800m・1500mの練習を提案します

「大人になってから800m・1500mに挑戦してみたい」 「ランニングはしているけど、中距離の練習方法がわからない」 「学生時代に陸上をしていて、もう一度800mや1500mを走ってみたい」 そんな方に向けて、現在の走力・生活スタイル・目標に合わせた中距離の練習メニューを一緒に考えます。 僕自身、陸上競技で800mに取り組み、自己ベストは1分54秒です。 800mや1500mは、ただ長い距離を走るだけでも、短い距離を全力で走るだけでもなかなか速くなりません。 スピード、持久力、スピード持久力、休養などを組み合わせながら練習していくことが大切です。 ただ、中距離を初めてやる方にとっては、 「週に何回走ればいいの？」 「インターバルはどれくらい？」 「ジョギングも必要？」 「800mを走ってみたいけど何から始めればいい？」 など、分からないことも多いと思います。 このサービスでは、現在のタイムや運動経験、週に練習できる日数、目標などをお聞きしたうえで、無理のない範囲で練習内容をご提案します。 【ご提案する内容】 ・現在の走力についての整理 ・目標に向けて優先したい練習 ・ヒアリング内容をもとに、あなた専用の1週間分の練習メニューをPDFでお渡しします ・それぞれの練習を行う目的 ・練習についての疑問への回答 特に、 ・800m、1500mに初めて挑戦する方 ・大人になって陸上を始めたい方 ・久しぶりに陸上競技へ復帰する方 ・普段はジョギング中心だけど中距離にも挑戦したい方 におすすめです。 本格的な競技者を対象とした専門的なコーチングというよりも、「まず中距離を始めてみたい」「自分では練習の組み方が分からない」という方に寄り添って、一緒に練習を考えるサービスです。 僕自身が800m1分54秒で走るまでに経験してきた練習や失敗も踏まえながら、できるだけ分かりやすくお伝えします。 ※医師・理学療法士・トレーナー等ではないため、ケガや痛みの診断・治療、医学的な判断はできません。また、タイム向上を保証するサービスではありません。 「一度800mを走ってみたい」というところからでも大丈夫です。 一緒に中距離を楽しみながら、目標に向けた練習を考えていきましょう。