継続できる食事と筋トレプランを構築します

【続けられるから身体は変わる。】 持続可能な食事と筋トレプランをご提案します。 「ダイエットが続かない…」 「頑張っているのに結果が出ない…」 「食事制限がストレスでいつもリバウンド…」 そんな悩みを抱えている方へ。 パーソナルトレーナー歴18年、ボディメイクコンテスト優勝・入賞経験を持つ現役トレーナーが、あなた専用の“続けられる”食事・筋トレプランを作成します。 当サービスでは、単に厳しい食事制限やハードなトレーニングを押し付けるのではなく、あなたの生活スタイル・体力レベル・性格・目標に合わせて、無理なく継続できる方法をご提案します。 【サービス内容】 ・目的や生活習慣に合わせた食事プラン作成 ・体力レベルに応じた筋トレメニュー作成 ・摂取カロリー、栄養バランスの設定 ・重量、回数、頻度などの負荷調整 ・食欲コントロール方法のアドバイス ・フォームや意識すべきポイントの解説 ・プランに関する質問、修正対応 【こんな方におすすめ】 ・何度もダイエットに失敗している ・自分に合う食事法が分からない ・ジムに通っているけど効果が出ない ・健康的に痩せたい ・無理なく習慣化したい ・リバウンドしにくい身体を目指したい 【サービスの流れ】 ご購入後、ヒアリングシートをご記入いただきます。 その内容をもとに、あなた専用の食事・筋トレプランを作成。 ココナラ内トークルームにて、丁寧にサポートいたします。 「短期間だけ頑張る」のではなく、 “これから先も続けられる習慣”を一緒に作っていきましょう。