食事改善で30日間ダイエットをサポートします

「今の食事量が、自分に合っているか分からない」 「減量後も続けられる方法を身につけたい」 食事記録をもとに、準備から本格的な減量、その後の維持まで見据えてサポートします。 【サポートの流れ】 ①アプリで現在の食事を記録 お客さまご自身で、毎日の食事をカロリー管理アプリに入力し、記録のスクリーンショットなどをご共有いただきます。 摂取カロリー・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）・食品の内容や量を、体重の推移と合わせて確認します。 ②食事内容を整える 記録をもとに、摂りすぎているものの量や頻度を見直し、不足している栄養を補える食品を取り入れます。 「何を減らすか」「何を足すか」を具体的にご提案します。 ③体重維持を目指す準備期間｜目安1〜2か月 基本は、食事量と活動量の両方を高める「高フラックス」の考え方を取り入れて進めます。 摂取カロリーを少しずつ増やし、日常の活動や運動も無理のない範囲で調整。体重の推移・体調・空腹感を確認しながら、維持できるバランスを探します。 ④本格的な減量へ　目安お客様の減量幅に応じて 準備期間で確認した食事量を基準に、摂取カロリーを無理のない範囲で下げて減量を進めます。 期間は目標とする減量幅や体重の推移、体調によって異なります。経過を見ながら調整します。 ⑤維持期、または再び準備期間へ 減量後は、食事量と活動量を調整して維持を目指します。体調や今後の目標に応じて、再度高フラックスの期間を設けることも含め、次の方針を一緒に決めます。 【30日間・8000円のサポート内容】 ・初回ヒアリングと方針づくり ・詳しい振り返り：計8回 ・期間中の簡単な質問対応 ※最終回には、その後の進め方もお伝えします。 【期間について】 準備期間を含め、全体で数か月を見込むプランです。 1回のご購入は30日間のサポートです。継続はご希望に応じて30日ごとに8000円で承ります。 ※アプリへの食事入力・記録の共有が必要です。 ※各段階の期間や調整内容には個人差があります。準備期間中の体重維持や減量結果を保証するものではありません。 まずは現在のお悩みと、目指したい姿をお聞かせください。