食事と筋トレでボディメイクをサポートします

ダイエットが続かない。 筋トレをしているけど体が変わらない。 何を食べれば良いのか分からない。 そんな方に向けて、食事管理と筋トレの両面から1ヶ月サポートします。 私が大切にしているのは、 「無理なく続けられること」 です。 極端な糖質制限や食事制限ではなく、ご飯や肉、魚など身近な食材を中心に食べながら進めていきます。 和菓子や脂質の少ないお菓子などを取り入れながらダイエットを進めることも可能です。 【こんな方におすすめ】 ✅ ダイエットが続かない ✅ リバウンドしたくない ✅ 何を食べれば良いか分からない ✅ 筋トレのやり方が分からない ✅ 見た目を変えたい ✅ 健康的に痩せたい ✅ 大会・コンテストに向けて減量したい 【サポート内容】 ・オンラインカウンセリング ・カロリー設定 ・PFCバランス設定 ・食事管理アドバイス ・食事添削 ・トレーニングメニュー作成 ・トレーニング相談 ・停滞時の調整 ・チャット相談（回数制限なし） 【実際の食事例】 朝食 ・ご飯 ・味噌汁 ・卵焼き ・納豆 ・オイコス ・バナナ 昼食 ・ご飯 ・鶏肉または豚肉 ・サラダ ・冷奴 夕食 ・ご飯 ・魚 ・サラダ ・味噌汁 間食 ・和菓子 ・干し芋 ・プロテイン ・脂質の少ないアイス ※極端な食事制限ではなく、続けられる食事を提案します。 【料金】 ・1ヶ月サポート：7,000円 ・食事サポートのみ：5,000円 体重だけでなく、見た目や自信も変わるボディメイクを一緒に進めていきましょう。 まずはお気軽にご相談ください。 【購入者限定特典】 お好きな特典を3つプレゼント ・追い込まずに腹筋を割る方法 ・PFCバランスの組み方 ・ダイエット前にやるべき5つのこと ・筋トレ前の食事例 ・肩を大きくする肩トレ戦略 ・ベンチプレスの腹圧解説 ・女性向け宅トレメニュー （二の腕・お腹・お尻・脚やせ向け）