自分では大した悩みじゃないと思っている人ほど、苦しんでいること

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。

人生相談の文章を読んでいると、

「こんなことで悩んでいる自分がおかしいのでしょうか」

という言葉が出てくることがあります。

「もっと大変な人はいっぱいいるのに」

「こんなことで悩むなんて、情けないですよね」

「たいしたことじゃないんですけど……」

そう前置きしてから、長い悩みを書いてくる人もいます。

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でも、本当に大切なのは、その悩みが「大したことなのかどうか」ではありません。

その人が、実際に苦しんでいるかどうか。

そこだと思います。

他の人から見れば「そんなことで？」と思うことでも、本人にとっては、毎日気になってしまうことがあります。

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たとえば、

職場でちょっとしたことで注意された。

友人から以前より連絡が来なくなった。

恋人の態度が少し変わった気がする。

周りから見れば、「よくあること」かもしれません。

でも本人は、

「嫌われたのかな」

「何か悪いことをしたのかな」

「このまま関係が終わってしまうのかな」

と考え続けてしまう。

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ここで、

「そんなこと気にしなければいい」

と言われても、なかなか気にしないようにはできません。

なぜなら、悩んでいる本人にとっては、単なる出来事ではなく、その出来事から、いろいろな意味を読み取っているからです。

「注意された」という事実の裏に、「自分は必要とされていないのかもしれない」という不安があるかもしれない。

「連絡が減った」という出来事の裏に、「自分は大切にされていないのかもしれない」という寂しさがあるかもしれません。

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だから、悩みを小さく扱ってしまうと、その奥にある本当の苦しさまで見えなくなってしまいます。

「たいしたことじゃない」と言ってしまえば、考える必要もなくなるように思えます。

でも実際には、考えないようにするほど、頭の中では何度も同じことを考えてしまう。

そんなことがあります。

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そして、もう一つ気をつけたいのが、

「こんなことで悩む自分は弱い」

と考えてしまうことです。

悩みそのものに加えて、悩んでいる自分まで責めてしまう。

すると、苦しさが二重になります。

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悩みというのは、大きさを競うものではありません。

「もっと大変な悩みを抱えている人がいるから」といって、自分の苦しさをなかったことにする必要はないのです。

むしろ、

「自分はなぜ、これほど気になっているんだろう」

と考えてみる。

そこには、

認めてほしい。

大切にしてほしい。

嫌われたくない。

安心したい。

そんな、自分でも気づいていなかった気持ちが隠れていることがあります。

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仕事でも、恋愛でも、家族でも、人間関係でも同じです。

「こんなことくらいで」と思っていることの中に、実は、自分が大切にしているものが隠れていることがあります。

だから、出来事の大きさだけで悩みを判断しないほうがいい。

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人生相談で私が大切にしているのは、

「それは大した悩みではありません」

と判断することではありません。

まず、

「なぜ、そんなに気になっているのか」

を一緒に考えることです。

出来事を一つずつ整理していくと、本人が思っていた悩みとは、少し違うものが見えてくることがあります。

「自分は何に苦しんでいたんだろう」

ということが、少しずつわかってくる。

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もし今、

「こんなことで悩んでいる自分がおかしいのかな」

と思っているなら、まずは、その悩みを小さくしようとしなくてもいいと思います。

大したことがあるかどうかではなく、

自分がなぜ、それほど気になっているのか。

そこから考えてみてください。

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一人で考えていると、

「気にしすぎ」

「考えすぎ」

で終わってしまうことがあります。

でも、誰かと一緒に整理してみると、その悩みの奥にある気持ちが見えてくることがあります。

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私は雑誌の人生相談で、数え切れないほどの相談文を読んできました。

その経験をもとに、あなたが書いたことを一緒に整理しながら、「本当は何に悩んでいるのか」を考えるお手伝いをしています。

うまく説明できなくても大丈夫です。

「たいしたことじゃないんですが……」

というところからでも構いません。

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