※run=ランニングをかけっこの頭でされてませんか
そういう側面もあることは確かですが
現代の短距離スプリント→splinterは関係大学・企業含め
スポーツ科学でつめて記録を追求します！
スポーツ科学ふくめ陸上競技 短距離走(splint)
について知りたいことなどありましたら質問ください！
質問にもとづきサービス内容書き加えます！
以上をふまえ最後までお読みください↓
最新の知識を入れてサービス商品を提供します！
・ココナラトークルームで購入者様対格別相談
質問権をつけます！あなたがサービス内容を読み
納得するまで質問ください！
・対象者→100m走11秒35を越えない【練習時最高11秒20】初心～中級者のサイトなど調べてもよくわからなかった方
運動を再開したい方など
・Myジムトレーニング基本編 自重インナーマッスルは
公開中 ぜひごらんください！
・このcontentsは購入後にトークルームで答える
前提で以下。runの3ポイントを購入後に伝えます！
①筋トレ自重 runを始める前の基本意識
→自体重でweight(ウェイト)は使わないです
②training menu 運動計画 競技場での動き方提示
・自重トレの最適タイミング①と関連
・特に大事なのは○○○周辺と○○骨周辺！
・run前のストレッチ～ステップワークstep work
・季節による最適距離 run【30～200mまで】
・神経系 ピストル使ってのスタートダッシュなど
を入れるタイミング！
・以外と知らない競技場マナーなど
・整理ストレッチなど運動中 運動後の意識
③栄養補給とアフターケア【疲労の蓄積を防ぐ】
→②が終わりできるだけすぐに！
①～③までの内容と今なら
【プレゼント→YouTube参考動画、基本~中級に役立つ
最新エビデンスが載る本を紹介】
購入にあたっても読んでいただき購入ボタンをおして
ください！ご相談をお聞きして的確に返信できるように
しますのでよろしくお願いいたします。
使用画像
©️ぱくたそ
買い切り商品ではなくトークルームで
相談可能なのであれば相談ください
・My best time11秒35【練習時11秒20】。
男子で10秒台 女子でこの記録を越える方は
参考にならないと思うので
このcontentsをチェックするのを辞めてください
越えていてもご購入はあなたの自由です。
【1YouTube 1冊の本 参考になる人物を1人
プレゼント】→知っていたらごめんなさい】
・100m 11秒25を切るtime保持者は参考にならないと
考えます
11秒25をこえるけど相談 購入してみたいという方
もちろんOKです！
・Myエビデンスしますと高校陸上競技時に100m11秒35
【試合時平均、練習時最高は11秒20、幅跳び5m80、
試合時は5m50平均】
現在は筋トレworkoutで胸系チェストプレス180kg
脚系レッグプレス380kg 背筋デッドリフト150kg の
パワー成績です
以上のエビデンスを基に納品させていただきます。
・購入いただいた後の質問はトークルームで2往復分、
サポート期間は購入後のご案内です。
