7日間【食事のクセを発見！ダイエット】を見直します

【ダイエット中の食事、気になるクセを一緒に見つけませんか？】 「身体を絞りたいけど、何を食べればいいか分からない」 「筋トレを頑張っているのに、食事は自己流のまま」 「食事管理を始めたけれど、今の方法でいいのか不安」 「好きなものも楽しみながらダイエットを続けたい」 そんな方へ！ **7日分の食事を振り返り、あなたの良い習慣と見直せそうなポイントを一緒に探します！** 【はじめまして！はるくです】 私は医療現場で患者さんの栄養・生活管理に関わった経験があり、自分自身も筋トレや食事管理を継続しています。 筋トレは現在3年目。身体づくりに取り組みながら、食事内容や組み合わせについても試行錯誤してきました。 だからこそ、食事をただ減らしたり、好きなものを我慢したりするのではなく、普段の生活で続けやすい方法を考えることを大切にしています。 【はるくに依頼する5つのメリット】 ① ダイエット・ボディメイクという目標に合わせて食事を振り返れる ② 7日分の記録から、普段の食べ方のクセや傾向を整理できる ③ 筋トレ・食事管理の実体験を活かしたアドバイス ④ コンビニ・外食・忙しい仕事の日も考慮した提案 ⑤ 改善候補を最大3つに絞り、次の行動を明確にできる 【こんな方におすすめ】 ・ダイエットを始めたい方 ・身体を絞るために食事を見直したい方 ・筋トレと食事管理を両立したい方 ・外食が多く、食事の選び方に迷っている方 ・厳しい食事制限が続かなかった方 【サービスの流れ】 ① ダイエット・身体づくりの目標を確認 ② 7日間の食事をトークルームで記録 ③ 食事の時間・内容・組み合わせを振り返る ④ 良い習慣と改善候補を整理 ⑤ 次の7日間に取り組む行動案をPDFで納品 【基本サービス】 ・7日間の食事記録チェック ・食べ方のクセや食事パターンの整理 ・現在の良い食習慣の確認 ・改善候補最大3つ ・次の7日間に試す行動案 ・PDF3〜4ページ 【質問について】 納品したレポートについて分からないことがあれば、取引完了まで何度でもご質問ください！ 「この改善案はどう取り入れるの？」といった疑問も大歓迎です！ ※毎食の個別添削や、新たな記録の追加分析は含まれません。 【料金・期間】 4,000円 記録期間：7日間 納品：記録終了後3日以内 【7日間の毎日伴走も追加できます！】 「記録している間も相談したい！」 「毎日の食事を一緒に振り返ってほしい！」 そんな方には、毎日伴走オプションをご用意しています！ 追加料金：4,500円／7日間 7日間、共有いただいた食事記録を毎日確認し、良かった点や見直せそうな部分を丁寧にお伝えします。 食事が乱れてしまった日も、遠慮なく教えてくださいね！ 基本料金でもご質問には回数制限なくお答えします。毎日伴走は、日々の記録確認と個別コメントをお約束する追加サービスです。 ※返信は原則翌日中を目安とし、即時対応ではありません。最終PDFレポートも通常どおり納品します。 【最後に】 ダイエットや身体づくりは、我慢ばかりする必要はありません。 すでにできている良い習慣も大切にしながら、無理なく続けられる食事の工夫を一緒に探しましょう！ まずは7日間、気軽に取り組んでみませんか？ はるく｜伴走型コーチング ※一般的な食習慣の見直しサービスです。医療的な栄養指導、疾病の食事療法、摂食障害への対応、減量・体型変化の保証は行いません。