陸上・走り方・フォーム指導の依頼

• 1. 「接地と反発」の視覚化で、走りの癖を修正

  陸上カテゴリには、元実業団選手や現役のコーチが多数在籍。ビデオ通話や動画添削であなたの足の接地位置や腕の振りをプロがチェック。「なぜスピードに乗れないのか」という物理的な原因を特定。実績多数の知見により、一生モノの「正しい走り方」を納得価格で身につけさせます。

• 2. 競技場へ通う手間ゼロ。近所の公園で撮影し指導を受領

  通学の移動時間を省き、身近な場所で走っている様子をスマホで撮って送るだけ。プロが動画に補助線を引いて添削し、自宅でできる「身体操作ドリル」を提案。オンライン完結だからこそ、日常の隙間時間で効率的にレベルアップが叶います。

• 3. 憧れのタイムを「今の走力」で達成するカスタム練習

  「目標タイムに届かない」「後半失速する」。プロがあなたの現在の走力とピッチ・ストライドを分析し、メニューを最適化。無理な練習をさせず、走る楽しさを最優先に。最短で自己ベストを更新する喜びをリーズナブルに体験できます。

• 1. 子供の「運動会・かけっこ」一等賞への道サポート

  「足が遅くて悩んでいる」「スタートの反応が遅い」。プロがお子様の動画を診断し、遊びを取り入れた「速くなるコツ」を伝授。親子のコミュニケーションを円滑にし、お子様の自信とやる気を納得価格で引き出したい保護者様に最適です。

• 2. マラソン大会に向けた「完走・サブフォー」の強化

  本番まであと少し。プロがあなたの走行動画を詳細に添削。エネルギーロスを最小限にするフォームや、膝を痛めない足運びを具体的に指導。客観的なプロの目を入れることで、本番でパニックにならず、実力を出し切る準備を支援します。

• 3. 大人の「健康作り・ダイエット」ランニングライフ

  「運動不足を解消したい」「走るとすぐに息が切れる」。プロがあなたの心肺能力に合わせて、無理のないインターバルやジョギング法を策定。周囲の目を気にせず、自分のペースで新しい習慣を定着させ、毎日をバイタリティ溢れるものに刷新します。

1. 種目と目標の記録を決める

   短距離、長距離、マラソン完走など種目を決め、目標のタイムと出場予定の大会を書き出します。今の練習の頻度や距離も伝えられるようにしておきます。

2. 単発の添削か月単位の伴走かを選ぶ

   フォーム動画を1回見てもらうサービスと、1ヶ月ほど練習メニューを作って伴走してもらうサービスがあります。箱根駅伝や実業団での経験など、出品者の競技歴も比べましょう。

3. 練習できる日数を伝えて購入

   1週間に走れる日数やけがの有無を見積り相談で伝え、メニューの期間と質問できる範囲を決めてから購入します。

4. メニューを実践して振り返る

   トークルームで練習メニューを受け取り、走った記録を報告しながら調整してもらいます。期間が終わり内容を確認したら承諾して完了です。

陸上・走り方・フォーム指導の料金相場

陸上・走り方・フォーム指導の依頼は、1ヶ月分の練習メニューで3,500円〜4,500円が中心です。価格は、チャットでの相談か練習メニューの作成か、長距離の専門的な指導やビデオ通話を含むかによって変わります。

料金と納期は目安です。素材の準備状況や修正回数、出品者の予約状況によって変わります。料金・納期は、ココナラの出品画面で案内している売れ筋価格と直近12か月の取引実績などをもとにしています（2026年10月更新）

• 1. プロに「走っている時の足音」を聴かせる

  走り方の良し悪しは音に出ます。動画に音をしっかり入れてプロに確認してもらいましょう。ドタドタという音が消え、静かに前に進む感覚を掴むことが、足への負担を減らし上達する最大のコツです。

• 2. 「一番疲れる場所」をプロに告白する

  「走ると脹脛（ふくらはぎ）が痛くなる」など。プロはそこから、本来使えていない筋肉（お尻や体幹等）を特定してくれます。自分の弱点を晒すことが、怪我をせずに速くなるための秘訣です。

• 3. プロのアドバイスを「擬音（オノマトペ）」でメモする

  「地面を叩くのではなく、置く感覚」など、プロ特有の言葉をメモしましょう。感覚を言葉に置き換えて保存することが、次回の練習で迷わずに再現するための最大のポイントです。