はるく「やってみたい」を一緒に実現コーチ

・新卒・就活生の進路・仕事選び相談 3,000円〜

就職活動を進めたいけれど、自分に合う仕事が分からない方へ。希望する働き方や大切にしたい条件、不安に感じていることを一緒に整理します。職場での新人教育経験なども活かしながら、自分に合った仕事選びと次の行動を考えるお手伝いをします。

・第二新卒・早期転職の相談 3,000円〜

入社して間もないけれど、今の職場が合わないと感じている方へ。私自身も早期退職や複数回の転職を経験しています。「もう辞めてもいいのかな？」「次の仕事はどう選べばいい？」という悩みを一緒に整理し、自分に合った働き方を考えます。

・転職するか続けるかの判断整理 3,000円〜

今の仕事を続けるべきか、転職するべきか迷っている方へ。給与・労働時間・人間関係・将来性など、仕事に求める条件を一緒に整理します。無理に転職を勧めるのではなく、今の職場に残る選択肢も含めて、自分が納得できる判断につなげるお手伝いをします。

・転職準備・仕事選びの条件整理 3,000円〜

転職したい気持ちはあるけれど、何から始めればいいか分からない方へ。希望する仕事内容・給与・休日・勤務時間・通勤距離などを整理し、仕事選びの優先順位を一緒に考えます。自分に合った求人を探すための条件を明確にし、次の行動につなげます。

・キャリアアップ・今後の目標設定 3,000円〜

今の仕事で成長したい、将来のキャリアを考えたい方へ。これまでの経験や得意なこと、挑戦したい仕事を整理し、今後の目標を一緒に考えます。私自身の責任者経験や新人教育経験も活かしながら、無理なく取り組める具体的な行動を見つけるお手伝いをします。

・自己分析・強み・価値観の発見 3,000円〜

「自分の強みが分からない」「やりたい仕事が見つからない」という方へ。これまでの経験や得意なこと、好きなこと、大切にしている価値観を質問しながら一緒に整理します。自分自身への理解を深め、仕事選びや今後のキャリアに活かせるヒントを見つけましょう！

・働き方・仕事と生活の優先順位整理 3,000円〜

仕事は大切だけれど、趣味や家族との時間も大切にしたい方へ。給与・休日・勤務時間・仕事内容・将来の生活など、何を優先したいのかを一緒に整理します。シフト勤務や複数の職場での経験を活かし、自分の生活に合った働き方を考えるお手伝いをします。

・職場の人間関係・仕事の悩み整理 3,000円〜

上司や同僚との関係、職場の雰囲気、仕事量などで悩んでいる方へ。私自身も職場環境や人間関係に悩み、転職を経験してきました。まずは今感じていることを丁寧に伺い、状況や気持ちを一緒に整理します。すぐに答えを出せなくても大丈夫です！

・面接・自己PR・転職理由の整理 3,000円〜

面接で自分の経験や転職理由をうまく説明できない方へ。これまでの仕事で経験したこと、頑張ってきたこと、転職を考えた理由などを一緒に整理します。自分の言葉で伝えられるよう、話す内容の組み立てをお手伝いします。採用や内定を保証するものではありません。

・副業を始めるための相談 3,000円〜

副業に挑戦したいけれど、何から始めればいいか分からない方へ。得意なことや興味のあること、使える時間、目指したい働き方を一緒に整理します。私自身も本業と並行して副業の準備に取り組んできた経験を活かし、最初の一歩を具体的に考えるお手伝いをします。

・ダイエット・ボディメイクの食事相談 4,000円〜

ダイエットやボディメイクに取り組みたい方へ。普段の食事記録を確認し、良い習慣や改善できそうなポイントを一緒に整理します。食事内容だけでなく、生活リズムや目標にも目を向けながら、無理なく始められる食習慣を考えます。初心者の方も大歓迎です！

・7日間の食事記録チェック 4,000円〜

ダイエットやボディメイクに向けて、7日間の食事記録を一緒に振り返ります。食事内容の傾向や良い習慣、改善できそうなポイントを整理し、今後の行動につながる改善案をPDFでお渡しします。希望に応じて、毎日の記録確認と個別アドバイスを行う追加サポートにも対応しています。

・28日間の食事管理・習慣改善 15,000円〜

食事管理がなかなか続かない方や、ダイエット・ボディメイクに取り組みたい方向けの28日間サポートです。食事記録を共有しながら、週1回の振り返りと目標調整を行います。仕事や生活リズムに合わせて、無理なく取り組める食習慣づくりに一緒に向き合います！

・運動習慣づくり・継続サポート 5,000円〜

「運動を始めても三日坊主になってしまう」「仕事が忙しくて続かない」という方へ。生活リズムや目標に合わせて、取り組みやすい運動計画を一緒に考えます。筋トレ・ウォーキング・有酸素運動などに対応。7日間の実践と振り返りを通して、無理なく続けられる習慣づくりをサポートします！

・ジム・自宅の筋トレメニュー作成 3,000円〜

ジムでも自宅でも、使える設備や目標に合わせた専用の筋トレメニューを作成します。種目・順番・回数・セット数・休憩時間などを整理し、初心者でも取り組みやすい計画をPDFでお渡しします。筋肥大・ダイエット・ボディメイクなど、目的に合わせて柔軟に対応します！

