陸上競技 短距離 自重筋トレ~run 基本教えます

運動離れたあなたへ陸上競技10年以上の自分が相談menuを!

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サービス内容

※run=ランニングをかけっこの頭でされてませんか そういう側面もあることは確かですが 現代の短距離splinterは関係大学 企業含め スポーツ科学でつめて記録を追求します! スポーツ科学ふくめ陸上競技 短距離走(splint) について知りたいことなどありましたらDMください! 質問にもとづきサービス内容書き加えます! 以上をふまえ最後までお読みください↓ 最新の知識を入れてサービス商品を提供します! ・今なら先着10名購入者プレゼント →ココナラトークルームで 無制限質問権をつけます!あなたがサービス内容を読み 納得するまで質問ください! ・対象者→100m走11秒60を越えない 初心~中級者 のサイトなど調べてもよくわからなかった方 運動を再開したい方 など ・Myジムトレーニング基本編 自重インナーマッスルは 公開中 ぜひごらんください! ・このcontentsは 購入後トークルームで答える 前提で以下。runの3ポイントを購入後に伝えます! ①筋トレ自重 runを始める前の基本意識 →自体重でweight(ウェイト)は使わないです 【希望者には応用で紹介するスプリンター自重トレ を教えます→購入後にトークルームが開いたら スプリンター自重トレ希望!と書いてください ない場合は省きます】 ②training menu 運動計画 競技場での動き方提示 ・自重トレの最適タイミング ①と関連 ・特に大事なのは○○○周辺と○○骨周辺! ・run前のストレッチ~ステップワークstep work ・季節による最適距離 run【30~200mまで】 ・神経系 ピストル使ってのスタートダッシュなど! ・以外と知らない競技場マナーなど ・整理運動など 運動中 運動後の意識 ③○○○給とアフターケア【疲労の蓄積を防ぐ】 →②が終わりできるだけ すぐに! ①~③までの内容と今なら 【プレゼント 男女別メンターアスリート →参考になるような日本のアスリートや解説者 youtubeのプレゼント(^^)人(^^)】 次は 購入にあたってを読んでください! 使用画像 ©️YouTube(産経ニュースなど) ©️JAAF ©️twitter ©️livedoor Blog

購入にあたってのお願い

・購入いただいた方に渡すサービス内容! →【サービス内容①~③の返答 完成版!1YouTube サイト 1冊の本 参考人物を男女別1人情報を プレゼントします!+納得するまで質問権】 商品をスクショ何枚か【mail画面を】 トークルームで公開します! YouTubeなど知っていたらごめんなさい! ・My best time 11秒60。男子で10秒台 女子で この記録を越える方は参考にならないので、この contentsをチェックするのを辞めてください 越えていても購入するのはあなたの自由です ・応用 発展編までwriting予定 →質問はトークルームで1往復分です

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