管理栄養士が食事を分析し30日伴走サポートします

＼頑張っているのに、なかなか結果が出ない／ そんなダイエットのお悩み、一緒に見直しませんか？ 「食事を減らしているのに痩せない…」 「何を食べたらいいかわからない…」 「間食や夜食がやめられない…」 「いつもリバウンドしてしまう…」 「一人ではなかなか続けられない…」 そんな方へ。 管理栄養士さとうきびが、毎日の食事記録をもとに、30日間マンツーマンでサポートします！ 目指すのは、ただ食事を減らすことではなく、あなたの生活に合った《無理なく続けられる食習慣》を見つけることです。 【30日間で受けられるサポート】 ✅ 毎日の食事記録を分析・フィードバック ✅ エネルギーやPFCバランスを確認 ✅ 食事量・間食・食事時間などを分析 ✅ 腸内環境を意識した食事のアドバイス ✅ 睡眠・便通・活動量も含めた改善提案 ✅ 週ごとの振り返りと目標の見直し ✅ 最終レポートで30日間の変化と今後の課題を整理 単に「これを食べてください」と伝えるのではなく、今の生活で実行できる方法を一緒に考えます。 【サポートの進め方】 STEP1｜初回カウンセリング 目標・食生活・生活リズム・お悩みを確認します。 STEP2｜30日間の食事記録 毎日のお食事を写真や文章でご報告ください。 忙しい日や写真が撮れない日も、無理のない方法で進めていきましょう。 STEP3｜毎日の個別フィードバック 食事内容や栄養バランスを確認し、できていること・改善ポイントを具体的にお伝えします。 STEP4｜週ごとの振り返り 体重だけでなく、食事・空腹感・便通・生活習慣などの変化も確認します。 STEP5｜最終レポート 30日間の取り組みをまとめ、サポート終了後も見返せる資料をお渡しします。 【これまでのサポート事例】 ❑ 食事や生活習慣を見直し、体重に変化がみられた方 ❑ 食事を減らしすぎていた状態から、適切な食べ方を見直した方 ❑ リバウンド後のダイエットを再スタートできた方 ❑ 食事へのストレスが減り、自分で調整しやすくなった方 ※変化や結果には個人差があります。 【こんな方におすすめ】 ✔ 食べながら健康的に痩せたい ✔ リバウンドを繰り返したくない ✔ 忙しい生活の中で食事を改善したい ✔ 自分に合う食事量や食べ方を知りたい ✔ 一人では続けるのが不安 ※極端な食事制限や短期間での大幅減量は行いません。食事量が少ない方やBMIが適正範囲の方は、必要な栄養の確保や生活習慣の改善を優先する場合があります。 【いきなり30日間は不安な方へ】 まずは相談から ▶ ダイエットの進め方相談 https://coconala.com/services/4241415 まずは食事を分析してほしい方 ▶ 1週間の食事記録分析 https://coconala.com/services/3755453 やり取りもお支払いもココナラ内で完結します！ 30日間、一緒に食生活を振り返りながら、あなたに合った続けられる方法を見つけていきませんか？