初めての方へ｜食事写真で7日間ダイエット伴走します

「ダイエットが続かない」「何を改善すればいいか分からない」「一人だと食事や運動が適当になってしまう」 そんな方に向けた、初回限定・7日間のダイエット体験プランです。 食事内容・体重・運動記録をチャット感覚で送っていただき、現役パーソナルトレーナーが内容を確認し、具体的な改善点をフィードバックします。極端な食事制限や、毎日つらい運動を求めるサービスではありません。 あなたの目標や生活に合わせて、 ・摂取カロリー、PFCバランスの目安 ・食事で改善できるポイント ・無理なく取り入れられる運動 ・ダイエットが続かない原因 を一緒に整理します。 このプランの目的は、1週間で大幅に体重を減らすことではありません。7日間の記録を通して、自分の食事・生活習慣の傾向を知り、無理なく続けられる方法を見つけることを目指します。 【サービス内容】 ・目標や生活習慣のヒアリング ・摂取カロリー、PFCバランスの算出 ・食事内容への毎日のフィードバック ・体重変化や生活習慣へのアドバイス ・体力や環境に合わせた運動提案 ・7日間終了後の振り返りと今後の改善案 自炊だけでなく、外食・コンビニ中心の方にも対応します。運動もジム、自宅、ウォーキングなど、現在の環境に合わせてご提案します。 【ご利用の流れ】 ①購入後、体重・目標・食生活・運動習慣などをご回答ください。 ②1日1回を目安に、食事内容や写真、体重、運動、体調などをご共有ください。体型写真は任意です。 ③内容を確認し、食事バランス、量やタイミング、間食、運動、体重変化について具体的にお伝えします。 ④最終日に、良かった点・改善点・今後続けたい習慣をまとめてご提案します。 【こんな方におすすめ】 ・何度もダイエットが三日坊主になった ・何を食べればいいか分からない ・一人では食事管理や運動が続かない ・まずは短期間から試したい ・厳しすぎない現実的な方法を知りたい 本サービスは体重減少を保証するものではなく、医療・診断・治療行為ではありません。持病、治療中、妊娠中など健康上の不安がある方は、事前に医師へご相談ください。健康状態によってはサポートをお断りする場合があります。 食事や生活を完璧に変える必要はありません。まずは7日間、今の生活の中で改善できることを一緒に探し、ダイエットを再スタートするきっかけを作りましょう。