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弁護士検索・法律Q&A（法律相談）
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身長、体重、体脂肪率、そして「いつまでに何kg落としたいか」をプロに伝えます。今の食事内容や、運動嫌いなどの悩みも正直に共有し、指導プランの見積もりを受け取ります。
プロがあなたの体質を診断し、1日の目標カロリーや、5分でできるトレーニング動画を提示します。「これなら続けられる」というアクションをチャットで合意し、実行に向けたマインドセットを整えます。
食べたものや歩数をプロへ報告。プロが「今日はこれを足して」などの微調整をリアルタイムで行います。一定期間の継続により、身体の変化を確認。一生リバウンドしない習慣が身についたことを確信して完了となります。
| サービス内容 | 料金相場 | 特徴 |
|---|---|---|
| 単発メニュー作成・お悩み相談（1回答） | 3,000円〜5,000円 | 指導の期間や密度によります。一般的な目安は以下の通りです。 |
| 1週間集中・食事/トレ伴走（毎日チャット） | 5,000円〜15,000円 | ※分析ツールの使用サポートがあるか確認しましょう。 |
食べ過ぎた時に報告を辞めてしまうのが最大の挫折原因です。プロに「今日ラーメン食べちゃいました」と言いましょう。プロはそこから、翌日の食事でどうリカバリーするかを即座に考えてくれます。正直であることが成功の最大のコツです。
「甘いものを食べたい！」と思った瞬間にプロにチャットしましょう。プロが「あと10分だけ待ってみて」などの脳を落ち着かせるアドバイスをくれます。この「魔の瞬間」をプロの助けで乗り越えることが、失敗を避ける秘訣です。
筋肉がつくと体重は減りません。プロに週一で「全身写真」を送り、姿勢やラインの変化を評価してもらいましょう。数値に一喜一憂せず、プロの客観的な「綺麗になっています」という評価を信じることが、継続の最大のポイントです。
