ジムでも自宅でもOK！筋トレ計画を作成します

迷わず続けられる、あなたに合った筋トレメニューを作成します！ 「ジムに通い始めたけれど、何をすればいいかわからない」 「自己流のトレーニングから卒業したい」 「目的に合ったメニューで効率よく鍛えたい」 そんな方に向けて、目的・経験・トレーニング環境に合わせた4週間分のトレーニングメニューをPDFで作成します。 NESTA認定資格を保有するトレーナーが、科学的知見を踏まえ、一人ひとりに合ったメニューをご提案します。 ■ サービス内容 【1】目的や経験に合わせたメニュー作成 ご購入後のヒアリングをもとに、目的・経験・使用できる器具・運動頻度などを確認します。 ・初心者の方：基本のメニューをベースに、目的や環境に合わせて調整します。 ・中級者の方：現在のトレーニング内容や目標を確認し、経験に応じたメニューを設計します。 【2】実践に役立つトレーニングガイド PDFには以下の内容を掲載します。 ・種目名、回数、セット数 ・種目ごとの実施方法とフォームのポイント ・重量の選び方と負荷を上げる目安 ・4週間の進め方 ・トレーニング記録シート 実践時に迷いにくいよう、必要な情報をまとめてお届けします。 【3】購入後の質問・メニュー調整 納品後も安心して取り組めるよう、以下のサポートをご用意しています。 ・質問1回：メニューの内容や実施方法について、トークルームでご質問いただけます。 ・部分調整1回：実践後、種目・回数・セット数などが合わない場合に調整します。 ※納品後7日以内にご連絡ください。質問は1テーマ・1回限りです。部分調整は当初の目的や条件の範囲内で対応し、大幅な変更やメニュー全体の作り直しは対象外です。継続的な指導・食事指導は含みません。 ■ こんな方におすすめです ・ジムで何をすればいいかわからない方 ・筋トレ初心者で、基本から取り組みたい方 ・自己流のメニューを見直したい方 ・目的に合ったトレーニング計画を立てたい方 ・メニュー選びに迷わず、継続する習慣を作りたい方 ■ 納品・サポート期間について ヒアリング完了後、3日程度を目安にメニューをお渡しします。 メニューのお渡し後7日以内に、質問1回・部分調整1回をご利用いただけます。 「お届け日数：10日」は、メニュー作成とその後のサポートを含めた目安です。メニューのお渡しまで10日かかるという意味ではありません。 期間内にいただいた質問・調整への対応を終えてから、正式な納品といたします。 ※ヒアリングの進行状況や調整内容により、完了までの日数は前後する場合があります。 ■ 最後に トレーニングは、自分に合った方法で継続していくことが大切です。 あなたの目的や経験に合ったメニューで、日々のトレーニングを一歩ずつ進めていきませんか？ ご不明な点がありましたら、ご購入前にお気軽にご相談ください。