沢山の高評価レビューありがとうございます♪より皆様に寄り添えるようサポート致します！
▶いろいろ試したけど痩せなかった、、
▶-10kg痩せて人生を変えたい！
▶在宅が増えたので自宅でできる自分に合った運動を知りたい
▶少しでも効率よくボディメイクをしたい
▶誰か私のメニューを作って！！
▶結婚式やイベントに向けて痩せたい！
▶筋力アップ、健康習慣改善などもしたい、、、
皆様のお悩みを解決へ導きます！人生輝きたい方へ
☆自身のボディメイク
2020年5月20日76.8kg→10月22日コンテスト前日61.4kg
2021年5月7日72.4kg→10月23日コンテスト前日60.5kg
2022年5月70kg→8月6日コンテスト前日61kg
自由自在に体重コントロールしております！
[サービス内容]
①一人ひとりに合わせたトレーニングメニュー
→ジムor自宅(器具なしOK)
回数やセット数、頻度など細かく作成
②目的に沿ったお食事アドバイス
PFCバランス(タンパク質、脂質、糖質の量と摂取カロリー)、三大栄養素の知識、食べ方のポイントなど
※一ヶ月ボディメイクサポートをご希望の方はオプションをご購入ください♪
③ライフスタイルのご提案
良質な睡眠方法、生理周期アドバイス、ストレス低減法、入浴法など
+α
基礎代謝量計算
姿勢判断(写真)
メンタルケア
この3つのアプローチをセットで行うことで効率的なボディメイクに繋がります！
お身体が変わるあなただけのメニューを作成いさせていただきます。
☆こちらはメニュー作成のみとなります。より目標達成を目指されたい方はオプションの【一ヵ月サポート】もご購入くださいませ♪私が全力で楽しくサポート致します！
目的に合った体になるためには適切な負荷や回数、セット数、種目、頻度、また食材の種類、食べ方、摂取カロリーなどがございます。痩せたいのに体重が増えたり、筋肉をつけたいのに逆に低下したり。大切なお体のこと、ひとりで悩まず、ぜひ私にご相談ください！！
ご購入を検討されている方はお気軽にダイレクトメッセージにてご質問、ご相談をお送りくださいませ♪
[初回のご報告のお願い]
①性別
②ご年齢
③身長、体重、体脂肪率
④既往歴(持病や健康診断の結果、お医者様から言われていることなど)
⑤過去現在の運動経験
⑥目指す体とその理由(-20kg、筋力アップ、モテたい、服を着たい)
⑦現在のお食事内容(朝昼晩のおおよそのメニュー)
⑧1日のタイムスケジュール(起床時刻やお仕事時間など)
⑨その他伝えたいこと
[メニュー作成のためのお願い]
①ジム通いの有無
②ジムに通われている方は下記のご質問にお答えください。
・ジム名とマシンなどのお名前(URLでも可)
・通う頻度と一度の滞在可能時間
③ジムに通われていない方は下記のご質問にお答えください。
・ご自宅にある運動器具(マットやストレッチポール、ダンベルなど)
・運動に割ける時間や頻度
④運動されている方は現在のメニュー
[ご確認事項]
▼同業の方のご購入はお断りさせて頂きます。
▼ご連絡が途絶えた場合でも納品期日にてクローズとさせて頂きます。予めご了承くださいませ。
▼キャンセルはご対応致しかねます。ご不明点などがある方は購入前にDMにてご相談くださいませ。