・筋トレ・有酸素運動の相談 4,000円〜

筋トレや有酸素運動を始めたい方、現在の運動方法に悩んでいる方へ。筋トレ歴3年目の経験を活かし、目標や体力、生活リズムに合わせて運動の種類や頻度、取り組む順番を一緒に整理します。ダイエット・ボディメイク・日常的な身体づくりなど、幅広い目的に対応します！

・28日間の運動・ボディメイク伴走 15,000円〜

筋トレや有酸素運動を継続しながら、理想の身体づくりに取り組みたい方向けの28日間サポートです。目標に合わせた専用メニューを作成し、週1回の振り返りを通して運動内容や取り組み方を調整します。一人では継続が難しい方にも、生活に合わせた無理のない運動習慣づくりをお手伝いします！

・食事と運動の総合サポート 4,000円〜

ダイエットやボディメイクに向けて、食事と運動の両方をサポートします。まずは単発相談で食生活・運動習慣・目標を整理し、今後7日間の行動計画を一緒に考えます。さらに継続して取り組みたい方には、7日間・28日間の伴走サポートもご用意しています！

・水泳フォームの動画確認・改善提案 3,000円〜

水泳歴約20年、全国大会複数回出場・リレー4位入賞の経験を活かし、泳ぎのフォーム改善をサポートします。泳いでいる動画を確認し、姿勢・腕や脚の動き・呼吸など、気になるポイントを整理。現在の泳力や目標に合わせて、今後の練習で意識したいことを分かりやすくお伝えします！

・25m完泳・水難事故対策の基礎 2,000円〜

25m完泳を目指す練習と、水難事故への備えを一緒に学べるメニューを作成します。水慣れ・浮く・呼吸・泳ぎの基礎に加え、水深の確認や助けの求め方など、安全に関する基本知識も紹介。初心者やお子さまにも対応し、監視員のいるプールで無理なく取り組める練習計画をご提案します！

・スイミングスクール／育成・学童クラス / 水泳指導・補助スタッフ / 講師・インストラクター・スポーツ選手・スポーツメンタルコーチ・スポーツインストラクター 2012年4月 〜 2013年4月

小学生〜中学生を中心とした育成クラスで、スイミングコーチの指導・補助を担当しました。 練習中の声かけや泳ぎの確認などを通して、一人ひとりの習熟度に合わせたサポートを経験しました。 子どもたちが少しずつできることを増やしていく姿に、大きなやりがいを感じました。

・店舗運営／ホール・キッチン / アルバイトスタッフ / レジ・接客スタッフ・販売スタッフ・キッチン補助・洗い場・ホールスタッフ・接客 2014年5月 〜 2017年3月

飲食店のアルバイトスタッフとして、ホール・キッチンなどの店舗業務に従事しました。 お客様への接客や調理に関わる業務を経験し、忙しい時間帯にも周囲のスタッフと連携して業務を進める力を身につけました。

・店舗運営／ホール・キッチン / アルバイトスタッフ・バイトリーダー / レジ・接客スタッフ・販売スタッフ・キッチン補助・洗い場・ホールスタッフ・接客 2015年4月 〜 2017年3月

飲食店のアルバイトスタッフ・バイトリーダーとして、ホール・キッチンなどの店舗業務に従事しました。 複数店舗での勤務経験を通じて、異なる職場環境への対応や、周囲のスタッフと協力しながら仕事を進めることの大切さを学びました。

・飲食店／店舗運営 / アルバイトスタッフ / レジ・接客スタッフ・商品陳列・品出し・販売スタッフ・キッチン補助・洗い場・ホールスタッフ・接客 2015年4月 〜 2017年3月

飲食店のアルバイトスタッフとして、接客やホール・キッチンなどの店舗業務に携わりました。 お客様への対応やスタッフ間での連携など、日々の業務を通してコミュニケーション力と状況に応じた対応力を身につけました。

・ホテル運営／接客サービス / アルバイトスタッフ / ホテルフロント・宿泊スタッフ・受付・案内 2017年4月 〜 2018年4月

ホテルの接客・サービス業務に従事しました。 お客様に気持ちよく過ごしていただくための対応や、スタッフ同士の連携を経験しました。 さまざまなお客様と接する中で、相手の状況に合わせた丁寧なコミュニケーションを意識して取り組みました。

・メディカルプラザ篠崎駅西口／透析関連業務 / 医療スタッフ / 臨床工学技士 2018年5月 〜 2020年10月

クリニックにて、人工透析に関わる医療業務に従事しました。 医療機器の操作・点検や患者さんへの対応などを通して、安全性と正確さを意識した業務に取り組みました。 医療現場での経験を通じて、相手の状況を確認しながら丁寧に説明することの重要性を学びました。

・治験支援業務／CRC関連 / 担当スタッフ / 治験コーディネーター（CRC） 2020年12月 〜 2021年6月

治験に関する支援業務に携わりました。 治験の進行に関わる準備や確認、関係者との連絡・調整などを経験しました。 複数の関係者と情報を共有しながら、正確かつ丁寧に業務を進めることを意識して取り組みました。

・品川近視クリニック 東京院　眼科クリニック／診療関連業務 / 医療スタッフ・責任者 / 臨床工学技士 2021年7月 〜 現在

眼科クリニックにて、患者さんへの対応や診療に関わる業務に従事しています。 患者さん一人ひとりの状況に合わせた説明や対応を心がけ、医療現場での業務を円滑に進めるためのスタッフ間の連携にも取り組んでいます。 これまでに培った経験を活かし、新人教育や業務の調整などにも携わってきました。