管理栄養士がダイエットをサポートします

管理栄養士が30日間ダイエットをサポートします！ こちらのページをご覧いただき、ありがとうございます！ はじめまして。 管理栄養士のあさ と申します！ 学生時代は文化部で、運動経験はほとんどありませんでした。 そんな私ですが、「美味しいものをたくさん食べたい！」という思いをきっかけにランニングを始め、2023年には夢だった大阪国際女子マラソンに出場しました。 現在は0歳と2歳の育児をしながら、サブスリー（フルマラソン3時間切り）を目標にトレーニングを続けています。 食べることは、毎日を元気に過ごすための大切なエネルギーです！ 好きなものを我慢して頑張るダイエットではなく、しっかり食べながら無理なく続けられる食生活を一緒に目指していきましょう♪ どうぞよろしくお願いいたします！ 【こんな方におすすめ！】 ★ マラソンの記録を伸ばしたい ★ 運動のパフォーマンスを上げたい ★ 疲労感が抜けにくい ★ 健康的にダイエットしたい ★ 食生活を見直したい 【30日間サポートの流れ】 ① 目標設定 まずは目標やお悩みを確認させていただきます。 例：◯kg減量したい、ランニング後の疲労が取れない など ② ヒアリング 身長・体重・生活習慣など、いくつかの項目をご記入いただきます。 ③ 毎日の記録 毎日の記録やお食事写真の送信をお願いします。 （まとめてのご報告でも大丈夫です！） ▼記録内容例 【体調】 ・起床時体重（　　 kg） ・体調（◯・△・✕） ・排便状況 【食事内容】 ・朝食（　） ・昼食（　） ・夕食（　） ・間食（　） 【運動習慣】 例：ジョグ30分（週2回）、エアロバイク20分（週3回）など ④ 管理栄養士からのフィードバック ご報告内容をもとに、1日の総括としてアドバイスやフィードバックをお送りします。 なお、育児・業務の都合上、食事ごとの返信ではなく、内容をまとめて確認したうえでご返信させていただく場合がございます。 その分、全体のバランスを見ながら丁寧にフィードバックいたしますので、ご了承いただけますと幸いです。 ご依頼者様と相談しながら、無理なく実践できる内容でサポートいたします。 気になることがあれば、お気軽にご相談ください！