彼に不安をぶつけては、後悔を繰り返してしまうあなたへ

ハルです (^*^)

また、やってしまった。

不安をぶつけた。

彼は困った顔をした。

「また後悔する」とわかってたのに。

彼に不安をぶつけては、後悔を繰り返してしまうあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。

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「また言ってしまった」

不安だった。

「返信、遅いな」

「最近、なんか素っ気ない気がする」

「私のこと、好きなのかな」

溜まってた。

ちょっとしたきっかけで、出てしまった。

「最近、冷たくない？」

「私のこと、どう思ってるの？」

「本当に好きなの？」

言った瞬間、わかった。

「あ、また言ってしまった」

彼は、少し困った顔をした。

「そんなことないよ」

そう言ってくれた。

でも、その後の空気が、少し変わった。

「また、やってしまった」

後悔した。

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「言わなきゃよかった」と「言わずにいられなかった」が、同時にある

後悔してる。

「あんなことを言うべきじゃなかった」

「彼を困らせてしまった」

「重いって思われたかもしれない」

そう思う。

でも、同時に思う。

「あのとき、言わずにいられなかった」

「不安が溜まってて、どうしようもなかった」

「言わなかったら、もっとしんどかったかもしれない」

「言うべきじゃなかった」と「言わずにいられなかった」が、両方本当なんです。

その矛盾が、また苦しい。

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これが、繰り返される

一度じゃない。

不安が溜まる。

ぶつけてしまう。

後悔する。

「次はこらえよう」

そう思う。

しばらくは、こらえられる。

でも、また不安が溜まってくる。

また、ぶつけてしまう。

また、後悔する。

「なんで、同じことを繰り返してしまうんだろう」

自分が嫌になる。

「こんな自分、彼も嫌になるだろうな」

そう思って、また不安になる。

不安が、また溜まっていく。

そのループから、抜け出せない。

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「ぶつけてしまう」のは、なぜか

「不安をぶつけてしまう」のには、理由があることが多いです。

不安を一人で抱えていられる量に、限界がある。

溜まりすぎると、どこかで出てしまう。

「こらえよう」と思っても、限界を超えたとき、出てしまう。

それは、意志が弱いんじゃなくて、不安の量が多すぎるからかもしれません。

また、「ぶつけることで、安心を確認しようとしてる」という側面もあります。

「大丈夫だよ」と言ってもらえれば、少し安心できる。

だから、ぶつけることで、安心を求めてしまう。

でも、その安心は長続きしないことが多いです。

また不安が溜まって、また確認したくなってしまう。

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「ぶつける」前に、できることがあるかもしれない

不安が溜まってきたとき、ぶつける前にできることが、一つあります。

「今、自分がどんな不安を感じてるか」を、少し言葉にしてみることです。

メモでも、ノートでも、声に出してでも。

「返信が遅くて、不安を感じてる」

「最近、素っ気ない気がして、怖い」

「本当に好きでいてくれてるのか、確信が持てなくて苦しい」

自分の不安を言葉にすることで、少し整理されることがあります。

「これが不安なんだ」とわかると、それをどう伝えるかを、少し落ち着いて考えられることがあります。

「不安をぶつける」じゃなくて、「不安を伝える」に変えられると、彼の受け取り方も変わることがあります。

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繰り返してしまうことを、責めなくていい

「また繰り返してしまった」

自分を責めなくていいと思います。

不安を感じるのは、好きだから。

ぶつけてしまうのは、それだけ気持ちが大きいから。

繰り返してしまうのは、まだうまいやり方が見つかってないだけかもしれない。

「こんな自分、ダメだ」じゃなくて、「どうすれば少しうまくやれるか」を、ゆっくり考えていけばいい。

一人で考えるより、誰かと話しながら整理していく方が、見えてくることがあります。

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このブログを読んでくれたあなたへ

もしかしたら、あなた自身は今すぐには相談が必要ないかもしれません。

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あなたの温かい応援を、お待ちしています。

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最後に

彼に不安をぶつけては、後悔を繰り返してしまう。

繰り返してしまうことを、責めなくていいと思います。

「ぶつける」じゃなくて、「伝える」に少しずつ変えていけたらいい。

一人でぐるぐるしてる方は、ぜひ話してみてください。

あなたの気持ちを受け止めます。

いつでも、待ってますね。

あなたのペースでいい。焦らなくていい。

今日も読んでくれて、ありがとうございました。

☘️ハル☘️