もっと大変な人がいると思って、悩みを我慢してしまう理由

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。

以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。

たくさんの相談文を読んでいると、

「こんなことで悩んでいる自分が情けない」

というような言葉を、よく目にしました。

恋愛でも、人間関係でも、仕事でも。

悩んでいるのに、

「もっと大変な人がいる」

「これくらいで弱音を吐いてはいけない」

と、自分の悩みを我慢してしまう人がいます。

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例えば、

職場でつらいことがあっても、

「もっと忙しい人もいるし」

と思ってしまう。

人間関係で傷ついても、

「これくらいで気にする自分がおかしい」

と考えてしまう。

恋愛で寂しさを感じても、

「世の中にはもっとひどい関係の人もいる」

と、自分に言い聞かせる。

そうやって、

「自分の悩みなんて、大したことではない」

と思おうとします。

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もちろん、

物事を客観的に見ることは大切です。

一時的な感情だけで判断すると、

必要以上に苦しくなってしまうこともあります。

ただ、

誰かと比べて自分の悩みを小さくすることと、

自分の悩みを冷静に見ることは、

少し違います。

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例えば、

「もっと大変な人がいる」

からといって、

自分が傷ついていないことにはなりません。

誰かがもっと苦しんでいるからといって、

自分のつらさが消えるわけでもありません。

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悩みというのは、

他人と比べて大きさを決めるものではないのだと思います。

自分にとってつらいのなら、

それはそれで、

ちゃんと向き合っていいことです。

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むしろ、

「これくらい我慢しなければ」

と考え続けていると、

自分が何に傷ついているのか、

分からなくなってしまうことがあります。

本当は嫌だったのに、

「大したことじゃない」

と思ってしまう。

本当は寂しかったのに、

「こんなことで寂しがるなんて」

と、自分の気持ちを否定してしまう。

本当は誰かに話を聞いてほしかったのに、

「相談するほどのことじゃない」

と、黙ってしまう。

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そうしているうちに、

悩みそのものよりも、

「こんなことで悩んでいる自分はダメなんだ」

という気持ちのほうが、

大きくなってしまうことがあります。

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私は人生相談の仕事をしていて、

相談することをためらっている人ほど、

実は長い間、一人で悩みを抱えていることが多いと感じていました。

相談する前に、

「こんなことを相談していいのかな」

と何度も考えてしまう。

でも、

悩みを話すことに、

大きさの基準なんてありません。

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例えば、

誰かにとっては、

「そんなことで？」

と思うようなことでも、

本人にとっては、

毎日気になって仕方がないことかもしれません。

それなら、

その人にとっては、

ちゃんと悩みなのだと思います。

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だから、

もし今、

「もっと大変な人がいる」

と思って、

自分の悩みを我慢しているなら、

一度だけ、

他人と比べるのをやめてみてもいいと思います。

「自分は、本当は何がつらいんだろう」

と考えてみる。

「何が嫌だったんだろう」

「本当はどうしてほしかったんだろう」

と、自分の気持ちを見てみる。

それだけでも、

今まで見えなかったものが見えてくることがあります。

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悩みは、

誰かと比べて「大きい」「小さい」と決めるものではありません。

自分がつらいと感じているなら、

まずは、

「自分はつらいんだ」

と認めてあげてもいい。

無理に我慢する必要はありません。

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そして、

一人で考えていると、

「こんなことで悩む自分がおかしいのではないか」

と、また自分を責めてしまうことがあります。

そんなときは、

誰かに話してみることで、

自分では気づかなかったことが見えてくることがあります。

話してみて初めて、

「自分が本当に苦しかったのは、ここだったんだ」

と気づくこともあります。

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悩みは、

誰かと比べなくてもいい。

「もっと大変な人がいるから」

と、自分の気持ちを小さくしなくてもいい。

まずは、

「自分は何に困っているんだろう」

と、自分の気持ちをそのまま見てあげる。

それだけでも、

悩みとの向き合い方は少し変わるのだと思います。

もし今、

「こんなことを相談していいのかな」

と迷っているなら、

その気持ちも含めて、

一度誰かに話してみてください。

話してみることで、

自分では大したことないと思っていた悩みの中に、

本当に自分が困っていたことが見つかるかもしれません。

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