ひとりで続かない方に90日間専属で毎日伴走します

※ココナラ初出品記念｜先着3名さまだけの特別価格です。 （元体育教師／指導経験10年以上〈スポーツ指導を含む〉／トレーニングと食事まで一人ひとりに指導した人は120人以上〈無償を含む〉） 本気で身体を変えたい方へ。 「ジムに入会したけど、何をすればいいかわからない」 「筋トレを始めても続かない」 「食事制限をしてもリバウンドしてしまう」 「自己流で頑張っているけど、なかなか身体が変わらない」 そんな方のための 90日間の専属オンラインパーソナルです。 「痩せたのに、トレーナーと離れたら元に戻った」。パーソナルでよく聞く悩みです。 そんな現状を変えるために私のパーソナルではトレーニングを教えるだけではありません。 運動 × 食事 × 生活習慣を生活スタイルに合わせて一緒に見直し、「自分で身体を管理できる状態」を目指します。 前半60日 週1回オンラインミーティング 身体の変化や食事、運動状況などを確認し、必要に応じてトレーニングや食事内容を調整します。 後半30日 2週間に1回オンラインミーティング 前半で身につけた習慣を定着させ、最終的には自分自身で身体を管理できる状態を目指します。 90日間のサポート内容 オンラインミーティングで定期的に現在の状況を確認し、 ・体重や身体の変化 ・トレーニング状況 ・食事内容 ・生活リズム ・困っていること などを確認し、必要に応じて、その都度調整します。 また、ミーティングの時間だけでなく、 90日間はメッセージでいつでもご相談いただけます。 例えば、今日の食事、フォーム、外食のとき、運動できなかった日、体重が落ちなくなった、やる気が続かない、など、 「これってどうしたらいい？」という日々の疑問もお気軽にご相談ください。 毎日の食事・体重を送っていただければ、24時間以内にお返事します。 90日間の流れ STEP1 カウンセリング 現在の状況・目標などを詳しく確認します。 ↓ STEP2 あなた専用のプラン作成 現在の生活に無理なく取り入れられる運動・食事・生活習慣の改善方法を一緒に考えます。 ↓ STEP3 実践スタート ↓ STEP4 定期オンラインミーティング 身体や生活の変化、困っていることなどを確認します。 ↓ STEP5 プラン調整 身体の変化・仕事・環境などに合わせて、適宜修正します。 ↓ STEP6 習慣化 90日間の取り組みを通して、 「トレーナーがいないと何もできない」 ではなく、 「自分で身体を管理できる」 状態を目指します。 90日間のサポート内容 ・カウンセリング ・目標設定 ・運動メニュー作成 ・食事アドバイス ・生活習慣アドバイス ・オンラインミーティング→10回程度 ・トレーニング相談 ・常時メッセージ相談 私が大切にしているのは、 「無理をしてでも続ける」ことではなく、 「続けられる方法を一緒に探す」ことです。 厳しい食事制限をして、短期間だけ頑張る。 毎日ハードなトレーニングをして、無理やり結果を出す。 結果が出るのは当たり前ですが、それをずっと続けるのはほぼ不可能です。 だからこそ、 忙しい。 家事や育児がある。 外食が多い。 そんな一人ひとりの生活環境を考慮しながら、 「今の自分でも続けられる方法」を一緒に探していきます。 90日間、あなたの変化を確認し、 悩んだときは一緒に考え 必要なときはプランを修正する。 90日後には 「何をすればいいかわからない」 から 「自分で身体を整えていける」 へ。 そのための90日間を一緒に作っていきます。