40代・50代の食事管理と筋トレを支援します

はじめまして！ 「ほっしー」と申します。 私は45歳から筋トレを始めた、ごく普通の会社員です。 当初はお腹が少し出ていましたが、筋トレと食事管理を続け、48歳で初めてフィジーク大会に出場しました。 現在50歳。今も体型を維持しながら、仕事と筋トレを両立しています。 「40代・50代からでも身体は変えられる」 この実体験をもとに、無理なく続けられる食事管理やダイエットをサポートします。 こんな方におすすめ ・最近お腹まわりが気になってきた ・ダイエットを始めたいけれど、何から始めればよいか分からない ・食事制限が続かない ・筋肉をできるだけ維持しながら体脂肪を減らしたい ・痩せた後も体型を維持したい ・40代・50代から身体づくりを始めたい サービス内容 ご相談内容や生活スタイルに合わせて、次のようなアドバイスを行います。 ・普段の食生活の見直し ・食事量や栄養バランスの考え方 ・無理のないダイエット方法 ・筋トレ初心者向けの運動アドバイス ・体型維持のための生活習慣 ご相談の流れ 1. 現在の生活習慣や食事内容、お悩みをお知らせください。 2. お伺いした内容をもとに、改善ポイントをご提案します。 3. ご不明な点について、トークルームでご質問にお答えします。 厳しい食事制限や無理なトレーニングを押し付けることはありません。 大切なのは、自分の生活に合った方法を見つけ、継続することだと考えています。 専門資格を持つ栄養士や医療従事者ではありませんが、自分自身が試行錯誤してきた経験をもとに、丁寧にアドバイスいたします。 一緒に、無理なく続けられる身体づくりを始めましょう！