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エクササイズカテゴリには、理学療法士や動作分析のプロが多数在籍。SNSの真似をして「腰が痛くなる」「効果が出ない」のは、あなたの骨格に動きが合っていないからです。プロがビデオ通話であなたの関節の可動域をチェック。実績多数の知見により、一生モノの「正しい身体の使い方」を納得価格で身につけさせます。
「力が入ってしまう」という悩みを卒業。プロがあなたの呼吸のタイミングや、腹圧の掛け方をリアルタイムでナビゲート。3,000円〜の納得価格で、手順の無駄を省き、エクササイズの効果を劇的に向上させるプロのワークフローを学ぶことができます。これにより、自宅が一瞬で本格的なパーソナルジムへと変わります。
決まったクラスに通うのではなく、あなたの今週の体調（例：更年期のゆらぎ、産後の不調、腰の重さ等）に合わせたメニュー。プロが15分でできる「隙間時間メニュー」を監修。無理な挑戦をさせず、今の自分に最も必要な「コンディショニング」をリーズナブルに体験し、毎日を強力にバックアップします。
「整体に行ってもすぐ戻る」。プロがあなたの作業姿勢を動画診断。評価される座り方や、椅子に座ったままできる「1分ストレッチ」を具体的に指導。客観的なプロの目を入れることで、仕事の生産性を納得価格で引き出したい方に最適です。
特定のスポーツでパフォーマンスを上げたい、という悩み。プロが競技特性に合わせた股関節や肩甲骨の連動性を具体的にアドバイス。客観的なプロの目を入れることで、一目置かれる「しなやかな動き」へと昇華させます。
「スクワットが膝にくる」「呼吸法が不明」。プロがあなたのレベルに合わせて、正しい重心の移動法や情報の整理法をレクチャー。周囲の目を気にせず、自分のペースで上達を実感でき、毎日をバイタリティ溢れるものに刷新します。
「開脚したい」「尿漏れを改善したい」「宅トレを習慣化したい」などの現状を伝えます。可能であれば自分の立位姿勢の写真や動画を送り、見積もりや指導プランを相談することからスタートします。
プロが動画からあなたの身体の強ばりや歪みを読み解きます。「まずこのお尻の筋肉をほぐそう」といった具体的な指示書やお手本動画を受領。チャットで週のトレーニング頻度を合意します。
ビデオ通話等で対面指導。プロがあなたの手足の位置をリアルタイムで修正します。授業後、学んだポイントの復習メモを受領。身体が明らかに「軽くなった」ことを確認して、完了となります。
| サービス内容 | 料金相場 | 特徴 |
|---|---|---|
| スポットポーズ添削・姿勢診断（1回答） | 2,000円〜5,000円 | 指導の形式やカウンセリングの深さによります。一般的な目安は以下の通りです。 |
| ビデオ通話によるパーソナル指導（60分） | 3,000円〜8,000円 | 指導の内容やレベルによって変動します。 |
エクササイズの上達はアライメント（整列）がすべてです。足先から頭頂までしっかり映るようにカメラを配置しましょう。プロはあなたの骨盤の傾きを一瞬で見抜き、疲れにくい動き方を教えてくれます。これが、上達への最大のコツです。
「このYouTubeの動きが上手くできない」と具体的に伝えましょう。プロがその動きを分解し、今のあなたの柔軟性で再現するための「ステップダウン案」を教えてくれます。目標を明確にすることが、迷走を避ける秘訣です。
学ぶ前のイメージトレーニング。プロに教わった型を、筋肉が温まっている時に復習しましょう。身体に動きを染み込ませることが、本番の習慣化で失敗しないための最大のポイントです。
