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エクササイズカテゴリには、理学療法士や競技経験者が多数在籍。SNSの真似をして「膝が痛くなる」「効果が出ない」のは、あなたの骨格に動きが合っていないからです。実績多数の知見により、筋肉の付き方や関節の可動域を納得価格で特定。あなた一人のための「解剖学的に正しいフォーム」を身につけさせます。
通学の移動時間を省き、自宅の普段の服装でプロからリアルタイム指導。一人の練習では気づけない呼吸のタイミングや、腹圧の掛け方まで。オンライン完結だからこそ、やる気が高まった瞬間にプロを雇い、周囲の目を気にせず効率的にレベルアップが叶います。
トレーニングの最大の敵は挫折です。プロがあなたの生活リズムに合わせ、5分からできる「隙間時間メニュー」を策定。チャットでの定期的なフィードバックにより、強制力ではなく「楽しさ」で運動を継続させる仕組みを提供。理想の身体を維持するための戦略をリーズナブルに支援します。
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骨盤の歪みや自律神経の悩み。プロがライフステージに合わせた、優しいのに芯に効くエクササイズを具体的に指導。客観的なプロの目を入れることで、一生動ける「しなやかな自分」へと昇華させます。
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「腰痛がある」「体重を落としたい」「ジムに通っている」などの現状を伝えます。可能であれば自分の動いている動画（スクワット等）を送り、見積もりや指導プランを相談することからスタートします。
プロが動画からあなたの身体の強ばりを読み解きます。「まずこの呼吸を意識して」といった具体的な指示書やお手本動画を受領。チャットで週のトレーニング頻度を合意します。
ビデオ通話等で対面指導。プロがあなたのフォームをリアルタイムで修正します。授業後、学んだポイントの復習メモを受領。身体が明らかに「軽くなった」ことを確認して、完了となります。
| サービス内容 | 料金相場 | 特徴 |
|---|---|---|
| スポットフォーム添削（1回答） | 2,000円〜4,000円 | 指導の形式や時間によります。一般的な目安は以下の通りです。 |
| ビデオ通話によるパーソナル指導（60分） | 3,000円〜8,000円 | 指導の内容やレベルによって変動します。 |
エクササイズの上達はアライメント（整列）がすべてです。手元だけでなく、肩のラインや背筋が見えるようにカメラを配置しましょう。プロはあなたの身体の歪みを一瞬で見抜き、疲れにくい動き方を教えてくれます。これが、上達への最大のコツです。
自分の感覚だけでなく「数値」を聞き出しましょう。プロに特定の場面での負荷の適正度を教わることで、面白いように結果が出るようになる秘訣です。
動く前のイメージトレーニング。プロに教わった吐くタイミングや姿勢を、鏡の前で復習しましょう。身体に動きを染み込ませることが、本番の実践で失敗しないための最大のポイントです。
