あなた専用の4週間筋トレメニューを作成します

「何をすればいいか分からない」 「自己流で続けているけど、なかなか身体が変わらない」 「毎回トレーニングメニューを考えるのが大変」 そんな方に、4週間のトレーニングを迷わず進められるメニューをご提案します！ 【こんな方におすすめ】 ・筋トレを始めたいけど、何をすればいいか分からない ・自己流で筋トレをしているけど、身体がなかなか変わらない ・自分の目的に合ったメニューを作ってほしい ・ジムに通っているけど、毎回何をするか迷ってしまう ・初心者でも無理なく続けられるメニューがほしい ・自宅でできる筋トレメニューがほしい ・ダイエットや筋肉量アップなど、目的に合わせて取り組みたい ・効率よくトレーニングを進めたい 【サービス内容】 あなたの目的・トレーニング経験・頻度・環境などをもとに、4週間分の筋トレメニューを完全オーダーメイドで作成します。 ・4週間のトレーニングプログラム ・種目、セット数、回数、休憩時間 ・トレーニング頻度に合わせた週間構成 ・目的やレベルに合わせた種目選定 ・必要に応じた代替種目のご提案 ・各種目のポイント、注意点 ・ジム、自宅どちらにも対応 ダイエット、筋力アップ、筋肥大、身体づくりなど、ご希望の目的に合わせて作成いたします。 「何となく筋トレする」から卒業して、4週間の流れに沿って効率よく取り組める状態を作ります！ 【納品について】 必要事項をすべてご回答いただいてから、原則3日以内に作成・納品いたします。 納品後、1回までご質問に対応いたします。 追加のご相談やメニュー調整をご希望の場合は、有料オプションをご利用いただけます。 【トレーナーについて】 トレーナー歴約10年。 スポーツ大学卒業後、フィットネスジム・パーソナルジム・身体のケアも行う施設などで経験を積み、年間1,500件以上のセッションを担当してきました。 10代〜90代まで幅広い年代の方を指導しています。 NASM-CPT（全米スポーツ医学アカデミー認定資格）取得。 これまでの指導経験を活かし、一人ひとりの目的・レベル・生活スタイルに合わせてメニューを作成します。