筋トレメニュー作成します

2025年6月JBBFボディビル県入賞2013年9月パワーリフティングJr全国2位がジムでも自宅でも！あなたの環境・レベルに合わせた1週間の専用メニューを作成します。器具なしの自重トレも対応可能。理想の体作りを最短距離でサポートします！ 筋トレ初心者〜中級者大歓迎！！ ​【ご依頼後の流れ】 スムーズなメニュー作成のため、ご購入後に以下のテンプレートをコピーしてご回答ください。 ​▼ヒアリングシート（こちらを回答してください） ​目的： （例：ダイエット、筋肥大、など） ​環境： （例：24時間ジム、自宅、器具なし など） ​レベル： （例：筋トレ歴◯年、未経験 など） ​頻度： （例：週3回、各1時間程度） ​トレーニング法： （分割法 or 全身法 の希望はありますか？） ​怪我・不安な箇所： （例：特になし、腰痛あり など） ​強化したい部位： （例：胸を大きくしたい、お尻を鍛えたい など） ​得意・苦手な種目： （例：ベンチプレスは得意、スクワットは苦手 など） もし迷っている項目があれば『お任せ』と書いていただければ、現状に合わせて最適解を提案します！