大切なんです。無理に相手を理解しようとしなくていいんです。相手を理解することと、自分を我慢させることは違います。だから、その時感じた気持ちを大切にしていいんです。ひとりで抱え続けていると、「私が気にしすぎなのかな」「もっと我慢すべきなのかな」と、自分を責めてしまうことがあります。でも、気持ちは言葉にしていくことで、少しずつ整理されていきます。特に、・ 大切な人の言葉に傷ついてしまっ

家づくりの相談をしていると、こんなご要望をよくいただきます。 「収納はとにかくたくさん欲しいです」 「子ども専用の収納スペースをしっかり作りたいです」 もちろん、収納量は大切です。 でも、リフォーム会社＆建築事務所で20年以上住まいづくりに携わってきた私が、それ以上に大切だと感じていることがあります。 それは、"変化に対応できる収納にすること" です。子どもの成長とともに、必要なものはガラッと変わる 子どもは、驚くほど速いスピードで成長します。 ・赤ちゃんの頃：おむつ、おしりふき、ベビーカー、おもちゃ ・幼稚園・保育園：通園バッグ、着替え、工作作品 ・小学生：ランドセル、教科書、習い事の道具 ・中学・高校生：部活用品、趣味のアイテム、自分専用の持ち物 必要なものは、たった数年で別物になります。 ところが家づくりのタイミングでは、どうしても「今」の暮らしを基準に考えてしまいがちです。 その結果、数年後には使いづらくなってしまう収納が生まれてしまうことがあります。 「作り込みすぎた収納」が後悔を生む例えば、「おもちゃ収納専用スペース」をしっかり設けたとします。 幼児期にはとても便利。 でも小学校に上がる頃には、おもちゃの量が自然と減り、そのスペースが持て余されてしまうことがあります。 あるいは、小学校入学に合わせてランドセル置き場を作り込んだのに、数年後には部活の大きなバッグが入りきらなくて困った、というケースもあります。 家づくりの段階で将来を完璧に予測することはできません。 だからこそ、用途を決め込みすぎないこと が大切なのです。 私がおすすめする「育てられる収納」とは暮らしの

結婚すると、家族が増える。そう思っていました。実際に増えたのは、登場人物だけでした。私の存在だけ、なぜかエンドロールにも載っていない透明キャラクター状態...兄が大好きな妹さんは、初めて会った日から目を合わせてくれません。「あれ？ 私、最新の透明マントでも着てきたかな？」と思うほどの見事なスルーっぷり。当時の私は、彼の妹に好かれようと必死でした。プレゼントを渡したり、空気を読んだり、機嫌をうかがったり。笑顔で心の器が広い人を装ったりまるでRPGで好感度イベントを必死に回収する主人公。でも、いくら経験値を積んでも「好感度ゼロ」の表示は変わりませんでした。HSP気質の私は、言葉にされなくても伝わる空気を敏感に拾ってしまいます💦「私のことが嫌いでたまらないのね」そんな空気は、冬の北風より遠慮なく吹いていました。忘れられない出来事があります。私の両親が家に遊びに来た日のこと。その目の前で、妹さんは床に寝転びながらお兄ちゃんとじゃれ始めました。小学生なら微笑ましい光景かもしれません。でも、その時ふざけ合っていたのは、二人とも30歳を過ぎた大人でした。母は静かにその様子を見ていましたが、帰り道でぽつりと一言。「……なんだか不思議なお家ね」その言葉に、私は救われました。自分だけがおかしいと思っていた世界を、外から見た人も同じように感じていた。それだけで、心の荷物が少し軽くなったのです。一人っ子の私は兄妹の距離感が分からず、「こんなものなのかな」「私の考えすぎかな」と何度も自分を疑いました。兄妹仲が良いこと自体は素敵なことです。でも心の中では、ブラックな私が小さくつぶやいていました。「そんなに

