おうちがジム！【15分筋トレメニュー】を作ります

【ジムに行けなくても、筋トレを始めてみませんか？】 「仕事が忙しくてジムに通えない」 「家にトレーニング器具がない」 「マンションだから大きな音を出せない」 「動画が多すぎて、何をすればいいか迷う」 そんな方へ！ **あなたのお部屋に合わせた、1回15分程度の筋トレメニューを作成します！** 【はじめまして！はるくです】 私は現在、筋トレを3年目まで継続し、自分自身の身体づくりに取り組んでいます。 運動を始めるために、必ずしも大きな設備や長い時間が必要というわけではありません。 今使えるスペースや器具、生活に合わせて、無理なく取り組めるメニューを考えます！ 【はるくに依頼する5つのメリット】 ① 器具なしでも始められるメニューを検討 ② お部屋の広さや騒音への希望にも配慮 ③ 15分程度の短時間で取り組める内容 ④ 飽きずに使いやすい2パターンを作成 ⑤ 回数や負荷の調整方法も説明 【基本サービスに含まれるもの】 ・15分程度の宅トレメニュー2種類 ・種目の順番と回数・セット数 ・休憩時間と基本フォームの注意点 ・週の実施スケジュール例 ・運動に慣れた場合の調整方法 ・PDF3〜4ページ ・軽微な修正1回 【質問について】 納品したメニューの内容が分からない場合は、取引完了まで回数を気にせず質問してくださいね！ ※新しい器具や条件での追加メニュー作成は別途ご相談となります。 【料金・納期】 2,000円／必要情報がそろってから5日以内 【最後に】 忙しくてジムに行けない日でも、自宅で身体を動かす選択肢はあります。 あなたの生活に合った15分から、一緒に始めましょう！ はるく｜伴走型コーチング ※一般的な運動メニューです。医療的な運動処方や成果保証は行いません。安全な運動スペースを確保して実施してください。