トラック競技(長距離)、マラソンのアドバイスします

・タイムが伸びない… ・同じ怪我ばかりする… ・どんな練習すればいいの… ・試合前の調整方法 ・その他 ランニング(長距離)に関わることなら1つ何でも大丈夫です。 中高大10年間 社会人2年間 今年でランナー歴13年目を迎えました！ 13年走ると様々な経験ありました。 それが上記の疑問等です。 その都度抱えた問題を確実に解消し以下の成績を残す事ができました！！ 中学:全国中学陸上競技大会出場 高校:インターハイ入賞 大学:全日本、箱根駅伝出場 社会人:1500m、3000m、5000mの自己ベスト更新 中学、高校、大学、社会人のランニング経験を活かし各世代の悩みお伺いできます。 一つの悩みから関連している質問・疑問であれば何個でも質問大丈夫です！！ 親身になってアドバイスさせていただきます。 もっと別の話聞きたい等ありましたら、追加質問のご購入よろしくお願いします。 自己ベスト 1500m 3分55秒 3000m 8分23秒 5000m 13分53秒 ハーフマラソン1時間06分 フルマラソン2時間20分05秒