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筋トレジムトレーニングmenu作成して差しあげます

運動workout離れたあなたにmenuを売り買いココナラ!

販売実績:0 残り:20枠(お願い中:0人)

サービス内容

このcontentsは特にworkout menuに特化した内容です!→想定はジム内なのでジム通おうかな 通っているけど menu planに納得できない、記録がstop 停滞している方が対象。
My data→172cm63kg(標準体型),筋トレBIG3 record→ベンチプレス~chestpress110~170kg スクワット~legpress300kg,deadlift130kg handgrip43kg(スポーツベルト・Tシャツのみのノーギア) スポーツ知識であなたの役に立ちますよ!
主にtwitterの画像などに補足説明を加え
①power!version(basic 基本)
②stamina version(basic 体力養成) を作成いたします。 男性→自体重 女性20kg前後のダンベルなどで組みます!
自分でmenu作ったことがない ジムに提示されたplanではどうもピンとこない方におすすめ!(提示のものをアレンジしてもいいですが 本当の意味で workoutのアレンジが出来るのは3年目以降だと思います→面白がって自分の筋力以上の強い負荷をかけると・・・)。
自分の詳しいことは自己紹介文とジムトレーニング基本編をごらんください! 2019/10/5
後日に 自重トレーニングhome version開設予定。

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  1. 提供形式
    テキストチャット
  2. コンサル・アドバイス
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    骨格診断
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購入にあたってのお願い

・運動workoutは個人差が特に大きい分野→注意することなど伝えます! トークルームでの質問事項は基本1往復なので まとめて質問ください。
・購入後に【power】【stamina】2種類の初級基本menuを渡します→想定は習いはじめ~3年目までとします。

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