悩みやモヤモヤから楽になる方法♪

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私たちが生きていく上で、

仕事や人間関係の悩みは 

つきものですよね。 

悩みに対しても、

人それぞれ性格が違うので、

悩みとの向き合い方も様々です。

・すぐに気持ちを切り替えられる人、

・気になっても、ストレス発散をして消化できる人、

・頭から離れなくなり、考え続ける人。

人それぞれです。

考えすぎると

頭痛がしたり、やる気がでなかったりと

心身に影響がでてきます。

そして、

「どうして私はこんなに悩んでしまうんだろう」 

「気にせずに前向きなりたいのに・・・」 

などと思い、

悩みが自己否定に繋がってしまうこともあります。

心の扱い方を学んでいる人は 、

・感情を書き出したり

・アファメーションを唱えたり

・ワークをやってみたり

する事もあるでしょう。

その方法で気持ちが晴れる人は、

その方法が合っているという事なので、

活用できますね(*^^*)👍

けれど、人によっては

逆に良くなろうと行動することで

余計に辛くなる人もいます。

どうしてでしょう？？

それは・・・

考える事や感情に

意識を向け過ぎているからです。

思考や感情がお悩みでいっぱいの状態で、

更に考えたり、頑張って答えをだそうとすると、

かえって心の中が整理できなくなる事があります。

例えば、

食べ過ぎてお腹がいっぱいで気持ち悪いのに、

違う食べ物を更に食べて

解消しようとするようなものです。

このような方法だと、身体には負担がかかります。

なので、そんな時、

楽になる方法がありますよ(^.^)

それは、

「 体の声を聞くこと👂💕」

静かな環境でリラックスしながらゆったりと過ごし、

「いま、体は何をしたいかな？」

と聞いてみてください。

体はこんなふうに答えるかもしれません。

・温泉に行きたい♨

・少し体を動かしたい🏃

・ソファでぼーっとしたい💺

・カフェでコーヒー☕

どれも立派な「体の声」ですね！

体の声に耳を傾け、

リラックスさせてあげると、

心と体はつながってるので、

自然と心も、ゆるんでいきます。

考えすぎてしまう時は

思考や感情が絡まっており、

それ以上考えても

よい答えは出ないもの。

なので、心と頭を使う事から少し離れて（休ませて）

身体の方からアプローチしてみましょう。

また、沢山考えすぎて絡まっている思いを

外に出してみる事も大切です。

絡まりがほどけ、気持ちが整理され、

心がスッキリする事があります。

その為には、気持ちをそのまま受け止めてくれる人が

いることも大切です。

もし、あなたが頑張りすぎていたら、

「こころの休憩室」をノックしてみてくださいね(^.^)

悩みを沢山乗り越えてきたセラピストが

あなたの気持ちに寄り添いながら

お話をお聴きします(*^^*)