ダイエットであれこれ考えるのは最初だけにして、あとは無意識に継続できるようにする。 日常生活に取り込んで、頑張る気持ち持...

そろそろ痩せないといけない、、、 永遠のテーマかもしれない。 ずっと呪文のように言い続けてても仕方がないので、しっかりと...

異性にモテるための雰囲気作りには、見た目が肝心。 モテる男の見た目作り、、そのためには食事に気を遣うことが大切。 食事の...

見た目を変えたい、体重を落としたいと思っている人へ。 考えているばかりや、知識を溜め込んだところで体重は落ちないし、見た...

結局、何が一番痩せるのか。 結論、身体に良いものを食べて、量を減らしていくことだと思う。 様々あるダイエット方法の１つか...

オンラインでトレーニングや食事を相談するメリット。 ・その場ですぐに聞ける、報告できる トレーニング内容や食事内容の方向...

血管を若返らせると、老化や病気の予防ができて健康でいられます。　生活習慣や食生活の乱れから、高血圧や高血糖は血管にダメー...

老化した血管は、硬化してガチガチのホールのようなものです。 若い血管と言うのは、ホースが柔らかくしなやかで、血液が勢いよ...

座り時間が長いと病気のリスクが上がる動かない生活は、運動不足や血流不足を招き身体に悪い影響しかありません。 肥満にも繋が...

お肌は約１ヶ月周期くらいで、細胞が入れ替わり再生します。これをターンオーバーと呼びます。美肌や若返り、コンディションの維...

最低でも週に１～２日はやる体力の向上やダイエットなど、目標は様々あると思います。 どんなに忙しくても週に1回はトレーニン...

現代に生きる日本人は、高血圧ぎみの人が多くいると感じます。 ここ数年のコロナ禍で、さらに増えていてもおかしくないと思いま...

見た目が若くなるタンパク質って身体を作ってくれる栄養素なんですね。髪の毛や肌や爪など。 栄養が十分にあると、そりゃ見た目...

毛細血管が全身に栄養を送る毛細血管は、体の中で一番に長い臓器です。 指先の末端まで延びています。 酸素と栄養を送る役割が...

一番、脂肪を燃焼する運動は？Ａ、低強度の有酸素運動。 散歩や、早歩き、ゆっくりなジョギングなどです。 できるだけ長く行う...

筋トレをすると、筋破壊されて乳酸が発生します。 乳酸と共に成長ホルモンが分泌されます。 すると男性ホルモンの分泌も上昇さ...

モテる雰囲気を持っている男性の共通点は筋トレをしていること。 筋トレをしているだけでも、かなりポイントは高いのですが、、...

ダイエットや健康の維持への筋トレに必要なことは、頑張らない気持ち。 頑張ろうという意気込みが、できなかった自分を苦しめて...

11月4日は、、、 ・いい推しの日。 ・いいお尻の日。 という記念日なんだとか。 私が身体の部位で推している筋肉はお尻で...

ダイエットしなきゃ！って口癖の人が周りにいませか？？ パーソナルトレーナーしていて思うのですが、ダイエットしなきゃって言...