食事と運動メニュー提案と１週間のチャット応援します

今の時代、健康になるための情報はネットに溢れています。しかし、「知っていること」と「続けられること」は全く違います。はじめまして。健康寿命を延ばす＠ムラカミです。私は現役の不動産会社社長ですが、食事と運動の「習慣化」により、10キロの減量と劇的な健康体の若返りを達成しました。かつては糖尿病と高血圧を抱え、毎日お薬を飲む生活でしたが、生活習慣を徹底して見直した結果、明確な数値として以下の成果を達成しました。 【体重のリアルデータ（約10キロの減量）】・2024年10月：70.1kg・2025年7月 ：59.4kg（約9ヶ月で10.7kg減）・2026年7月現在：60.2kg（健康的に維持） 【ヘモグロビンA1c（HbA1c）値】・2024年6月：6.8%（糖尿病領域）・2025年6月：5.9%（劇的な改善）・2026年6月現在：6.0%（安全圏をキープ） この数値改善により、医師から「夜のお薬は無くしていい（朝のみでOK）」と判断されました。さらに血管が劇的に若返り、20代並みに充実した「夜の生活（夫婦円満）」や、40年間開かなかった足の指が動く驚きの若返りも果たしています。現在はご紹介を通じてすでに4名の方の健康相談を行っております。◆ こんなお悩みはありませんか？・医師から「痩せなさい」と言われたが続かない・ネットの情報が多すぎ、何を信じていいか迷う・年齢とともに元気がなくなってきた。もう一度若返りたい◆ 本サービスの内容私が実践したリアルなメニュー表の共有（玄米粥、青魚、桑の葉等の食事や、自宅ジムでのスクワット、朝晩の散歩等のルーティン）あなたの生活習慣を伺い、どこから変えれば習慣化しやすいか、私の経験をもとにアドバイス1週間のチャット応援サポート（毎日の報告に私が全力で返信し、三日坊主を防ぎます）◆ 稼働スケジュールについて日中はお返事が遅れることがございますが、24時間いつでもメッセージ歓迎です！主に【早朝】または【夜（就寝前）】に、遅くとも24時間以内に必ずご返信いたします。