ジムでも自宅でもOK！筋トレ計画を作成します

迷わず続けられる、あなたに合った筋トレメニューを作成します！ 「ジムに通い始めたけれど、何をすればいいかわからない」 「自己流のトレーニングから卒業したい」 「自分の目的に合ったメニューで効率よく鍛えたい」 そんな方に向けて、目的・経験・トレーニング環境に合わせた、4週間分のトレーニングメニューをPDFで作成します。 NESTA認定資格を保有するトレーナーが、科学的知見を踏まえながら、一人ひとりの状況に合ったメニューをご提案します。 ■ サービス内容 【1】目的や経験に合わせたメニュー作成 ご購入後のヒアリングをもとに、トレーニングの目的・経験・使用できる器具・運動頻度などを確認し、メニューを作成します。 ・初心者の方：基本のメニューをベースに、目的や環境に合わせて一部を調整します。 ・中級者の方：現在のトレーニング内容や目標を確認し、経験に合わせてメニューを個別に設計します。 【2】実践に役立つトレーニングガイド PDFには、以下の内容を掲載しています。 ・種目名、回数、セット数 ・種目ごとの実施方法とフォームのポイント ・重量の選び方と負荷を上げる目安 ・4週間の進め方 ・トレーニング記録シート メニューを渡して終わりではなく、実際のトレーニングで迷いにくいよう、実践に必要な情報をまとめています。 【3】購入後の質問・メニュー調整 納品後も安心して取り組んでいただけるよう、以下の特典をお付けします。 ・トークルームでの質問1回 ・実践後のメニューの部分調整1回 実際に取り組んでみて、種目や回数、セット数などが合わないと感じた場合は、範囲内で調整します。 ※質問・調整の対象や期限などの詳細は「購入にあたってのお願い」をご確認ください。 ■ こんな方におすすめです ・ジムで何をすればいいかわからない方 ・筋トレ初心者で、基本から取り組みたい方 ・自己流のメニューを見直したい方 ・目的に合ったトレーニング計画を立てたい方 ・メニュー選びに迷わず、継続する習慣を作りたい方 ■ 購入後の質問・メニュー調整について 納品後も安心して取り組んでいただけるよう、以下のサポートをご用意しています。 ・質問1回：納品したメニューの内容や実施方法について、トークルームで1回ご質問いただけます。 ・部分調整1回：実際に取り組んでみて、種目・回数・セット数などが合わない場合、1回に限り部分調整を行います。 ※質問・部分調整ともに、納品後7日以内にご連絡ください。 ※部分調整は、当初の目的や条件の範囲内で対応します。目標や条件の大幅な変更、メニュー全体の作り直しは対象外です。 ※質問は1テーマ、1回限りとし、継続的な指導や食事指導は含みません。 ■ 最後に トレーニングは、ただ種目をこなすだけでなく、自分に合った方法で継続していくことが大切です。 あなたの目的や経験に合ったメニューで、日々のトレーニングを一歩ずつ進めていきませんか？ ご不明な点がありましたら、ご購入前にお気軽にご相談ください。