大きな悩みになる前のモヤモヤ対処法☆

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こんにちは。心の休憩室の朝倉るみです(*^^*)

こちらでは、

毎日をあなたらしく軽やかに過ごすために、

心との向き合い方や、日々の考え方についての

ヒントをお伝えしていきたいと思っています☆

私にはアメリカに住んでいる

クリスという友人がいます。

彼はアメリカで生まれ育った人で、

私より一回り以上年下です。

それでも、フィーリングがとても合い、

話をしていると楽しくて

気がつけば週に一度、

オンラインで話をする習慣が3年近く続いています。

そんなクリスに、

私がカウンセリングの仕事をしていることを話したときのこと。

 クリスは少し不思議そうに尋ねました。

 👦「どうしてカウンセラーが必要なの？」

 私は、こう答えました。

🌸「悩んでいる人に相談できる相手がいなかったり、

専門家に相談することで、問題がスムーズに解決に向かったりするからだよ」

 するとクリスは、また不思議そうに言いました。

👦「僕は悩みがあると、家族や友人に相談するよ」

👦「身近な人に話を聴いてもらうから、

カウンセラーは必要ないんだけど・・・」

👦「日本では、家族や親しい友人に相談しないの？」

👦「どうして他人であるカウンセラーに相談するの？」

 と聞いてきました。

その言葉を聞いて、

私は改めて考えてみました。

確かに、ちょっとした悩みやモヤモヤした気持ちがあるとき、

身近な人に話が出来れば

気持ちがスッキリしたり、考えが整理されたりします。

なので、

悩みがどんどん大きくなったり、

ストレスや不安を抱え続けたりすることも、

少なくなるのかも知れません。

そうなると、カウンセラーは必要ないのかも知れません。。。

けれど、私の過去を振り返った時、、、

身近な人には話し辛かった・・・

というか、

身近な人だからこそ、話せなかった・・・

それは、心配をかけたくなかったり、

弱い自分を見せたくなかったり、

「こんなことを話しても仕方ない」と思ってしまったり。

本当は誰かに話したかったはずなのに、

自分の中に抱え込んでいました。

そんな時は

家族や友人とはまた違う立場で話を聴くカウンセラーに

助けられる人も多いと思います。

なので、

それが友人でも、カウンセラーでもどちらでもいい。

その人にとって、

「話しやすい」と思える人、信頼している人に

話してみる。

それが、心を軽くするきっかけになるのかな、と思いました(^.^)

クリスとの何気ない会話をきっかけに、

「カウンセラーって、そもそも何のためにいるんだろう？」

と、私自身も改めて考えることになりました。

そして、カウンセラーは、

悩みが大きくなってから行く場所だけではなく、

心が少しモヤモヤしたときに、

気軽に立ち寄ってもいい場所。

もし、誰にも話せず、悩みが大きくなると、

1つの悩みがいくつもの悩みに繋がったり

様々な感情が絡まったりして

いつの間にか複雑になってしまいます('_')

「悩みが大きくなりすぎる前に、誰かに話してみる」

「頑張りすぎない」

「我慢しすぎない」

早めに気持ちを整理することで、

心の回復が早くなったり、

悩みが大きくなるのを未然に防げたりします。

身体で言えば、

風邪をひきそうだな、と感じたときに

早めに身体を休めることと似ていますね(^.^)

早めに休むと

風邪がひどくなるのを未然に防げるから。。。

もし、あなたが

頑張りすぎているのであれば、

心に休息を与えてあげてくださいね。あなたがあなたに優しくすることが

一番の薬です(*^^*)

心の休憩室の「朝倉るみ」は

これまで様々な悩みを抱え、

その度に自身と向き合い

乗り越えてきました。

悩んでいる時の辛さや、モヤモヤ、

心にぽっかり穴が開いたような空虚感。。。。

満たされない思い。。。

「どうして上手くいかないんだろう」という

悔しさや悲しみの感情も沢山感じてきました。

だからこそ、

悩んでいる方の気持ちに寄り添う事ができます。

その方の気持ちを大切にしながら、お話を聴くことができます。

「こんなこと、誰かに話してみたい」

「ちょっと聞いてほしい」

そんな時、どうぞ気軽にお話しくださいね(^.^)