悩みをうまく言葉にできない人ほど、苦しくなる理由

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。

以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。

たくさんの相談文を読んでいると、

「うまく説明できないんですけど……」

という言葉から始まる相談が、少なくありませんでした。

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何があったのか。

何が嫌なのか。

自分はどうしたいのか。

それを説明しようとすると、うまく言葉が出てこない。

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でも、

言葉にできないからといって、悩みが小さいわけではありません。

むしろ、本当に苦しいときほど、うまく説明できないことがあります。

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例えば、

「なんとなく嫌なんです」

「何かがおかしい気がします」

「うまく言えないけど、もう疲れました」

そんな言葉しか出てこない。

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それでも、その人の中では、

相手の言葉。

そのときの出来事。

これまで我慢してきたこと。

いろいろなものが積み重なっています。

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だから、

「何が嫌なの？」

と聞かれても、

一つに絞ることができない。

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そして、うまく説明できないと、

「自分でも何に悩んでいるのかわからない」

「こんなことも説明できない自分がおかしいのかな」

と、さらに自分を責めてしまうことがあります。

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でも、悩みというのは、

最初からきれいに言葉になっているものばかりではありません。

むしろ、

言葉になっていないからこそ、悩み続けていることがあります。

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例えば、

「恋人と別れたいのか、別れたくないのかわからない」

という悩みがあったとしても、

本当は「別れるかどうか」だけが問題ではないかもしれません。

寂しいのかもしれない。

傷つけたくないのかもしれない。

一人になるのが怖いのかもしれない。

それとも、もう疲れてしまったのかもしれません。

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だから、

「何に悩んでいるのか」を最初から完璧に説明する必要はありません。

話しているうちに、

「あ、自分が嫌だったのは、そこだったんだ」

と気づくこともあります。

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大切なのは、

うまく話すことより、少しずつ言葉にしてみること。

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「これが嫌だった」

「ここが引っかかっている」

「本当はこうしてほしかった」

そんな小さな言葉を一つずつ出していく。

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すると、

最初はバラバラだった出来事や気持ちが、

少しずつつながってくることがあります。

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もし今、

「自分でも何に悩んでいるのかわからない」

と思っているなら、

無理にきれいに説明しなくてもいいと思います。

「うまく言えないんですが……」

というところから始めてもいい。

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そこから一つずつ言葉にしていけば、

自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。

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一人で考えていると、

頭の中で同じことを何度も繰り返してしまうことがあります。

でも、誰かに話してみると、

「自分はここで引っかかっていたんだ」

と気づけることがあります。

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私は雑誌の人生相談で、数え切れないほどの相談文を読んできました。

その経験をもとに、うまく説明できない悩みでも、一つずつ言葉にしながら整理するお手伝いをしています。

きれいにまとめる必要はありません。

「何から話せばいいのかわからない」

というところからでも大丈夫です。

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