食事も運動も！ダイエット作戦会議をします

【ダイエット、何から始めればいいか迷っていませんか？】 「食事を変えるべき？運動を始めるべき？」 「何度もダイエットに挑戦したけど続かない」 「仕事が忙しく、食事も運動も後回し」 「自分に合った始め方が分からない」 そんな方へ！ **食事も運動も、一人で悩まず一緒に作戦会議をしてみませんか？** 【はじめまして！はるくです】 私は医療現場で患者さんの栄養・生活管理に関わった経験があり、自分自身も筋トレを継続しながら食事管理に取り組んできました。 水泳歴は約20年で、全国大会への複数回出場と入賞経験もあります。 医療現場と運動の両方に関わってきた経験を活かし、あなたの生活に合う方法を一緒に考えます。 【はるくに相談する5つのメリット】 ① 食事と運動を別々ではなく、まとめて相談できる ② 医療現場での経験を活かした丁寧なヒアリング ③ 筋トレ・食事管理を実践してきた経験から提案 ④ シフト勤務や忙しい生活も前提に考える ⑤ 相談後、まず7日間で取り組む行動を具体化できる 【こんな方におすすめ】 ・ダイエット初心者 ・食事と運動のどちらを優先するか迷っている ・食事制限や運動が長続きしない ・ジムに行かずに身体を動かしたい ・仕事や家事との両立に悩んでいる 【60分の作戦会議】 ① 現在の食事・運動・生活リズムを整理 ② 続けられている良い習慣を確認 ③ 見直せそうな食事と運動の行動を検討 ④ 優先順位をつけ、最初の7日間の目標を決定 【基本サービス】 ・ビデオチャット60分 ・カメラOFFでもOK ・食事と運動の現状整理 ・最初の7日間の行動目標 ・相談後の簡単な振り返り文章 【ご質問について】 相談で決めた内容については、取引完了まで回数を気にせずご質問ください！ ※7日間の実践状況を毎日管理するサービスではありません。 【料金】 3,000円／60分 【最後に】 ダイエットを始めるために、最初から食事も運動も完璧にする必要はありません。 今の生活に合った小さな一歩から、一緒に考えていきましょう！ はるく｜伴走型コーチング ※一般的な食習慣・運動習慣の相談です。医療的な栄養指導、疾病の食事療法、治療・リハビリ、摂食障害への対応、減量の保証は行いません。