先着3名80%OFF！90日間専属サポートします

※ココナラ初出品につき先着3名限定80%OFF！ （他の媒体や店舗で100人以上の指導実績があります。） 本気で身体を変えたい方へ。 「ジムに入会したけど、何をすればいいかわからない」 「筋トレを始めても続かない」 「食事制限をしてもリバウンドしてしまう」 「自己流で頑張っているけど、なかなか身体が変わらない」 そんな方のための 90日間の専属オンラインパーソナルです。 トレーニングを教えるだけではありません。 運動 × 食事 × 生活習慣をあなたの生活スタイルに合わせて一緒に見直し、「自分で身体を管理できる状態」を目指します。 90日間、あなたの身体づくりに伴走します 前半60日 週1回オンラインミーティング 身体の変化や食事、運動状況などを確認しながら、必要に応じてトレーニングや食事内容を調整します。 後半30日 2週間に1回オンラインミーティング 前半で身につけた習慣を定着させ、最終的には自分自身で身体を管理できる状態を目指します。 90日間のサポート内容 オンラインミーティングで定期的に現在の状況を確認し、 ・体重や身体の変化 ・トレーニング状況 ・食事内容 ・生活リズム ・困っていること などを確認し、必要に応じて、その都度調整します。 また、ミーティングの時間だけでなく、 サービス期間中はメッセージでいつでもご相談いただけます。 例えば、 ・今日の食事について ・トレーニングメニューやフォームについて ・外食するときの食事について ・運動できなかった日はどうすればいい？ ・体重が落ちなくなった ・モチベーションが続かない ・生活リズムを改善したい など、 「これってどうしたらいい？」という日々の疑問もお気軽にご相談ください。 ※「いつでも相談OK」は24時間いつでも即返信という意味ではありません。 90日間の流れ STEP1 カウンセリング 現在の状況・目標などを詳しく確認します。 ↓ STEP2 あなた専用プランの作成 現在の生活に無理なく取り入れられる運動・食事・生活習慣の改善方法を一緒に考えます。 ↓ STEP3 実践スタート ↓ STEP4 定期オンラインミーティング 身体や生活の変化、困っていることなどを確認します。 ↓ STEP5 プラン調整 身体の変化・仕事・環境などに合わせて、適宜修正します。 ↓ STEP6 習慣化 90日間の取り組みを通して、 「トレーナーがいないと何もできない」 ではなく、 「自分で身体を管理できる」 状態を目指します。 90日間のサポート内容 ・カウンセリング ・目標設定 ・運動メニュー作成 ・食事アドバイス ・生活習慣アドバイス ・オンラインミーティング→10回程度 ・トレーニング相談 ・常時メッセージ相談 私が大切にしているのは、 「無理をしてでも続ける」ことではなく、 「続けられる方法を一緒に探す」ことです。 厳しい食事制限をして、短期間だけ頑張る。 毎日ハードなトレーニングをして、無理やり結果を出す。 結果が出るのは当たり前ですが、それをずっと続けるのはほぼ不可能です。 だからこそ、 忙しい。 家事や育児がある。 外食が多い。 そんな一人ひとりの生活環境を考慮しながら、 「今の自分でも続けられる方法」を一緒に探していきます。 90日間、あなたの変化を確認し、 悩んだときは一緒に考え、 必要なときはプランを修正する。 そして90日後には、 「何をすればいいかわからない」 から、 「自分で身体を整えていける」 へ。 そのための90日間を、一緒に作っていきます。