# ジム初心者が最初の1か月でやるべきこと「ジムに入会したけど何をすればいいか分からない」「YouTubeやSNSの情報が多すぎて迷ってしまう」そんな悩みを持つ方は少なくありません。私自身も最初は、「どの筋トレをすればいいのか」「毎日行った方がいいのか」「食事はどうすればいいのか」など、分からないことだらけでした。しかし、今振り返ると、最初の1か月で大切なのは難しいことではありません。## ①まずは週2〜3回ジムへ行く習慣を作る最初から毎日通う必要はありません。週2〜3回でも十分です。まずは「ジムに行くことを習慣にする」ことを最優先に考えましょう。続けることができれば、自然とトレーニングの質も上がっていきます。## ②全身をバランスよく鍛える初心者の方は、・胸・背中・脚を中心に全身をバランスよく鍛えるのがおすすめです。最初から細かく部位を分けたり、高度なメニューを組む必要はありません。基本種目を繰り返すだけでも十分効果があります。## ③重量よりフォームを優先する重い重量を扱うことよりも、「正しく動かすこと」を意識しましょう。フォームが安定すると、ケガの予防にもなり、効率よく筋肉を鍛えることができます。焦らなくても重量は後から自然に伸びていきます。## ④食事制限を頑張りすぎないダイエットを始めると、「お菓子禁止」「炭水化物を抜く」など厳しい食事制限をしてしまう人もいます。しかし、無理な制限は長続きしません。まずは、・タンパク質を意識する・間食を少し減らす・ジュースをお茶や水に変えるなど、できることから始めるだけでも十分です。## ⑤最初の1か月は「続けること」が成功筋トレは短

明日こそは頑張ろう。明日も頑張ろう。昨日の夜はそう思っていたのに。朝になると、なぜか体が重い。やらなきゃいけないことは分かっている。やった方がいいことも分かっている。でも、なぜか動けない。そんな朝はありませんか。どうも、そんな朝も好きな導仁です。頑張れない朝があると、私たちは時々、自分を責めてしまいます。怠けているんじゃないか。根性が足りないんじゃないか。もっと頑張れるはずじゃないか。そんな言葉を、自分自身に向けてしまうことがあります。でも。本当にそうなのでしょうか。人は機械ではありません。疲れることもあります。傷つくこともあります。考えすぎてしまうこともあります。見えないところで、たくさんのものを抱えていることもあります。だから、頑張れない日があること自体は、おかしなことではないのだと思います。もちろん。何もしなくていいと言いたいわけではありません。ただ、全力で走れない日があるように。ゆっくり歩く日があってもいいのかもしれません。頑張ることができないのではなく、今日はその力が少し少ないだけなのかもしれません。だからもし今朝、頑張りたいのに頑張れない自分に苦しくなっているなら。まずは、起きられたこと。ここまで来られたこと。朝を迎えたこと。そんな小さなことを認めてあげてもいいのかもしれません。焦らなくても大丈夫です。今日は今日の歩幅があります。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び続けていきます。

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。6月も半ばに入り、しっとりとした雨が街を包み込む、いよいよ梅雨本番の季節ですね。雨の音が心を落ち着かせてくれる一方で、どこかすっきりとしないお天気に、気持ちがふと内向きになりやすい時期かもしれません。季節の変わり目は、心も体も少しお疲れが出やすいものです。どうぞ無理をなさらず、ご自身のペースを大切にしてくださいね。今週も、あなたの毎日が心地よく、少しでも晴れやかなものとなるよう、星からの温かいメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～過去の思い出をそっと宝箱にしまい、新しい未来へ。根を詰めずに、心の力を抜くとき～ 2026年6月14日～6月20日それでは来週、あなたの世界にどんな新しい風が吹き、どんな心の在り方が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「自立」の時間：過去のしがらみを離れ、新しい未来へ視線を向けるとき ☆来週のあなたは、これまで心を引きずられていた過去の出来事や、「あの頃は良かったな」という思い出への執着から、ふっと前を向くことができるでしょう。過去の楽しかった記憶に甘えたり、逆に過去の後悔に囚われたりするのをやめ、「これからは新しい物語を作っていこう」と、未来に対してポジティブな気持ちで一歩を踏み出せるようになります。思い出を否定するのではなく、大切な宝箱にそっとしまい、等身大の「今の自分」として自立していく。その前向きで清々しい姿勢こそが、今週のあなたを支える最大のポジティブなエネルギーとなります。★ ちょっぴり気をつけたい心の影：行く先が見えない不安と、足踏みして