初心者歓迎！1ヶ月間ダイエットを伴走サポートします

＼女性限定｜食事とトレーニングの1ヶ月伴走サポート／ 「食事に気をつけているけれど、これでいいのか分からない」 「筋トレを始めても、忙しい日が続くと止まってしまう」 「うまくできなかったときに、相談できる人がほしい」 そんな方へ。 食事と運動を一人で抱え込まず、相談しながら取り組んでみませんか？ このサービスでは、普段の食事や生活リズム、運動経験をお聞きし、今の生活に取り入れられる方法を一緒に考えます。 食事は、写真と簡単なコメントをもとにアドバイス。 食べるものの選び方・組み合わせ・量の目安を、理由とともにお伝えします。細かなカロリー計算やPFCの数値設定ではなく、日常での選び方を学ぶサポートです。 運動は、あなたの経験や環境に合わせてメニューをご提案。 自宅・ジムのどちらにも対応し、使える器具や運動に取れる時間も確認します。 メニューをお渡しして終わりではありません。 実践してから出てきた疑問や、予定どおりできなかったこともご相談ください。 「どこが難しかったのか」を一緒に整理し、取り組みやすくする工夫を考えます。 NESTA認定トレーナーとして学んだ知識を土台に、「何をするか」だけでなく、「なぜそうするか」も分かる説明を大切にします。 最初から完璧にできなくても大丈夫です。 できたこと・難しかったことを振り返りながら、1ヶ月かけて自分に合う取り組み方を探していきましょう。 【サポート内容】 ・毎日の食事写真へのフィードバック ・食事の選び方・組み合わせ・量の目安のアドバイス ・オーダーメイドのトレーニングメニュー作成 ・トレーニング報告へのフィードバック ・動画によるフォームチェック（任意） ・期間中の食事・運動に関する質問、相談 ・終了時の振り返りと今後のアドバイス 【5つのオリジナルガイド付き】 ①食事ガイド：食事の基本をわかりやすく ②1ヶ月目の土台づくりガイド：習慣づくりのポイント ③トレーニング＆回復ガイド：運動・休養・睡眠について ④停滞期ガイド：体重が動かないときの考え方 ⑤ダイエットQ&A：食事・運動・体重のよくある疑問 必要なものを、必要なタイミングでご活用ください。 【サービスの流れ】 カウンセリング →食事の取り組み方・トレーニングプランのご提案 →1ヶ月間の実践とフィードバック →振り返り・今後のアドバイス できない日があっても大丈夫。 「これなら続けられる」を一緒に見つけていきましょう！ ※健康的な習慣づくりを目的とし、医療行為・診断・治療は行いません。体重・体型の変化には個人差があり、特定の結果を保証するものではありません。 【サポート期間について】 ヒアリングに必要な情報がそろってから、原則3日以内に初回メニューをお渡しします。その後、合意した開始日から30日間サポートします。 準備期間を含め、サービス完了までは約33日が目安です。 ヒアリングの回答状況やご希望の開始日により前後するため、具体的な開始日・終了日はトークルームで確認します。