管理栄養士がダイエットをサポートします

管理栄養士が30日間ダイエットをサポートします！ こちらのページを開いて下さりありがとうございます！ はじめまして 管理栄養士あさと申します！ 学生時代は文化部で運動経験ゼロの私でも 美味しいものがたくさん食べたいという思いがきっかけで走り始め、2023年に夢だった大阪国際女子マラソンに出場しました。 現在は子育てをしながらサブスリー（フルマラソン3時間切り）を目指しています。 食べることはやる気を引き出すエネルギーになります！ 好きな食べ物を我慢して辛いダイエットをするより、しっかり食事を食べて無理なく続けられるダイエットをしましょう♪ 宜しくお願い致します こんな方におすすめ！ ★マラソンの記録を伸ばしたい ★運動のパフォーマンスを上げたい ★疲労が抜けない ★健康的にダイエットしたい ★食生活を見直したい 下記の流れで30日間サポートをさせていただきます。 〚サポート内容〛 ①　目標 まずは目標や悩みを確認させていただきたいです。 例:◯kg減量したい、最近ランニングの疲れがとれない等 ②　ヒアリング 身長体重などいくつかの項目の記入をお願いします。 ③　記録 毎日の記録と食事写真をお願いします。（まとめてでもOKです） ↓毎日の記録 【体調】 ・起床時体重（ kg） ・体調（◯△✕） ・排便（有・無） 【食事内容（飲み物の量も記入）】 ・朝食（　） ・昼食（　） ・夕食（　） ・間食（　） 【運動習慣があれば記入】 例:ジョグ30分（週2回）、エアロバイク20分（週3回）など ④　栄養士からのフィードバック ご報告をもとに毎日（またはまとめての報告後）アドバイスやフィードバックを送ります。 ご依頼者様と相談しながら実行出来る内容でサポートを行いますので気になることがあればお気軽にご連絡下さい。