初心者向けにあなた専用の筋トレメニューを作ります

「筋トレを始めたいけれど、何から始めればいいか分からない」 「ジムに通っているけれど、種目や回数がこれで合っているか不安」 「自宅で、自分に合ったトレーニングを続けたい」 そんな方へ、目標や生活に合わせたトレーニングメニューを作成します！ 年間1,800セッションの指導経験を持つ現役パーソナルトレーナーが、運動経験・使える器具・運動できる時間を丁寧に伺い、取り組みやすいメニューをご提案します。 【こんな方におすすめ】 ・これから筋トレを始めたい方 ・体を引き締めたい、筋肉をつけたい方 ・自己流のメニューを見直したい方 ・仕事や家事の合間に、計画的に運動したい方 【3,000円に含まれる内容】 ①メッセージでのヒアリング 目標や現在のお悩み、運動経験、使用できる器具などを確認します。 ②あなた専用のトレーニングメニュー作成 ・目的に合わせた種目選び ・回数、セット数、休憩時間の目安 ・取り組む順番と週の実施頻度 ・各種目の動きのポイントや注意点 運動できる日数に合わせて、1週間の基本スケジュールを含むメニュー1プランを作成します。 ③内容の確認・修正1回 「この種目が難しい」「予定した時間に収まらない」など、ご提案後の疑問やご希望を伺い、当初の目的・環境に合わせて調整します。 【ご購入後の流れ】 ヒアリング ↓ 必要な情報が揃ったら、納品予定日をご案内 ↓ メニューをテキストでご提案 ↓ 内容の確認・必要な修正を行い、正式に納品 本サービスは、テキストで行う単発のメニュー作成サービスです。 運動初心者の方にも、分かりやすい説明を心がけています。「自分にはどんなメニューが合うのかな？」という方も、お気軽にご相談ください！