食事写真で14日間ダイエット伴走します

「自己流では結果が出ない」「食事や運動が合っているか不安」「一人だと途中で崩れてしまう」 そんな方に向けた、14日間のダイエット伴走プランです！ 食事内容・体重・運動記録をチャット感覚で送っていただき、現役パーソナルトレーナーが毎日確認し、改善点をフィードバックします。極端な食事制限や、つらい運動を求めるサービスではありません。 あなたの目標や生活に合わせて、 ・摂取カロリー、PFCバランスの目安 ・食事で改善すべき優先順位 ・無理なく続けられる運動 ・体重変化や停滞への対応 を整理し、途中経過に応じて調整します。 このプランの目的は、14日間で無理に体重を落とすことではありません。1週目で食事・生活習慣を把握し、7日目に中間振り返りを実施。 2週目は体重や空腹感、実行状況を見ながら方針を修正し、終了後も続けられる形を目指します。 【サービス内容】 ・目標や生活習慣のヒアリング ・摂取カロリー、PFCバランスの算出 ・食事内容への毎日の個別フィードバック ・体重変化へのアドバイス ・体力や環境に合わせた運動メニュー作成 ・7日目の中間分析と方針修正 ・14日目の振り返りと今後の改善案 外食・コンビニ中心の方にも対応します。運動もジム、自宅、ウォーキングなど、環境に合わせてご提案します。 【ご利用の流れ】 ①購入後、体重・目標・食生活・運動習慣などをご回答ください。 ②1日1回を目安に、食事内容や写真、体重、運動、体調などをご共有ください。体型写真は任意です。 ③食事バランス、量やタイミング、間食、運動、体重変化についてお伝えします。 ④7日目に中間振り返りを行い、必要に応じて方針を修正します。 ⑤14日目に良かった点、改善点、今後続けたい習慣をまとめます。 【こんな方におすすめ】 ・自己流ダイエットに限界を感じている ・一人では食事管理や運動が続かない ・自分に合った食事量や運動を知りたい ・途中で修正しながら本格的に取り組みたい ・終了後も続けられる習慣を作りたい 本サービスは体重減少を保証するものではなく、医療・診断・治療行為ではありません。持病、治療中、妊娠中など健康上の不安がある方は、事前に医師へご相談ください。健康状態によってはお断りする場合があります。 まずは14日間、生活を整え、自分に合った方法を一緒に形にしていきましょう！