現役栄養士が7日間食事・栄養指導します

＼自分の食事、一度じっくり見直してみませんか？／ 「栄養バランスがとれているかわからない」 「ダイエット中だけど、この食べ方でいい？」 「運動・スポーツを頑張る人のための食事を知りたい」 「忙しくて外食やコンビニが多くなってしまう」 「家族や子どもの食事も含めて見直したい」 そんな方に向けて、栄養士が7日間、毎日の食事を一緒に振り返ります！ 単発相談よりもう少し詳しく、実際の食事を見ながら一緒に振り返っていきます。 このサービスでは、7日間の食事を写真または文章で送っていただき、毎日の食事を確認しながら、 「できているところ」 「少し工夫できそうなところ」 「今の生活で取り入れやすいこと」 をお伝えします。 厳しい食事制限や完璧な食生活を目指すのではなく、あなたの生活や目的に合わせて、続けやすい食事を一緒に考えていきます。 【7日間でできること】 ✓ 毎日の食事をチェック ✓ 食事バランスを一緒に確認 ✓ 食事の組み合わせについてアドバイス ✓ 間食・おやつについての相談 ✓ 外食・コンビニでの選び方 ✓ 忙しい日の食事の工夫 ✓ 目的や生活に合わせた食事のご提案 ✓ 7日間を振り返って今後のポイントを整理 食事は写真でも文章でもOKです。 毎日きれいな食事を用意する必要もありません。 外食した日、コンビニで済ませた日、忙しくて簡単な食事になった日も、そのまま送ってください。 普段の食生活を見ながら、無理なくできることを一緒に探していきます。 【こんな方におすすめ】 ✓ 自分の食生活を一度しっかり見てほしい ✓ 単発相談だけではなく実際の食事も見てほしい ✓ ダイエット・健康のために食生活を整えたい ✓ スポーツや運動をしている ✓ 妊娠中・産後の食事について相談したい ✓ 子どもの食事について相談したい ✓ 外食やコンビニが多い ✓ 一人では食生活の改善が続きにくい 【サービスの流れ】 ① 最初に簡単なヒアリング 生活スタイルや食生活、お悩み、今回の目標などを教えてください。 ↓ ② 7日間、食事を送ってください 朝・昼・夕食・間食・飲み物などを、写真または文章でお送りください。 ↓ ③ 食事を確認してフィードバック その日の食事について、良かったところや取り入れやすい工夫をお伝えします。 ↓ ④ 7日間を一緒に振り返ります 最後に、食生活を振り返り、これから意識するとよいポイントをまとめてお伝えします。 まずは7日間、自分やご家族の食事を一緒に振り返ってみませんか？♪ さらに、継続して取り組みたい方向けに30日間の食事・栄養相談も実施しております。 ⬇️ https://coconala.com/services/4391040 「こんなこと相談してもいいのかな？」という小さなお悩みでも大丈夫です。 あなたやご家族に合った食生活を、一緒に考えていきましょう！