飲み会を断れる男と、断れない男のお金の差

「今日ちょっとだけ行かない?」の一言に、断れずについていく。1回5,000円。月に4回で2万円。年間24万円。

パーソナルトレーニングジムを運営する筆者は、これと同じ景色をトレーニングの世界で知っています。「今日くらい、いいか」でトレーニングを飛ばす人は、体が変わらない。1回の判断は小さいのに、積み重なると資産(筋肉も、お金も)を確実に削っていく。今日は「断る力」の話です。

断れない男が失っているもの

誤解しないでほしいのですが、飲み会そのものは悪ではありません。人との繋がりは、それ自体が資産です。問題は、「行きたい飲み会」と「断れなかった飲み会」を区別していないこと。

断れなかった飲み会は、こう削ってきます。

・お金:1回5,000円前後 × 惰性の回数

・翌日:浅い眠りとだるさで、翌日のパフォーマンスが下がる

・時間:本当は積みたかった運動・勉強・家族の時間

つまり、失っているのは会費だけではない。翌日と時間まで含めた「三重払い」なんです。

断れる男のルール

① 「月の飲み会予算」を先に決めておく

貯まる男は、飲み会を我慢しません。枠を決めて、選んでいます。「月2回・1万円まで」のように枠を作ると、誘いが来たときの判断基準が「気まずいかどうか」から「この会は枠を使う価値があるか」に変わります。筋トレの週2回ルールと同じで、枠があるから迷わないんです。

② 断り文句を「定型化」しておく

断れない男は、毎回ゼロから言い訳を考えるから消耗します。「今日はトレーニングの日なんです」「明日早いので」定型文を2つ持っておけば、判断も罪悪感も軽くなる。ちなみに「体を鍛えている」というキャラが定着すると、誘う側が勝手に選別してくれるようになります。これが地味に最強です。

③ 「行く会」では、ケチらない

メリハリが信頼を作ります。行くと決めた会では気持ちよく使い、楽しむ。断れる男は、ケチなのではなく、配分がうまいだけです。

④ 浮いた分の行き先を決めておく

断って浮いた5,000円は、そのままだと生活に溶けます。積立の増額へ、あるいは自分の体への投資へ。筆者は「断った飲み会の分は自己投資に付け替える」と決めています。プロテインでも書籍でも、未来の自分に飲ませてあげてください。

断る力は、筋肉と同じで鍛えられる

最初の一回は気まずい。でも、断る力も筋肉と同じで、使うほど強くなり、周囲もそういう人として扱ってくれるようになります。

次の「ちょっとだけ行かない?」で、一度だけ試してみてください。「今日は体を作る日なので」その一言が、お金と時間と明日の体調を、まとめて守ってくれます。

*この記事は、パーソナルトレーニングジムを運営している筆者が、自身の経験をもとにまとめた一般的な考え方です。*