パーソナルトレーナー｜さち

食事と筋トレの「何から始める？」を一緒に整理します

はじめまして、さちです。 女性向けのボディメイク・トレーニングを中心にサポートしています。 食事をどう見直せばいいか分からない。 筋トレを始めたいけれど、自分に合うやり方に迷っている。 そんな女性に向けて、生活に取り入れられる食事と運動の方法を一緒に考えます。 私自身の経験だけを正解にするのではなく、NESTA-PFTで学んだ知識を土台に、目標・運動経験・生活環境を確認してご提案します。 「これをしてください」だけで終わらず、理由も分かる説明を大切にします。 私自身、10代の頃から約20年、ダイエットや体型に悩んできました。 「痩せたい」「もっと身体を変えたい」と思い、食事制限ばかりして、間違ったダイエットで身体を壊したこともありました。 だからこそ、身体を変えたいと思う気持ちや、頑張っているのになかなか結果が出ないもどかしさも、実体験として分かります。 30代半ばから本格的にトレーニングを始め、筋トレを続けることで、身体だけでなく、自分自身への向き合い方も変わってきました。 「痩せたいけど、無理な食事制限はしたくない」 「ジムに通いたいけど、決まった時間を作るのが難しい」 「何をしたらいいのか分からない」 「自己流で頑張っているけど、なかなか変化を感じられない」 そんな女性のお力になれたらと思っています。 トレーニングは、ただ体重を落とすためのものではありません。 正しい知識を身につけて、自分の身体に合った習慣を作ることで、無理なく長く続けられる身体づくりを目指します。 特に、お尻・下半身を中心としたボディメイクが得意です！ 「今からでも身体は変えられる」 そう思ってもらえるようなサポートを心がけています。 ダイエットや身体づくりに悩んできたからこそ、頑張っている方の気持ちに寄り添いながら、一緒に無理なく続けられる方法を考えていきます。 まずはお気軽にご相談ください！