1ヶ月分のメニューの作成をします

※こちらのサービスは1か月分のメニューの提供のみとなります。提供した段階でサービスの方は終了です。提供以降のアドバイス等はありません。 ※またその都度練習結果に対するフィードバックや、メッセージをやり取りしながら進めていきたい方は別出品サービス（１か月分のメニューの提供+1か月間相談無制限）の方のご購入を検討ください。 はじめまして！ 私は、ランニング経験なしの社会人スタートで独学でマラソンを研究し、サブ２．５を達成することができました。 陸上経験がないからといって高いレベルを求めることを諦めている方！ 私が徹底的に１日単位でのメニューの提供をします。（１か月分） マラソンを手っ取り早くタイムをのばすためには各個人にあった練習メニュー、練習計画が必要です。この部分本当に大切です！ 当たり前のようにインターバル１０００ｍ５本してください！といった全員に当てはまるマニュアル通りの練習ばかりではいけません。 例えば、この部分が弱いからこういった練習を組み込んで克服しようと分析しなければなりませんが、いつまでたってもインターバル５本してくださいじゃ効率が悪いのはお分かりだと思います。 そのため、私は、最初に過去２年間、特に直近半年間どのように練習してきたのかをまず徹底的にお聞きします。 そうしなければ各個人にあったメニューが何なのか把握することができません。 目標レベルはフルマラソン完走～サブ２．５までを対応しています。 ぜひサブスリー目前、サブ３.5目前、サブ4目前、完走目前で伸び悩んでいる方、一緒にその壁を乗り越えていきましょう！ ※メニューの提供は5週間→4週間→５週間→４週間・・・という順番での提供になります。 ご了承ください。 BYランナー走楽努