「ランニングを始めたいけれど、何から手をつけていいか分からない」
「走り始めるとすぐに膝や足が痛くなってしまう」
「仕事が忙しくて、練習の時間が作れない」
そんな悩みを持つ初心者の方へ。
走歴30年、システムエンジニアとして17年働きながら走り続けてきた私が、あなたの体力とライフスタイルに合わせた「完全オーダーメイドの1ヶ月練習プラン」を作成します。
■ このサービスの特徴
私は41歳の現役ランナーですが、10代から30年間、一度も走ることをやめずに続けてきました。これまで多くの怪我や挫折を経験し、それを乗り越えてきたからこそ、初心者の方が陥りやすい「頑張りすぎによる失敗」を防ぐことができます。
また、エンジニアとしての経験を活かし、感覚に頼らない「ロジカルな強度設定」を行います。あなたの今の体力から、最適なペースを算出して提案します。
■ 提供内容
1. 徹底したヒアリング
現在の運動経験、目標（ダイエット、5km完走など）、週に確保できる時間を伺います。
2. 個別トレーニングメニュー作成（1ヶ月分）
「1分歩いて2分走る」といった超初心者向けのステップから、無理なくレベルアップできるスケジュールを組みます。
3. 怪我を防ぐアドバイス
30年の経験から、準備運動の重要性や、初心者が選ぶべきシューズの選び方などを伝授します。
4. 期間中のチャット相談（無制限）
「今日は少し膝に違和感がある」「雨で走れなかった」といった際、メニューをどう修正すべきかリアルタイムで調整します。
■ 30年のキャリアがあるから伝えられること
速くなることだけがランニングではありません。私の目標は、あなたが「30年後も楽しく走っていられる習慣」を手に入れることです。
エンジニアとして忙しく働く中で培った「効率的な時間術」も交え、あなたの日常に無理なくランニングを組み込むサポートをします。
■ ご購入後の流れ
1. トークルームにてヒアリングシートにご回答いただきます。
2. 内容を確認後、1週間以内に1ヶ月分のメニューを納品します。
3. メニュー開始！期間中はいつでもチャットで質問・相談が可能です。
まずは「外に出るのが楽しみになる」ところから、一緒に始めてみませんか？
数あるサービスの中からご覧いただきありがとうございます。
走歴30年の経験を活かし、お一人おひとりに最適なメニューを作成するため、ご購入後は以下の情報をトークルームにお送りください。
【ヒアリング項目】（コピーしてご回答ください）
• 現在の状況（例：全くの未経験、数年ぶりに再開したい等）
• 具体的な目標（例：5km完走したい、無理なく痩せたい等）
• 練習に使える時間（例：週3回、平日の夜30分程度など）
• 現在の体調・既往歴（例：膝に違和感がある、腰痛持ち等）
• お持ちの環境（例：近所の公園、ジムのトレッドミル等）
【注意事項】
• 健康状態の確認：持病がある方は必ず医師の許可を得てからお申し込みください。トレーニング中の怪我や事故については責任を負いかねます。
• 返信について：日中はシステムエンジニアとして勤務しているため、お返事が夜間になることがございますが、24時間以内には必ず回答いたします。
「何を伝えればいいか分からない」という場合も、まずは一言いただければ私から順に質問させていただきますので、安心して気軽にご相談ください！
