初心者歓迎！1ヶ月間ダイエットを伴走サポートします

サービス開始記念｜12月31日まで特別価格 1ヶ月間、食事×トレーニングをあなたに合わせてサポートします。 ※10,000円での受付は12月31日までです。 ＼ 女性限定！1ヶ月間オンラインサポート ／ 「痩せたいけど、何をすればいいかわからない」 「食事制限が続かない」 「運動を始めたいけど、何をどれくらいやればいいかわからない」 「一人だとサボってしまう」 そんな女性に向けた、食事×トレーニング×継続のオンラインサポートです。 NESTA認定トレーナーとして学んだ知識をもとに、あなたの生活スタイル・運動経験・目標に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。 【サポート内容】 ✓ あなたに合わせた摂取カロリー・PFCをご提案 ✓ オーダーメイドのトレーニングメニュー作成 ✓ 毎日の食事チェック＆アドバイス ✓ トレーニング報告へのフィードバック ✓ 動画によるフォームチェック（任意） ✓ 食事・運動について期間中いつでも相談OK ✓ 1ヶ月終了時の振り返り＆今後のアドバイス 自宅・ジムどちらにも対応！ 週3回・1回約60分(ウォーミングアップ・クールダウン含む)を基本の目安としますが、週2回や30分など、あなたの生活に合わせて調整します。 食事報告は写真＋簡単なコメントだけでもOK。 外食・コンビニ・飲み会など、実際の生活の中で続けられる方法を一緒に考えます。 「毎日完璧にやる」のではなく、できない日があっても大丈夫。 実施状況に合わせて、トレーニング内容や取り組み方も調整します。 【5つのオリジナルガイド付き】 ① 食事ガイド ダイエット中の食事の基本をわかりやすく解説。 ② 1ヶ月目の土台づくりガイド 最初から頑張りすぎず、習慣を作るためのポイントを解説。 ③ トレーニング＆回復ガイド 運動だけでなく、休養・睡眠・回復についても解説。 ④ 停滞期ガイド 体重が動かないときの考え方や対処のポイントを解説。 ⑤ ダイエットQ&A 食事・運動・体重など、よくある疑問をQ&A形式でまとめています。 必要なものを、必要なタイミングで活用していただけます。 【サービスの流れ】 STEP1｜カウンセリング 身長・体重・生活習慣・運動経験・食生活・目標などを確認。 STEP2｜あなた専用プラン作成 摂取カロリー・PFC、トレーニングメニュー、1ヶ月の進め方をご提案。 STEP3｜1ヶ月間サポート 食事チェック、トレーニング報告、フォーム確認、質問・相談などを行います。 STEP4｜振り返り 1ヶ月の変化や今後の課題を整理し、継続するためのポイントをお伝えします。 【こんな方におすすめ】 ✓ ダイエット初心者 ✓ 自己流ダイエットを繰り返している ✓ 厳しい食事制限はしたくない ✓ 自分に合った食事量を知りたい ✓ 自宅・ジムで運動を始めたい ✓ 一人では続かない ✓ 誰かに報告しながら頑張りたい ✓ 長く続けられる習慣を身につけたい 【ご購入前にご確認ください】 本サービスは健康的な食事・運動習慣づくりを目的としたもので、医療行為・診断・治療を行うものではありません。 妊娠中・妊娠の可能性がある方、医師等から運動や食事の制限・指示を受けている方、ケガや強い痛みがある方、健康面に不安がある方は、事前に医師等の専門家へご相談ください。 体重・体型の変化には個人差があり、特定の結果を保証するものではありません。 できない日があっても大丈夫。 「これなら続けられる」を一緒に見つけていきましょう！