最強の肉体をつくる筋トレの知識教えます

もっと健康になりたい方、ダイエットしたい方へ

評価
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  1. 提供形式
    PDF・各種定型ファイル
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    3日(予定) / 約5日(実績)
    初回返答時間
    24時間以上(実績)

サービス内容

筋トレは健康維持や、理想体型を作るのにとても大切な運動です。 私はもともと体重が少なく、自分の体に自信が持てませんでした。 ですが、本やネットで勉強し、経験を通して自分の筋トレに対する考え方を磨いていくことができま した。 そして、日々のトレーニングで、体重を筋肉で増やし10kgの増量に成功しました。 筋肉がつくというだけで、自分に自信が持てるようになってきました。 筋力がつけば日常生活も、軽い力で行動できるようになります。 より多くの人に、この充実感を知ってもらいたいと思い、書かせていいただきました。 あなたの生活を充実させる、筋トレのノウハウを提供します。 買おうか迷っているあなたに、無料で5つの知識を提供! ・最速で割れた腹筋を手に入れるには、減量と腹筋(腹筋は回復が早いので毎日やっても大丈夫) ・トリガーをつくると、運動を習慣化させやすい。お風呂の前になったら→腹筋10回など ・しっかり追い込めば、週2日のトレーニングでも効果は出る ・筋肉をつけたいときは、食事回数を増やせば、筋肉の減りを防ぎやすくなる ・運動している人で、科学的に効果があるタンパク質摂取量は、除脂肪体重×2.0~2.5gぐらいまで/トロント大学。ちなみに除脂肪体重は、体重ー(体重×体脂肪率)で値が出てくる。 自分により自信を持ってもらいたい、そんな思いでサービスを作成しました。

購入にあたってのお願い

筋トレに関して、相談したい事があれば受け付けます。 太っている方でも、痩せすぎな方でも、理想体型を実現する方法をお伝えします。