16時間断食ダイエットをプロが1ヵ月サポートします

・16時間断食 ・8時間ダイエット ・オートファジーダイエット ・時間制限食（TRE） このような呼び方で、1日のうちに食事を取る時間を8時間以内など短く制限し、食事を取らない時間を長くとるダイエット方法は世界中で普及しています。 日本でも定期的に流行りますが、正しい知識を持たないままに見様見真似でやってしまい、体調を崩したり、激しくリバウンドしてしまう方が少なくありません。 【16時間ダイエット特有の問題点】 16時間ダイエットは、本来は「時間制限食」と呼ばれる食事法の1種です。 断食時間は誰でも一概に16時間とは限りません。 体型・性別・年齢などによっては、断食時間が16時間では長過ぎる場合があり、これで体調を崩してしまう方が非常に多くなっています。 また、断食明けの食事内容に無頓着だったり、効果的な筋トレができていないために、ダイエット失敗や激しいリバウンドもよく少なくありません。 1日3食が基本の現代において、少し特殊な食事法をする以上、しっかりした知識に基づいて計画的にやる必要があります。 そこで、16時間ダイエットを専門的にサポートする本プログラムをスタートしました！ 数あるダイエット方法の中から、16時間断食ダイエットをやってみたい、やったけど上手くいかなかった方に限定したプログラムです。 【基本のサービス内容】 ◯筋トレメニュー作成 ◯基本の食事マニュアル作成・ダイエットレシピURL付き（クラシル等より） ◯トークルームでの質問相談無制限 ◯週1回30分のビデオチャットによるカウンセリング（任意） ※ビデオチャットはスケジュールにより毎週できない場合があります まずはお客様の体型やダイエット目標、ライフスタイルなどをヒアリングして、オーダーメイドの筋トレメニューと食事プランを作成致します。 これを基本に実践していただきながら、必要に応じて質問や報告をして頂き、こちらからも状況をお尋ねします。 週に1回のビデオチャットで、ダイエットや筋トレの悩みをクリアにしながら、迷いなく続けられます。 そして何より、一度覚えれば一生役に立つダイエット・健康管理の知識をできる限りお伝えしますので、最終的には卒業してご自身で体型管理が問題なくできるようになるのが目標です！