ダイエットの【食事で迷わない！】｜内容を整理します

「ダイエットしたいけれど、何を食べればいい？」 「食事を減らしているのに、なかなか変わらない…」 「今の食事が自分の目標に合っているのか知りたい！」 そんな方に向けた、食事記録を一緒に見直すダイエット相談です！ ボディメイクもOK！ はじめまして！ はるく｜伴走型コーチングです。 私は水泳歴約20年で、全国大会への複数回出場やリレー4位入賞を経験しました。現在は筋トレや食事管理、ボディメイクにも取り組んでいます。 医療現場で栄養や生活管理に関わった経験も活かしながら、日々の食事を無理なく見直すお手伝いをしています。 このサービスでは、実際の食事記録を事前に確認し、約60分のビデオチャットで良いところや改善できそうな点を一緒に整理します！ 【こんな方におすすめ】 ・ダイエットを始めたい ・何をどのくらい食べればいいか迷っている ・普段の食事を客観的に見てほしい ・外食やコンビニをよく利用する ・食事制限が続かない ・筋トレと食事管理を両立したい ・リバウンドを防ぐために食習慣を見直したい 【サービスの流れ】 STEP1：食事記録を共有 普段の食事を1〜3日分、写真や文章で送っていただきます。 STEP2：食事の良い点・改善点を確認 食事の内容、量、栄養バランス、食べるタイミングなどを確認します。 STEP3：約60分のビデオ相談 現在の食生活や目標を伺いながら、具体的な改善方法を一緒に考えます。 STEP4：最初の7日間の行動を決定 「何を食べるか」「何を変えるか」を具体化し、相談後に簡単な文章で共有します。 【料金】 3,000円／約60分 基本料金に食事記録の確認とアドバイスが含まれています！ この商品は1回の相談で完結します。 相談後も続けたい方には、1週間後の振り返りや7日間の毎日伴走をご用意しています。 ※疾病の治療や医学的な栄養指導、減量成果の保証は行っておりません。 食事を完璧にする必要はありません！ 今の生活を大切にしながら、できることから一緒に始めましょう！ はるく｜伴走型コーチング