減量食マニュアル！読むだけ！食事とコツがわかります

初めまして！ ダイエットトレーナーのみきです。 たくさんある中から、このサービスをご覧いただきありがとうございます！ 現在、筋トレなし、食事制限なしでメリハリボディを手に入れる独自のメソッドでレッスンを行っております。 コロナ自粛期間中にオンラインレッスンで自分の姿をたくさん見る機会があり、今より体重を落とすことでもっとメリハリボディが引き立つかも！？と思い立ち、減量に取り組むことにしました。 毎日の食事を見直し、ルール化することで、7ヶ月で約7.5キロの減量に成功！ 年齢 48歳 身長 157センチ 2020年5月 49.95キロ ↓ 2020年12月 42.5キロ (7ヶ月で7.5キロ減) ウエスト 56.5センチ 太もも 右55センチ 左51センチ ボディメイクの生徒さんの減量のサポートも同じ方法で行い、皆さん1ヶ月に約1キロのペースで体重を落とすことが出来ています。 「どうしても甘いものがやめれなかった」「ダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまう」「コツコツやるのが苦手」と言っていた方も、「この方法なら続けられる！おいしいものを食べながら減量が出来るなんて最高！」と楽しみながら継続中！ この減量マニュアルは、減量中の食事の内容(3食1週間分)とやり方、ルールを細かくまとめているので、参考にしていただければ幸いです。 ダイエットはついついイベント状態になってしまい、継続するのが難しいのでリバウンドが課題となります。 継続が鍵となりますので、この減量マニュアルを元に、一生続けられるライフスタイルを確立していきましょう！