筋トレジムトレーニングmenu作成して差しあげます

※この商品は特にあなたの健康と筋トレメニューに特化した 内容です！ 全年齢どんな方にも参考になるはずです 今までジムに通おうか、続かなかった 医者に運動をすすめられた事はありませんか。 ジムトレーナー・栄養士ではありませんが マシンベンチプレス180kg レッグプレス380kg 床引きデッドリフト150kg の筋トレMAX実績からアドバイス(^o^) →ぜひ最後まで読んでいただき購入ボタンからお待ちして おります!【タイムラグあるかもですが購入はいつでも お願いします】 ・今なら先着5名限定でパワー!とスタミナの2種類体力養成 2つの基本menuを8~10種類で組みます→ジムトレです！ 以下もお読みの上お買い上げをよろしくどうぞ ・メニュー・提示planに納得できない、記録が停滞している 方などが対象　初心者の方も歓迎 ・My data→172cm65kg時の記録 標準体型 筋トレBIG3→マシンBIG3 record ①ベンチプレス～chestpress 120~180kg ②スクワット～legpress ?~380kg ③ラットプルダウン~床引きdeadlift 120~150kg 【スポーツベルト・Tシャツのみのノーギア記録】 以上のスポーツ知識であなたの役に立ちますよ！ 画像に補足説明を加え ①power！パワーver(basic 基本) ②stamina 体力ver(basic 基礎体力養成) 2通り作成 男性→自体重 女性20kg前後をあげる事を目標に ダンベル バーベルで組みます！ ・自分でmenu作ったことがない提示された ものではどうもピンとこない方におすすめ！ 【提示のものをアレンジしてもいいですが 本当の意味でworkoutのアレンジが出来るのは素人の方 で5年、高校部活の経験者で3年目以降かと】 →面白がって限界以上の強い負荷をかけると けがのリスクが・・・。 そういった意味で悩んでいる方はご購入ボタンから 相談くださいませ。 ・自分の更に詳しいことは自己紹介文と ジムトレーニング基本編・自己記録更新を目指したい方は 他商品もごらんください！　 2020/2/5　2026年加筆 My ココナラ contents not for copy and foolish everyone. ©️ぱくたそ