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中長距離ランナー限定でレースプラン一緒に考えます

中学生から大人まで相談受け付けます!

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サービス内容

「前半に飛ばしすぎて後半失速する」「目標タイムに向けて、どう走ればよいか分からない」そんな悩みに合わせて、あなた専用のレースプランを考えます。 対象は中学生から大人まで。中学生の中長距離種目から、一般ランナーの5km・10km・ハーフマラソンまで対応します。自己ベスト更新を目指す方はもちろん、初レースや完走を目指す方も歓迎です。 全国大会への出場経験を含む、自身の中長距離・駅伝での競技経験をもとに、一人ひとりの走力や目標に合ったプランをご提案します。記録を追求する中で得た経験を生かし、練習の成果をレースで発揮できるようサポートします。 プラン作成には、事前面談と直近1ヶ月の練習内容のご提出が必須です。練習の距離・ペース・頻度、直近のレース結果、得意・不得意などを確認し、現状に合った目標と走り方を一緒に整理します。 スタート時の入り方、区間ごとの目安ペース、中盤から終盤の組み立て、苦しくなった場合の対応などを、当日も見返しやすい文章にまとめてお渡しします。 【オプション】 ・ランニング動画分析:追加2,000円 動画からフォームの特徴を確認し、改善のポイントをお伝えします。 ・練習メニュー作成:1ヶ月分・追加3,000円 目標や現在の走力、練習に使える時間に合わせて作成します。 レースプランの考え方は、選手や指導者によって異なり、正解も一つではありません。ご自身の感覚や普段の指導方針も大切にしながら、納得してスタートラインに立てるプランを一緒に考えましょう。

購入にあたってのお願い

【ご購入にあたっての注意事項】 ・本サービスは中学生以上を対象とし、中長距離種目からハーフマラソンまで対応します。未成年の方は、保護者の同意を得たうえでお申し込みください。 ・プラン作成には、事前面談と直近1ヶ月の練習内容のご提出が必須です。練習日・距離・タイムやペース・休養日など、分かる範囲でご準備ください。 ・面談は予約制です。別の仕事にも従事しているため、対応可能な日時を事前にご相談のうえ決定します。仕事の都合により、確定後も日程の変更をお願いする場合がございます。その際は、分かり次第ご連絡し、改めて日程を調整いたします。 ・出場予定の大会名・開催日・種目・目標タイム・直近のレース記録もお知らせください。大会まで日数が少ない場合は、ご購入前に対応可否をご相談ください。 ・レースプランは、お伺いした情報と自身の競技経験をもとに作成します。考え方は選手や指導者によって異なり、記録更新や目標達成を保証するものではありません。所属先の指導方針やご自身の感覚も踏まえてご活用ください。 ・けがや痛み、体調面で不安がある場合は、事前にお知らせください。本サービスは医療的な診断や治療を行うものではありません。体調を優先し、無理のない範囲で取り組んでください。 ・ランニング動画分析は追加2,000円、練習メニュー作成は1ヶ月分につき追加3,000円です。基本サービスには含まれません。 ・動画分析をご希望の場合は、ご本人の走りが確認できる動画をご用意ください。撮影時は安全に配慮し、第三者の映り込みを避けてください。

有料オプション

3,000 円(60分)
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  • お支払いは取引完了までココナラがお預かり(エスクロー)。納品、解決まで出品者には渡りません。
  • 万一のトラブル時はココナラサポートが間に入って対応します。
  • サービスに重大な問題があった場合はキャンセル・返金の対象です。