心と体を整えるRiRiKu FiT

『アナタの「輝きたい」を「輝いている！」に変える！』人と人のつながりを大切に。寄り添うサポートを。

『あなたの「輝きたい」を「輝いている！」に変える』を信念にサポート活動していますRiRiKuです。 【想い】 今でこそ毎日が充実し、健康で自信を持って生きていますが、昔の私は違いました。目的もなくダラダラと過ごし、何をするのも億劫。病気がちで、自分に自信もない日々…。そんな私を変えたのが「ボディメイク」でした。 体が変わると、心が変わる。 　心が変わると、人生が変わる。 ボディコンテストで優勝し、健康診断はオールA。仲間にも恵まれ、自分だけでなく周りの人の心や体も輝かせられるようになりました。この経験から、「もっと多くの人に正しいボディメイクを伝え、人生を豊かにする手助けをしたい」と強く思い、ココナラでパーソナルトレーナー活動を始めました。 【ただ痩せるだけではない、人生を輝かせるボディメイク】 これまで350名以上の方々と向き合い、身体だけでなく心や生活習慣を変えるお手伝いをしてきました。お客様の中には、 「自分に自信がついて、恋愛や仕事がうまくいくようになった」 「健康数値が改善し、毎日が快適になった」 「周囲の人から「変わったね！」と言われ、モチベーションが上がった」 といった変化を経験された方も多くいらっしゃいます。 しかし、世の中には極端なダイエットで心身ともに不健康になってしまった方や、理想の体型は手に入れたのに人生が輝いていない方もいます。そんな現状を変えたいと思い、私は「正しいボディメイク」を伝える活動をしています。 ボディメイクは、ただ体を変えるものではなく、人生そのものをより豊かにするもの。 「ダイエット＝苦行」ではなく、「理想の自分になるワクワクする時間」になるよう、全力でサポートします！ 【サービス内容】 ▶ ボディメイク関連 ダイエット（カロリーコントロールとマクロ栄養素管理） バルクアップ（筋肥大のためのプログレッシブオーバーロード） 健康増進（機能的トレーニングと柔軟性向上） 美脚・美尻・くびれ作り（ヒップスラスト、スクワット、サイドレイズ） 姿勢改善（モビリティトレーニングとコア強化） ▶ 相談・アドバイス関連 恋愛・人間関係 疲労回復（アクティブリカバリーと睡眠の質向上） 睡眠の質向上（副交感神経優位の調整） 夢・目標設定と達成（SMARTゴールの活用） モチベート（メンタルコーチング） 「なりたい自分」に向けて、体・心・生活習慣を総合的にサポートします。 【RiRiKuってどんな人？】 好きな飲み物：澄んだ朝の空気と一緒に飲むコーヒー 好きなもの: QOLを上げるもの 好きな場所: 都会と自然が調和した場所 世界中に輝き、美しく、思いやりに満ちた人が増えていくこと。 そして、あなたが「RiRiKuに出会えてよかった」と思えること。 そのために、全力でサポートします！ あなたの人生をより良くする一歩、一緒に踏み出しませんか？