2週間お試し​！食事×トレーニングをサポートします

【2週間お試し｜5,000円】 「痩せたいけど、何をすればいいかわからない」 「食事制限が続かない」 「運動を始めたいけど、何をどれくらいやればいいかわからない」 「一人だと続かない」 そんな女性に向けた、食事×トレーニングのオンラインサポートです。 いきなり1ヶ月続けるのは不安な方に、まずは2週間、実際のサポートを体験していただけます。 NESTA認定トレーナーとして学んだ知識をもとに、生活スタイル・運動経験・目標などに合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。 【サポート内容】 ・摂取カロリー・PFCのご提案 ・オーダーメイドのトレーニングメニュー作成 ・毎日の食事チェック＆アドバイス ・トレーニング報告へのフィードバック ・動画によるフォームチェック（任意） ・食事・運動について期間中いつでも相談OK ・2週間終了時の振り返り＆今後のアドバイス 自宅・ジムどちらにも対応します。 週3回・1回約60分を基本の目安としますが、週2回や30分など、生活スタイルに合わせて調整します。 食事報告は写真＋簡単なコメントだけでもOK。 外食・コンビニなど、実際の生活の中で続けられる方法を一緒に考えます。 「毎日完璧にやる」のではなく、できない日があっても大丈夫。 実施状況に合わせて、取り組み方も調整します。 【2つのオリジナルガイド付き】 ① 食事ガイド ダイエット中の食事の基本をわかりやすく解説。 ② 1ヶ月目の土台づくりガイド 最初から頑張りすぎず、無理なく習慣を作るためのポイントを解説。 【サービスの流れ】 STEP1｜カウンセリング 身長・体重・生活習慣・運動経験・食生活・目標などを確認。 STEP2｜あなた専用プラン作成 摂取カロリー・PFC、トレーニングメニューなどをご提案。 STEP3｜2週間サポート 食事チェック、トレーニング報告、フォーム確認、質問・相談などを行います。 STEP4｜振り返り 2週間の取り組みを振り返り、今後のポイントをお伝えします。 【こんな方におすすめ】 ・ダイエット初心者 ・自己流ダイエットを繰り返している ・厳しい食事制限はしたくない ・自分に合った食事量を知りたい ・自宅・ジムで運動を始めたい ・一人では続かない ・まずは短期間でサポートを試してみたい 【ご購入前にご確認ください】 本サービスは健康的な食事・運動習慣づくりを目的としたもので、医療行為・診断・治療を行うものではありません。 妊娠中・妊娠の可能性がある方、医師等から運動や食事の制限・指示を受けている方、ケガや強い痛みがある方、健康面に不安がある方は、事前に医師等の専門家へご相談ください。 体重・体型の変化には個人差があり、特定の結果を保証するものではありません。 まずは2週間、「これなら続けられる」を一緒に見つけていきましょう。