話しながら自炊のつまずきを一緒にほどきます

自炊をもっと気楽に、負担を減らして続けたい方へ。 元自炊苦手の管理栄養士が、実体験と専門知識をもとにサポートします。 ※このサービスは電話でのご相談となります（予約制）。　通常サービス（テキスト相談）と“ご相談いただける内容”は同じです。 ※予約枠は前日の20～22時ごろに確定します。 私は双極性障害の影響で自炊が難しく、宅食やヘルパーさんに助けられていた時期があります。 そこから少しずつ自炊に向き合えるようになり、今では「自炊を続けられる仕組みを考える人」として認識いただくようになりました。 自炊は“努力”ではなく“仕組み”でラクになります。 このサービスではあなたの生活に合わせた“個別の整理・最適化”を行います。 ※電話相談は話しながら一緒に整理したい方に向いています。落ち着いて文章で整理したい場合はテキスト相談もご利用いただけます。 ■ 相談できる内容 ●自炊が続かない理由の整理 ・なぜ自炊できないのか ・モチベーションの仕組み ・自炊疲れ対策 ●買い物・在庫管理 ・買うべき食品の選び方 ・お買い物リストの作り方 ・常備調味料・乾物の期限管理 ・悪天候時の買い出し対策 ●献立・レパートリー ・定番メニューの考え方 ・レパートリーの増やし方 ・使えるレシピ本の見つけ方 ●台所仕事の時短 ・ものづくり視点の時短 ・洗い物のコツ ・体の使い方 ●困ったときの代替策 ・ストック食材の考え方 ・お惣菜コーナーで迷わない方法 ・ヘルパー・フードバンクの活用 ※献立作成・栄養相談は別サービスです。 ■ このサービスが向いている方 ・話しながら整理したい ・何から始めればいいかわからない ・一緒に考えてほしい ・自炊の負担を減らしたい ・続けられる仕組みを作りたい 自分で情報を整理して進められる方は、このサービスを利用しなくても整えられる場合があります。 「生活に合わせた最適化」が必要な方向けです。 ■ 受けるとどう変わるか ・何を買えばいいか迷わなくなる ・自炊の負担が減る ・生活に合った“自炊の型”ができる ・疲れていても対応できる ・自炊が“仕組み”として続く ■ 料金 1分100円 ※通話時間に応じて調整可能です。 あなた専用の自炊の仕組みを、電話で一緒に整えます。 話しながら進めたい方に向いたサービスです。